2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр адам мезгіл-мезгіл таза ауада серуендеуді, тауда қысқа серуендеуді, әдемі көлге баруды немесе табиғаттың әртүрлілігін және ләззат алуды ұнатады.
Сіз мұндай сапарларды отбасыңызбен, достарыңызбен немесе туыстарыңызбен жалғыз жасай аласыз. Алайда, мұндай жағдайларда сіздің жүкіңіз ауыр емес, жинақы және түскі ас та дәмді болу үшін, сіздің сапарыңызға қандай тағам қолайлы екендігі туралы ойлану қажет.
Тағы бір маңызды мәселе - тағамды серуендеу кезінде немесе серуендеу кезінде төгілмес үшін қалай жинау керек. Сондықтан біз сізге осындай жағдайлар үшін қолайлы мәзір ұсынамыз:
- Саяхат кезінде ең бастысы - жеткілікті мөлшерде су мен жеміс әкелу. Сіз оларды бір күн бұрын жуып, кептіріп, қорапқа орналастыра аласыз, сонда олар кию кезінде жарақат алмайды;
- Егер сіз саяхат кезінде гриль жағатын болсаңыз, дайын фрикаделькалар мен кәуаптарды жолға алып келу ақылсыз, бірақ фаршты алдын-ала дайындап, дәмін татып көру керек. Егер сізде пісіруге ниетіңіз болмаса, тегіс және ұсақ фрикадельдерді алдын ала қуырғаныңыз жөн, өйткені олар ұзаққа созылады. Сіз оларды қақпағы бар пластикалық қорапқа немесе жай қағаз пакетке салуға болады;
- Жолда дайын сэндвичтер қажет. Оларды желімделген екі тілімнен дайындаған дұрыс, бірақ жайылуға еріген ірімшікті немесе сұйық ірімшіктің басқа түрін пайдаланбаңыз, өйткені сіз оны қалай буып-түюге болатындығына қарамастан, бәрі де саңырауқұлаққа айналуы мүмкін. Тек сары май мен стандартты ірімшік пен шұжықты қолданған жөн, оған кесілген қияр немесе салат жапырағын қосыңыз. Кетчуп, қыша, майонез немесе басқа тұздық қоспаңыз, әсіресе ауа райы ыстық болса;
- Түскі асқа алдын-ала қияр, қызанақ пен пиязды кесіп, кейінірек салат дайындауға болады, бірақ кез келген жағдайда оны алдын-ала дәмдемеңіз. Салатқа салғыңыз келетін барлық дәмдеуіштерді бөлек алып жүрмеу үшін киіміңізді үйде жасаңыз;
- Сапарға арналған басқа қолайлы идеялар - ыстық грильмен де үйлесетін және тек бір тілім нанға жайылатын түрлі тағамдар алу. Алайда, егер олардың құрамында тез бұзылатын өнімдер болса, оларды салқындатқыш пакетте алып жүруіңіз керек.
Ұсынылған:
Diet Clean 30 немесе бір ай ішпеу сізді қалай емдейді
Егер сізде қабынған буындар проблемасы болса, сіздің жағдайыңызды жеңілдетуге арналған бірнеше кеңестер бар. Диета - Мелисса Хартунг және ол Clean 30 деді. Бұл режим туралы егжей-тегжейлі ақпаратты Google-де табуға болады, бірақ жалпы айтқанда - бұл жоспарсыз диета.
Асқазанды тазартуға арналған бір күндік диета
Жылы айлар ағзаны токсиндерден тазартуға өте қолайлы. Оның басты себебі - ыстық ауа-райында адам сұйықтықты көбірек тұтынуға бейім, бұл детоксикация үшін маңызды. Басқа себеп, ыстықта адам қатты аштық сезінбейді және бұл күндерді шексіз ұзақ сезінбестен тез диетамен асқазанын оңай тазарта алады.
Бір күндік оразаның пайдасы
Егер сен аштан өлесің бір айда бір рет, бұл сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етеді. Бір күндік ораза ішкі ағзалардың жұмысына жақсы әсер етеді, артық салмақтан арылуға және сыртқы түріне жақсы әсер етеді. Бір күні аштан өлгенде, ағзаңыз тамақ өңдеуден дем алады.
Салбырап кеткен іш осы бір күндік диетамен үйге тез келеді
Бір күндік диета сіздің ағзаңыздағы токсиндерден арылуға және іштің айналасын азайтуға көмектеседі. Сізге 12-14 сағат ішінде бір режимді қатаң сақтау керек. Міне, осы қарапайым диета неге негізделген, оған бәрі риза. Күніңізді сергітетін сусынмен бастаңыз.
Стресссіз салмақ жоғалтуға арналған жеті күндік мәзір
1-күн Таңғы ас -Ашық кофе немесе қантсыз шай -2 тілім ұнтақталған нан -10 г май -150 мл майсыз сүт + 1 шай қасық. қантсыз какао -1 киви Түскі ас - 1 шай қасықпен туралған үгітілген сәбіз салаты. рапс майы Томат тұздығы қосылған 180 г балық еті -Шөгінді шпинат -1 даршын қосылған пісірілген алма Кешкі ас -қысқы қиярдың кішкене бөлігі -2 дана майсыз ветчина -100 г жабайы күріш -100 г сүзбе -2 қара өрік 2-күн Таңғы ас -Ашық кофе немесе
