2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазір көктем келді, қыс айларынан кейін жүк түсіру керек. Міне, аздап арықтап, денеңізді тазартатын жеті күндік мәзір туралы идея.
Бірінші күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: қуырылған тауық филесі, жаңа салат және 1 тілім ұнтақталған нан
Кешкі ас: қуырылған тауық филесі + жаңа салат (нансыз)
Екінші күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: пісірілген балық, жаңа піскен салат және 1 тілім ұнтақталған нан
Кешкі ас: қуырылған балық + жаңа салат (нансыз)
Үшінші күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: көкөністер қосылған күріш, жаңа піскен салат және 1 тілім ұнтақталған нан
Кешкі ас: көкөністер қосылған күріш + жаңа салат
Төртінші күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: таратор, үш жұмыртқа (дәміңізге қарай пісірілген), жаңа салат
Кешкі ас: екі қайнатылған жұмыртқа + жаңа салат
Бесінші күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: қуырылған ет, грильдегі көкөністер және жаңа салат
Кешкі ас: қуырылған ет + жаңа салат
Алтыншы күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: Асқазандағы жеміс + шикі жаңғақ
Кешкі ас: жаңа піскен салат
Жетінші күн:
Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе
Түскі ас: тауық еті (дәміңізге қарай пісірілген), жаңа салат және 1 тілім ұнтақталған нан
Кешкі ас: тауық еті + жаңа салат
Диета кезінде көбірек су (2-3 литр) ішуді ұмытпаңыз.
Ұсынылған:
Асқазанды тазартуға арналған бір күндік диета
Жылы айлар ағзаны токсиндерден тазартуға өте қолайлы. Оның басты себебі - ыстық ауа-райында адам сұйықтықты көбірек тұтынуға бейім, бұл детоксикация үшін маңызды. Басқа себеп, ыстықта адам қатты аштық сезінбейді және бұл күндерді шексіз ұзақ сезінбестен тез диетамен асқазанын оңай тазарта алады.
Салмақ тез жоғалтуға арналған 9 күндік диета
Біз әңгімелейтін диетаны жүзеге асыру өте қиын, ол өте күшті ерік-жігерді және бәрінен бұрын денсаулықты сақтауды қажет етеді. Бұл өте қорқынышты естіледі, бірақ оны сынап көргендердің көбісі бұл мүмкін емес емес және түпкілікті нәтиже сізге ұнайды дейді.
Сабырсыз ханымдарға арналған екі күндік диета
Ұзақ және қатаң диета көптеген әйелдердің талғамына сәйкес келмейді. Алайда, егер сіз салмақты күрт жоғалтқыңыз келмесе, бірақ салмағыңызды жай қалыпқа келтірсеңіз, мұндай ауыр диетадан өтудің қажеті жоқ. Біз келесі жолдарда ұсынатын диета сияқты қарапайым нұсқаны қолданып көріңіз.
Арықтауға арналған қолайлы кешкі асқа арналған идеялар
Көптеген диеталарда оларда сипатталған күнделікті мәзірді қатаң сақтау керек. Алайда, бұл бізді қатты тітіркендіруі мүмкін екенін білеміз, әсіресе егер біздің кешкі ас бірнеше күн бірдей болуы керек болса. Сондықтан біз сізге бір уақытта әртараптандыратын бірнеше нұсқаны ұсынамыз кешкі ас және салмақ жоғалтуға жарамды .
Тегіс асқазанға арналған үш күндік диета
Кез-келген әйел төзбейтін болғысы келеді. Сізді алаңдататын әрдайым бірнеше фунт бар, ал ең жаманы, олар көбінесе іште көрінеді. Сондықтан біз сіздерге үш күнде қалыпқа келудің өте тез және қарапайым әдісін ұсынамыз. Диетаның әр күнінде сіз 6 порция дәнді дақылдарды жеуіңіз керек, оның кем дегенде 100 грамы дәнді дақылдар болуы керек - сау талшық алу үшін.
