2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұзақ және қатаң диета көптеген әйелдердің талғамына сәйкес келмейді. Алайда, егер сіз салмақты күрт жоғалтқыңыз келмесе, бірақ салмағыңызды жай қалыпқа келтірсеңіз, мұндай ауыр диетадан өтудің қажеті жоқ. Біз келесі жолдарда ұсынатын диета сияқты қарапайым нұсқаны қолданып көріңіз.
Біздің шыдамсыз ханымдарға арналған екі күндік диетаны қолданып көріңіз, онымен сіз екі күнде аштықсыз екі килограмм салмақ тастай аласыз. Сіздің күнделікті мәзіріңізде мыналар болады:
Таңғы ас: екі сары алма
Түскі ас: 150 г пісірілген майсыз балық, 1 қуырылған тілім нан
Кешкі ас: 200 г қырыққабат салаты, зәйтүн майы мен лимон шырынын араластырыңыз
Диетаны ұстанған кезде суды көбірек ішкен жақсы. Кофеге тыйым салынбайды, бірақ егер мүмкіндігіңіз болса, оны тәттілендірмеңіз. Алайда, алкогольдік ішімдіктерден, сондай-ақ тұздан бас тартуға тура келеді. Тек хош иісті дәмдеуіштерге рұқсат етіледі.
Диета әсер етуі үшін, бір жерде болудан аулақ болыңыз. Режимге сүйене отырып, сүйікті спорт түрімен айналысыңыз немесе жұмысқа жаяу барыңыз. Белгілі бір уақыт аралығында тамақтаныңыз және кешкі сағат 18: 00-де тамақтаныңыз.
Ұсынылған:
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Асқазанды тазартуға арналған бір күндік диета
Жылы айлар ағзаны токсиндерден тазартуға өте қолайлы. Оның басты себебі - ыстық ауа-райында адам сұйықтықты көбірек тұтынуға бейім, бұл детоксикация үшін маңызды. Басқа себеп, ыстықта адам қатты аштық сезінбейді және бұл күндерді шексіз ұзақ сезінбестен тез диетамен асқазанын оңай тазарта алады.
Арықтауға арналған жеңіл 7 күндік диета
Қазір көктем келді, қыс айларынан кейін жүк түсіру керек. Міне, аздап арықтап, денеңізді тазартатын жеті күндік мәзір туралы идея. Бірінші күн: Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе Түскі ас: қуырылған тауық филесі, жаңа салат және 1 тілім ұнтақталған нан Кешкі ас:
Салмақ тез жоғалтуға арналған 9 күндік диета
Біз әңгімелейтін диетаны жүзеге асыру өте қиын, ол өте күшті ерік-жігерді және бәрінен бұрын денсаулықты сақтауды қажет етеді. Бұл өте қорқынышты естіледі, бірақ оны сынап көргендердің көбісі бұл мүмкін емес емес және түпкілікті нәтиже сізге ұнайды дейді.
Еріншек ханымдарға арналған диета
Не істеу керек! Еріншектік - ең жақсы дос емес, бірақ біз онымен жиі байланысуға тура келеді. Егер сізге қандай да бір бөлшек барса және сол себепті сізге фитнес бәрінен бұрын көрінсе, бірақ салмақты жоғалтудың ең тітіркендіргіш және жалықтыратын тәсілі болса, алаңдамаңыз, құтқарылу бар
