2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диеталық сорпалардың көмегімен сіз көп салмақ тастай аласыз. Тек сорпаны жеудің қажеті жоқ, макарон мен тәттілерді, газдалған және майлы тағамдарды шектеп, күндізгі тамақтарыңыздың кем дегенде бірін сорпаға ауыстырыңыз.
Саңырауқұлақ қосылған бұршақ сорпасы
Алғашқы суды тастай отырып, екі кесе піскен бұршақты қайнатыңыз. Жеке кастрюльде шарларға кесілген екі жүз грамм картопты қайнатыңыз. Бір пияз бен екі ұсақ туралған сарымсақ түйірін қуырып, оларды картопқа қосыңыз.
Ірі туралған екі уыс саңырауқұлақты қуырыңыз да, оларды картопқа қосыңыз - сорпа өте дәмді болады. Барлық өнімдер толығымен дайын болмас бұрын, бұршақ пен дәмдеуіштерді дәміне қарай қосыңыз.
Насыбайгүл сорпасы
Бұл өте пайдалы итальяндық сорпа. Сорпаға көбірек насыбайгүл салсаңыз, соғұрлым жақсы болады. Кішкене пиязды кесіп, алтынға дейін қуырыңыз.
Оған екі уыс бұршақ қосып, қайнаған суға құйып, баяу отта он бес минут қайнатыңыз. Бұршақты суға батырыңыз, кішкене туралған сорпаны қосып, қайнатыңыз. Дәміне қарай дәмдеуіштер қосыңыз.
Сорпаны оттан алыңыз және оған өте баяу сұйық кілегей қосыңыз. Содан кейін майдалап туралған насыбайгүл мен ақжелкен қосып, араластырыңыз.
Жасымық сорпасы
Жасымықты тазалаңыз және оларды түнде сіңіріңіз. Содан кейін оны осы суға қайнатыңыз. Майдалап туралған бір пиязды екі түйір сарымсақпен қуырып, екі шай қасық сүйек сорпасын қосыңыз.
Сорпаны жасымыққа қосып, тағы он минут қайнатыңыз. Дәмдеуіштерді қосып, қажет болса, сорпаны пюре етіп алыңыз. Тұтас ұннан жасалған крутонмен бірге қызмет етіңіз.
Брюссельде көже өседі
Оның калория мөлшері өте төмен. Егер сізде Брюссель өскіндері болмаса, сіз брокколиді қолдана аласыз. Үш жүз грамм картопты текшелерге кесіп, тұзды суға пісіріңіз.
Сәбізді пиязбен қуырып, картоп толығымен дайын болғанға дейін оны картопқа қырыққабатпен бірге он минут қосыңыз. Бес минут пісіріңіз және қызмет еткен кезде сұйық кілегей мен туралған жасыл дәмдеуіштерді қосыңыз.
Ұсынылған:
Диеталық сорпалар
Заманауи өмір салты сорпаны үнемі тұтынуға мүмкіндік бермейді. Сорпалар, әсіресе диеталық тағамдар, денсаулық пен фигураға өте пайдалы. Кішкене кілегей немесе йогурт қосылатын көкөніс сорпалары белоктарды ыдырататын арнайы ферменттер шығаруға көмектеседі.
Қытай қырыққабаты - диеталық және өте пайдалы
Қытай қырыққабаты 1500 жылдан астам уақыт бойы өсірілген Қытайдан келеді. Бұдан басқа, Австрия, Германия, Нидерланды, Италия және Испания сияқты кейбір еуропалық елдердегі өндірушілерді қызықтырады. Көкөністер, жасыл жапырақты көкөністер сияқты, өте аз калориядан тұрады.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған сорпалар мен сорпалар
Қант диабетімен ауыратындар денсаулыққа пайдалы және сыртқы көріністерімен көзге жағымды дәмді сорпалардан дәм тата алады. Мұндай сорпа, мысалы, цуккиниден дайындалады. Құрамы: 1 цуккини, 1 сәбіз, 2 пияз, 2 картоп, май, 100 грамм ірімшік, тұз және дәмдеуіштер.
Қоңыр тұзы өте пайдалы және диеталық
Технологияның үнемі дамуымен біз табиғи сыйлықтардан гөрі құнды ингредиенттер жоқ екеніне көбірек сенімдіміз. Дұрыс үйлесімде олар дене үшін ең жақсы дәрі болып табылады. Қоңыр тұз толығымен табиғи ингредиенттерден химиялық араласусыз және қосымша консерванттарсыз жасалған.
Баланың қабағын алмау үшін: Үйде дайындалған пайдалы және дәмді сорпалар мен сорпалар
Сорпалар мен үйде дайындалған сорпалар - бұл кішкентай балаларға қажетті тағам. Бұл олардың құрамындағы ақуыз, май және көмірсулардың аз мөлшеріне байланысты. Сорпалар мен сорпалар, әсіресе ет асқазанның бөлінуін күшейтеді және ас қорытуды жақсартады.
