2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Түркиядан келген 105 жастағы әйел ашады ұзақ өмір сүрудің құпиясы сен. Бұл өте қарапайым болып шығады:
Кешке бірнеше стакан шарап ішемін. Мен ешқашан асыққан емеспін, - дейді ханым.
Енді өзіңізге қараңыз. Бүгін сіз асықпайтын уақыт бар ма? Ал кеше? Жалпы сіздің өміріңізде ме?
Біз асығуды әдетке айналдырдық, оны әдетке және күйзеліске, мазасыздыққа айналдырдық.
Бұл 105 жастағы әйелге керемет бақыт болуы мүмкін. Мүмкін.
Бірақ асықпай, бір нәрсені жылдам жасау, үнемі өзімізбен, уақытымызбен, өмірімізбен жарысу бізді тұтқынға айналдырмай ма?
Тәжірибеңізді жасаңыз. Өзіңіз туралы шешім қабылдаңыз, кем дегенде бір күні сіз сағатқа қарауды тоқтатып, бір немесе басқа нәрсе үшін уақытты үнемі есептейсіз.
Заттарды алдын-ала жақсырақ ұйымдастырыңыз. Бұл қиын емес.
Егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіз өте қызықты нәрсені байқайсыз. Сіздің өміріңіз біртіндеп саналы бола бастайды.
Сіз босқа қарсылас боласыз. Айтпақшы, сіз оны күш жұмсамай-ақ жоясыз. Сіз хаос пен асығыс жағдайда сізді үнемі айналып өтетін нәрселерді еске түсіре бастайсыз.
Толығырақ байқай бастайсыз. Стресс біртіндеп төмендейді. Кім біледі, сіз 105 жасқа дейін өмір сүре аласыз …
Сонымен қатар сіздің диетаңызға назар аударыңыз. Үшін ұзақ өмір сүру және сау болу үшін сізге пайдалы мәзірді ұстану керек. Барлық өңделген тағамдар мен өңделген тағамдарды күнделікті диетадан шығарыңыз.
Қарапайым, бірақ пайдалы тағамдарды жеуге тырысыңыз. Көптеген өнімдерді араластырмаңыз. Ыдыс-аяқтар неғұрлым жеңіл болса, соғұрлым жақсы болады.
Кестедегі ең пайдалы нәрсеге назар аударыңыз. Бұл не? Біздің галереядан қараңыз ұзақ өмір сүруге арналған тағамдар бұл сізді көптеген жылдар бойы жақсы күйде ұстайды.
Ұсынылған:
Балдырлар - ұзақ өмір сүруге арналған тамақ
Еуропалық тағамдарда балдырлар үлкен құрметке ие болмаңыз. Алайда, олар адам өмірін ұзартатын тағамдардың қатарына жатады. Балдырлардың құрамын зерттеген британдық ғалымдар олардан биоактивті пептидтер деп аталатын пайдалы қосылыстар тапты.
Ұзақ өмір сүруге арналған калий және талшықтан тұратын тағамдар
Тамақтану біздің өміріміз бен денсаулығымызға тікелей байланысты. Максимум: өзіңіздің не екеніңізді айту үшін не жейтіндігіңізді айтыңыз, тамақтану жағынан белгілі және ақылға қонымды. Сонымен, ұзақ өмір сүру және денсаулықты сақтау үшін не жеу керек?
Сарымсақ, лосось және шпинат ұзақ өмір сүруге және мәңгілік жастыққа
Диетологтар мен дәрігерлер арасында қай тағамның жақсы, қайсысының зиянды екендігі туралы әр түрлі көзқарастар бар. Daily Mirror жуырда ағылшын диетологтарының айтуы бойынша адамға ең пайдалы 10 өнімді жариялады. Олар егер адамдар аталған тағамдарды ұстанатын болса, адамның өмір сүру ұзақтығы 120 жасқа жетуі мүмкін дейді.
Амла - ұзақ өмір сүруге арналған үнді жүзімі
Амла (Phyllanthus emblica) - жүзімнің бір түрі. Оның жемістері жасыл-сары түсті. Олардың дәмі қышқыл, ащы және тұтқыр. Жемісті дәмді және қышқылсыз ету үшін үнділер оларды тұзды суға және чили ұнтағына батырады. Ағаш индустар үшін қасиетті, өйткені Лорд Вишну онда өмір сүреді деп сенеді.
Елизавета II патшайым 92 жасқа толды! Міне, оның ұзақ өмір сүруге арналған диетасы
21 сәуірде патшайым Елизавета II 92 жасқа толды. Егде жастағы британдық монарх өзінің жасына гендерге ғана емес, сонымен қатар ерекше диетаға да қарыздар. Атақты патшайымның өзі ұстанатын өзінің диетасы бар, ал оның әлеміне қол тигізу құрметіне ие болған адамдар Елизавета II мәзірінде бар нәрселермен бөліседі.
