2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жапон әйелдері өздерінің сымбатты фигураларымен және целлюлиттің жетіспеушілігімен танымал, сондықтан зерттеушілер осы екі фактінің себебін тексеруді шешті. Зерттеулер көрсеткендей, күншығыс елінде күн сайын тұтынылатын қайнатылған күріш - бұл әйелдердің әдемі көрінуіне.
Жапонияның соңғы мәліметтеріне сәйкес, шамамен 3,5% -ы ғана семіздікке шалдыққан, бұл елді осы көрсеткіш бойынша әлемдегі соңғы орындардың біріне шығарады. Күріш азиялық тағамдарда нанды алмастыратын ретінде қолданылатыны белгілі - егер біздің елде бұл тек гарнир болса, Жапонияда күрішті әр тағаммен бірге жейді.
Сіз иә дейсіз, бірақ ақ күріш көмірсуларға бай. Сонда жапон әйелдері мұндай әдемі денеге қалай ие? Сарапшылар денеге жабыспас үшін күрішті ерекше әдіспен дайындау керек деп түсіндіреді. Біріншіден, олардың Жапонияда дайындайтын күріші тұздалмайды және оған май қосылмайды, деп түсіндіреді мамандар. Жапондар оны жай ғана дайындайды.
Әрине, күріш елдегі аз семіздікке әкелетін жалғыз себеп емес - Жапонияда майлы ет тұтынылмайды, ал адамдар күнделікті тұтынатын май өте аз. Басқаша айтқанда, адамның тірі қалуы және өмір бойы табақтағы стейктер мен шұжықтарсыз өмір сүруі мүмкін.
Жапондықтар жоғары калориялы еттердің орнына жаңа және дәмді балықтар мен көптеген теңіз өнімдеріне сүйенеді. Олардың құрамында көптеген пайдалы ингредиенттер бар - омега-3 май қышқылдары, йод, бұл жүрек ауруы мен қалқанша безінің ауруларын азайтады.
Сондай-ақ, сіз қанша күріш жейтіндігіңіз маңызды - егер ол жай ғана тұзсыз және майсыз пісірілген күріш болса да, егер сіз көп жесеңіз, бұл сіздің фигураңызға жақсы әсер етпейді. Сарапшылар жапондардың жақсы фигурасының тағы бір құпиясы кішкене бөліктерде деп санайды.
Жапондықтар тамақтану тәсілі - бұл болгарлықтардың тағам туралы түсінігінен мүлдем өзгеше бүтіндей философия, мұнда біз табақты шегіне дейін толтырдық. Жапондықтар қуырылған тағамнан бас тартады - дәстүрлі тағамдардың барлығы дерлік бумен немесе қайнатылады.
Соңында - жапондықтар жасыл шай көп ішеді. Диетологтар бұл сусынды әр адамның денесі үшін аспан маннасы ретінде жиі анықтайды. Бұл сусынның толық әсері болу үшін сізге жаңа балық пен теңіз өнімдерін жеу керек, қайнатылған күріш, деп түсіндіреді сарапшылар.
Мұндай диетамен жасыл шай ағзаға максималды пайда әкеледі және бос радикалдарды жояды.
Ұсынылған:
Авокадомен қалай салмақ жоғалтуға болады
Денсаулық біздің өзін-өзі бағалауымызда шешуші рөл атқарады. Өзіңіздің сыртқы түріңізге, үнемі жаттығу жасап, белсенді өмір салтын ұстануға ғана емес, сонымен қатар теңдестірілген және дұрыс тамақтануға да мән беру керек. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, мақсатыңызға жету үшін мәзіріңіз туралы және күнде не жейтініңіз туралы ойланатын кез келді.
Доктор Людмила Эмилова бойынша қалай салмақ жоғалтуға болады
Соңғы жылдары біздің елімізде танымал болған және есімі аталған деп аталатын доктор Людмила Эмилова семіздік, бұл ішкі аурулар, ревматология, кардиология және денсаулық сақтау менеджментінің көрнекті маманы. Алайда, оның клиникасы біздің бірқатар жұлдыздарымыз ешқандай дәрі-дәрмектің араласуынсыз салмақ тастайтындығымен танымал болды.
Жарробпен қалай салмақ жоғалтуға болады?
Ғасырлар бойы, заманауи зертханалар құрылып, фармацевтика өнеркәсібі жұмыс жасамас бұрын, адамдар өздерінің денсаулығын сақтау үшін тек халықтық медицинаға, нақтырақ айтқанда шөптерге сүйенді. Шынымды айтсам, бұл бүгін де жалғасуда. Тіпті фармацевтика саласы да оларға арқа сүйей береді.
Фитнес-диетамен қалай салмақ жоғалтуға болады
C фитнес-диета денеңізді қажытатын аштықпен азаптамай тез және жағымды түрде салмақ тастаңыз. Фитнес диетасына күніне бес тамақтану кіреді. Күніне калория 1500 құрайды, бұл диетаны тоқтатқаннан кейін жоғалған салмақты тез қалпына келтіру қаупінсіз қауіпсіз салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
Насыбайгүл тұқымымен қалай салмақ жоғалтуға болады
Басқаша тұқымдар жаңа суперфудтарға айналды. Олардың құрамында маңызды қоректік заттар бар және адамдарға артық салмақпен күресуге көмектеседі. Көптеген және әртүрлі - олардың тұқымдары, зығыр тұқымы, асқабақ тұқымы, насыбайгүл тұқымы . Біз осы уақытқа назар аударатын соңғы болып табылады, және сіз оқыған нәрселерге таң қалатын шығарсыз.
