2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Басқаша тұқымдар жаңа суперфудтарға айналды. Олардың құрамында маңызды қоректік заттар бар және адамдарға артық салмақпен күресуге көмектеседі. Көптеген және әртүрлі - олардың тұқымдары, зығыр тұқымы, асқабақ тұқымы, насыбайгүл тұқымы.
Біз осы уақытқа назар аударатын соңғы болып табылады, және сіз оқыған нәрселерге таң қалатын шығарсыз.
Насыбайгүл тұқымдарының дене температурасын төмендету, қандағы қант деңгейін бақылау, іш қатуға көмектесу, іштің пайда болуын жеңілдету және күйдіргішті жою мүмкіндігі бар. Сонымен қатар, олар теріге және шашқа керемет әсер етеді.
Олар антиоксиданттарға бай және иммундық жүйені нығайтады. Бүгінгі күні олар тиімді ретінде ұсынылады салмақ жоғалту өнімі құрамында талшық мөлшері жоғары.
Талшықтың арқасында насыбайгүл тұқымы денені ұзақ уақыт бойы тоқ ұстау, тәбетті азайту және шамадан тыс тамақтанудың алдын алу, өйткені олар аштық сезімін жояды. Олар пайдалы омега-3 май қышқылдарының көп мөлшеріне байланысты альфа-линолен қышқылының құнды көзі болып табылады.
Бұлар организмдегі зат алмасуды қолдайды. Тұқымдардың өздері аз калориялы, бірақ қоректік заттарға бай. Бір шай қасық тұқымның құрамында 2-ден 4-ке дейін калория бар және денені оның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті заттар - магний, темір, кальций, фосфор, А, В, Е және К витаминдерімен қамтамасыз етеді.
Насыбайгүл тұқымын қалай дұрыс тұтынуға болады?
Бұл жақсы оларды жылы суға батырыңыз шамамен 15 минут, өйткені әйтпесе оларды шайнау қиын. Судың қызуынан тұқым мөлшері ұлғаяды. Осылайша олар тамақ ферменттерін шығарады.
Жұмсарғаннан кейін оларды осылай жеуге немесе жасыл шай немесе лимонад сияқты сусындарға қосуға болады. Оларды неғұрлым пайдалы кешкі ас немесе түскі ас үшін салатқа немесе сорпаға қосыңыз.
Назар аударыңыз! Насыбайгүл тұқымы балалар мен жүкті әйелдерге ұсынылмайды! Нәрестелер оларды тұншығып кетуі мүмкін, ал жүктілік кезінде эстроген деңгейіне әсер ететіндіктен асқынулар пайда болуы мүмкін.
Оларды қабылдаар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Ол оларды тұтыну керек пе, жоқ па, кеңес береді!
Ұсынылған:
Авокадомен қалай салмақ жоғалтуға болады
Денсаулық біздің өзін-өзі бағалауымызда шешуші рөл атқарады. Өзіңіздің сыртқы түріңізге, үнемі жаттығу жасап, белсенді өмір салтын ұстануға ғана емес, сонымен қатар теңдестірілген және дұрыс тамақтануға да мән беру керек. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, мақсатыңызға жету үшін мәзіріңіз туралы және күнде не жейтініңіз туралы ойланатын кез келді.
Пісірілген күрішпен қалай салмақ жоғалтуға болады?
Жапон әйелдері өздерінің сымбатты фигураларымен және целлюлиттің жетіспеушілігімен танымал, сондықтан зерттеушілер осы екі фактінің себебін тексеруді шешті. Зерттеулер көрсеткендей, күншығыс елінде күн сайын тұтынылатын қайнатылған күріш - бұл әйелдердің әдемі көрінуіне.
Доктор Людмила Эмилова бойынша қалай салмақ жоғалтуға болады
Соңғы жылдары біздің елімізде танымал болған және есімі аталған деп аталатын доктор Людмила Эмилова семіздік, бұл ішкі аурулар, ревматология, кардиология және денсаулық сақтау менеджментінің көрнекті маманы. Алайда, оның клиникасы біздің бірқатар жұлдыздарымыз ешқандай дәрі-дәрмектің араласуынсыз салмақ тастайтындығымен танымал болды.
Жарробпен қалай салмақ жоғалтуға болады?
Ғасырлар бойы, заманауи зертханалар құрылып, фармацевтика өнеркәсібі жұмыс жасамас бұрын, адамдар өздерінің денсаулығын сақтау үшін тек халықтық медицинаға, нақтырақ айтқанда шөптерге сүйенді. Шынымды айтсам, бұл бүгін де жалғасуда. Тіпті фармацевтика саласы да оларға арқа сүйей береді.
Фитнес-диетамен қалай салмақ жоғалтуға болады
C фитнес-диета денеңізді қажытатын аштықпен азаптамай тез және жағымды түрде салмақ тастаңыз. Фитнес диетасына күніне бес тамақтану кіреді. Күніне калория 1500 құрайды, бұл диетаны тоқтатқаннан кейін жоғалған салмақты тез қалпына келтіру қаупінсіз қауіпсіз салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
