2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
1. Күні бойы тазартылған немесе еріген су ішіңіз. Суға лимон шырыны мен бал қосуға болады. Әр тамақтану алдында бір стақан таза су ішіңіз.
2. Дәріханадан есек тікенегін сатып алыңыз. Бұл шөп организмдегі зат алмасу процестерін жеделдетеді, оны тазартады және бауырға жақсы әсер етеді. Күніне 2-ден 4 рет ошаған қайнатпасын шайқаңыз.
3. Таңғы ас кезінде бір шай қасық зығыр жеу жеткілікті, сонда сіз асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартасыз. Алдыңғы түннен бастап зығырдан рахат алсаңыз, тіпті жақсы. Пайда болған тұтқыр масса ішкеннен кейін ішектің шырышты қабығын ақырын орайды, бұл оның перистальтикасын жақсартады.
4. Әр тамақтан кейін жиырма минуттан кейін жасыл шай немесе шөп шайын ішіңіз. Бұл шай қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді, асқазандағы қабынуды тыныштандырады және бауыр мен бүйректі тазартады. Жасыл немесе шөпті шайды пайдалану сіздің күнделікті әдетіңізге енгені жөн.
5. Энергетикалық салат
брокколи - 200 г.
жаңа бұршақ - 120 г.
авокадо - 40 г.
тұқымдар - 20 г.
жаңа қияр - 100 г.
ірімшік - 50 г.
жаңа жалбыз және ақжелкен - 50 г.
лимон шырыны
зәйтүн майы
Дайындық:
Ингредиенттерді ұсақтап, жақсылап араластырыңыз, зәйтүн майы мен лимон шырынын қосыңыз. Салат дайын!
Бұл салатта фолий қышқылының тұздары бар, бұл энергия теңгерімін қалпына келтіруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Үйде денені тазарту
Денені үнемі тазартып отыру адамға ұзақ жылдар бойы денсаулығын сақтауға, өзінің жастығынан және сұлулығынан ұзақ жылдар бойы рахат алуға мүмкіндік береді. Зиянды заттар біздің денемізге көбіне асқазан арқылы, сонымен қатар өкпе, тері және шырышты қабаттар арқылы енеді.
Денені аштықпен тазарту
Біздің денемізді токсиндер мен токсиндермен толтыратын ең басты нәрсе - бұл тамақтану. Мұның салдары туралы ойланбастан, біз күн сайын асқазанды зиянды өнімдермен толтырамыз. Біздің ешқайсымыз диетаны түбегейлі өзгерте алмайтындықтан, ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартудың жалғыз жолы - аштық.
Зығыр ұнымен бүкіл денені тазарту және жасарту
Зығыр ұны улы заттарды, шлактарды сіңіріп, шығаруы мүмкін, қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, құрттардың, саңырауқұлақтар мен вирустардың көптеген түрлерін жояды. Зығыр липидтер алмасуын реттеуге оң әсер етеді. Зығыр пайдалы: - жоғарғы тыныс жолдарының шырышты қабығының қабынуы;
Артық шырышты денені тазарту үшін
Денедегі шырыш жинақталған жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Ол ағзада негізінен белгілі бір тағамдарды - йогурт пен сүтті, ірімшік, ірімшік, май, кілегей, ет, нан және макарон өнімдерін (спагетти, макарон, кеспе, шелпек, сірне және т.б.) тұтынудың арқасында пайда болады.
Денені көктемгі тазарту
Көктемнің басталуымен жақсы фигура мен жақсы тонға деген ұмтылыс артады. Жақсы көріну және сезіну үшін денені тазарту керек. Батареяңызды қайта зарядтаңыз және жаздың әдемі әрі сау келбетін қамтамасыз етіңіз. Детоксикацияның пайдасы көп.
