2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофе - көпшілігіміздің сүйікті сусыны. Әдетте жиі тұтынылатын сусындардың көпшілігіндей, біз бұл туралы денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін деген жүздеген ескерту естідік. Алайда, жаңа зерттеу керісінше талап етеді. Оңтүстік Калифорния университетіндегі АҚШ зерттеушілерінің айтуынша, стандартты немесе кофеинсіз кофе ішетін адамдар сусыннан бас тартқандарға қарағанда ұзақ өмір сүреді.
Мыңнан астам ерікті қатысқан зерттеу барысында зерттеушілер сусынның жағымсыз жақтарынан гөрі көптеген артықшылықтары бар екенін анықтады.
Күн сайын бір кесе кофе ішетін адамдардың, ертерек өлуі, кофе мүлдем ішпейтіндерге қарағанда, он екі пайызға аз. Күн сайын екі-үш кесе кофе ішетіндер үшін оқулар одан да жігерлі. Бұл ерте қайтыс болу мүмкіндігін он сегіз пайызға азайтады.
Кофе тұтыну жүрек ауруы, инсульт, қант диабеті, қатерлі ісік, бүйрек және тыныс алу органдарының ауруларынан болатын өлім қаупінің төмендігімен байланысты екендігі анықталды.
Зерттеуге қатысушылардың денсаулық жағдайы 16 жыл бойы бақыланды. Еріктілер арасында барлық этностар болды. Афроамерикалықтар, жапондықтар, латындықтар, еуропалықтар қосылды.
Мұндай зерттеулердің маңызы зор, өйткені өмір салты мен аурулардың қаупі нәсілдік және этникалық ортада әр түрлі болуы мүмкін, және бір топтағы тұжырымдар басқаларға қатысты болмауы мүмкін, деді зерттеуді жүргізген зерттеу тобының жетекшісі доктор Патриция Лоур.
Зерттеудің нәсілдік бағытына қарамастан, оның авторлары кофенің пайдалы артықшылықтары әртүрлі адамдарда байқалатынын дәлелдеді. Сонымен, кофені жақсы көретіндер, сізде таңертең таңертең сүйікті сусынның кем дегенде бір шыныаяқын дайындауға және ішуге тағы бір себеп бар, - дейді доктор Лоуер.
Ұсынылған:
Тамыр көкөністер мен ет ұзақ өмір сүру үшін
125 жасқа келген ғаламшардағы ең қарт әйел ұзақ өмір сүрудің құпиясын ашты. Ұлты кубалық әйел, осы жасқа дейін өмір сүру үшін өмір бойы сау тамақтану керек, таза ауамен дем алып, жүрегіңде әрдайым үлкен сүйіспеншілікті сақтау керек деп бөлісті.
Салауатты өмір сүру үшін банан жеп, ішіңіз
Бананның тарихы Банан Үнді-Малайзиядан Солтүстік Австралияға дейін жетеді. Олар біздің дәуірімізге дейінгі 3 ғасырда Жерорта теңізі аймағында болған қауесеттерден ғана белгілі болған, бірақ X ғасырда алғаш рет Еуропаға әкелінген деп есептеледі.
Ұзақ өмір сүру үшін күндіз ораза ұстаңыз
Егер сіз күндіз тамақтанатын болсаңыз, сіз қартайғанша өмір сүруіңіз мүмкін, тіпті өміріңіздің соңғы жылдарында да қызғанышпен денсаулықты сақтауыңыз мүмкін. 80 жылға жуық зерттеулер мұны тапты. Сынақтар күндіз тамақсыз қалған иттер мен құрттарға жүргізілді.
Ұзақ өмір сүру үшін күнделікті тамақтану керек тағамдар
Салауатты өмір сүру үшін бізге не ішу керек, не ішу керек? Көптеген адамдар бұл сұраққа жауап іздейді. Диеталарды тек табиғи тағамдарға негізделген зерттейтін мамандар белгілі бір тағамдарды күнделікті тұтыну сапасы мен өмір сүру ұзақтығы .
Ұзақ өмір сүру үшін тағамдарды араластырмаңыз
Бұл жаз, денеңізді бақшадан немесе базардан жемістер мен көкөністермен жүктейтін дұрыс уақыт. Қазір қызанақ, қияр, сәбіз, қырыққабат, бұрыш көп. Олар ұзақ уақыт бойы күн сәулесінде болды және осылайша олар зиянды пестицидтерді, тыңайтқыштарды ыдыратты және нитраттар болмайды.
