2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
125 жасқа келген ғаламшардағы ең қарт әйел ұзақ өмір сүрудің құпиясын ашты. Ұлты кубалық әйел, осы жасқа дейін өмір сүру үшін өмір бойы сау тамақтану керек, таза ауамен дем алып, жүрегіңде әрдайым үлкен сүйіспеншілікті сақтау керек деп бөлісті.
Жер шарындағы ең қарт адам болып саналған кубалық ол осы күнге дейін өмір сүріп жатқан Кубаның Гранма провинциясында дүниеге келген. Жергілікті тұрғындар арасында Каудилия атымен танымал болған әйел бүкіл өмірін осы табиғи бай аймақтың жасыл шалғындарының арасында өткізді.
125 жастағы кубалықтың айтуынша, егер сіз бір ғасырдан асқыңыз келсе, оның құпиясы тамақтануда. Каудилия ұзақ өмір сүру үшін тамыржемістер мен етді ұсынады.
Куба ел тұрғындарының көпшілігінің негізгі мәзіріне кіретін қант қамысы мен қызылшаны өсірумен танымал.
Қызыл, ақ және қант қызылшаларынан басқа, жүзжылдықтардың рецепті құрамында крахмал, ақуыз немесе қант сияқты резервтік заттарға өте бай сәбіз, картоп, түрлі мерудия сияқты көкөністер бар.
Біздің ғаламшардағы ең қарт әйел 28 ақпанда 125 жасқа толды. Рекордшы Каудилия 6 немересі, 15 шөбересі және 4 шөбересі бар. Қазір оны Гранма провинциясындағы үйінде арнайы дәрігерлер тобы қарайды.
Кубаның өзі жан басына шаққандағы жүзжылдықтар саны бойынша әлемдік рекордшы болып шығады. Оңтүстік Америка елінде 100 немесе одан жоғары жастағы 1541 адам тұрады. Бұл сома 2008 жылмен салыстырғанда 53-ке артық.
Кубаның ғаламшардағы ең қарт адамның үйі екендігі таңқаларлық емес.
Ресми статистикаға сәйкес, елде 7296 адамға бір жүздік және 60 жастан асқан әр 1269 кубалыққа бір адам келеді.
Ұсынылған:
Ғалымдар: ұзақ өмір сүру үшін кофе ішіңіз
Кофе - көпшілігіміздің сүйікті сусыны. Әдетте жиі тұтынылатын сусындардың көпшілігіндей, біз бұл туралы денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін деген жүздеген ескерту естідік. Алайда, жаңа зерттеу керісінше талап етеді. Оңтүстік Калифорния университетіндегі АҚШ зерттеушілерінің айтуынша, стандартты немесе кофеинсіз кофе ішетін адамдар сусыннан бас тартқандарға қарағанда ұзақ өмір сүреді.
Ұзақ өмір сүру үшін күндіз ораза ұстаңыз
Егер сіз күндіз тамақтанатын болсаңыз, сіз қартайғанша өмір сүруіңіз мүмкін, тіпті өміріңіздің соңғы жылдарында да қызғанышпен денсаулықты сақтауыңыз мүмкін. 80 жылға жуық зерттеулер мұны тапты. Сынақтар күндіз тамақсыз қалған иттер мен құрттарға жүргізілді.
Ұзақ өмір сүру үшін күнделікті тамақтану керек тағамдар
Салауатты өмір сүру үшін бізге не ішу керек, не ішу керек? Көптеген адамдар бұл сұраққа жауап іздейді. Диеталарды тек табиғи тағамдарға негізделген зерттейтін мамандар белгілі бір тағамдарды күнделікті тұтыну сапасы мен өмір сүру ұзақтығы .
Ұзақ өмір сүру үшін тағамдарды араластырмаңыз
Бұл жаз, денеңізді бақшадан немесе базардан жемістер мен көкөністермен жүктейтін дұрыс уақыт. Қазір қызанақ, қияр, сәбіз, қырыққабат, бұрыш көп. Олар ұзақ уақыт бойы күн сәулесінде болды және осылайша олар зиянды пестицидтерді, тыңайтқыштарды ыдыратты және нитраттар болмайды.
Ұзақ өмір сүру үшін қартайған ірімшіктерді жеп қойыңыз
Басқаша ескі сырлар , қартайған және асыл зеңмен жабылған, біздің мәзіріміздің бөлігіне айналды. Біреулер үшін олар нағыз нәзіктік және сүйікті тағам, ал басқалары ерекше иісі мен дәмімен тойтарыс береді. Әмбебап үй жануарлары болып табылатындар да бар.
