2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сөз коллаген грек тілінен шыққан және сөзбе-сөз аударылған желімнің өндірісі дегенді білдіреді. Коллаген - қатты, талшықты және ерімейтін ақуыз.
Коллаген - адам ағзасындағы дәнекер тіннің негізгі құрылымдық ақуызы. Бұл буындарда, сіңірлерде, шеміршектерде, бұлшықеттерде, теріде негізгі компонент.
Коллаген біздің бүкіл денемізде болады. Ол бүкіл адам денесін біріктіріп, тіреуішті құрайды. Адам денесінде олар айналасында пайда болады Коллагеннің 16 түрі.
Коллаген аминоқышқылдардан тұрады, олар бір-бірімен жалғасып, ұзартылған фибрилдердің үштік спиралын түзеді.
Коллаген теріні сау және серпімді етеді. Жасы ұлғайған сайын адам ағзасында коллаген аз шығара бастайтындығы дәлелденді. Сондай-ақ, зиянды өмір салты - күн сәулесінің ұзаққа созылуы, қанттың көп мөлшерде тұтынылуы, темекі шегу, алкоголь, ұйқының болмауы коллаген өндірісін азайту. Бұл денеде коллаген мөлшерінің азаюы әжімдер тудырады.
Оның арқасында терінің өлі жасушалары қалпына келтіріледі.
Бұл коллагенге байланысты және біздің тырнақтарымыздың, шаштарымыздың және тістеріміздің жағдайы.
Коллаген болмаған немесе азайтылған мөлшерде адамдар буындар мен сүйектерде ауырсыну мен қаттылықты сезінеді. Коллагеннің құрылымы гельге ұқсас. Бұл адамдарға қиындықтар мен ауырсынуды сезінбестен қозғалуға мүмкіндік береді.
Қажетті қоректік заттарды түрлендіру арқылы метаболизмді жеделдетеді.
Сондай-ақ, коллаген жағдайын жақсартады бауыр мен жүрек.
Денедегі көп мөлшердегі коллаген бізді Альцгеймер, инфаркт, остеопороз және басқалардан қорғайды.
Фото: Иллиана Парванова
Коллагенді тамақ арқылы да алуға болады. Бұл көп тұтынған кезде болады:
- қою жасыл көкөністер - мысалы, шпинат, қырыққабат, док және басқалары. Олардың барлығы кальцийге бай;
- С дәрумені бар жемістер мен көкөністерге бай - бұл лимон, апельсин, брокколи, киви, бұрыш және басқалары.
Бұл өте маңызды ағзадағы коллаген мөлшері қалыпты болу. Қалыпты жағдайда, бұл бізге көптеген денсаулық мәселелерімен күресуге көмектеседі. Оның жетіспеушілігі денсаулығына байланысты күрделі мәселелер тудырады.
Ұсынылған:
Коллаген - сіз не білуіңіз керек
Біз коллагеннің болуын сүйікті бет кремінде, дене лосьонында, тағамдық қоспаларда, тіпті дәрі-дәрмектерде жиі кездестіреміз. Коллаген дегеніміз не? Біздің денеміз күнделікті пайдаланатын өнімдердің ажырамас бөлігі ретінде қатысуы үшін қандай рөл атқарады?
Коллаген
Коллаген - адамның дәнекер тініндегі негізгі ақуыз. Оның концентрациясы дененің әртүрлі бөліктерінде өзгереді - бас сүйекте 23%, қасаң қабықта 64%, шеміршекте 50% және теріде 75% дейін. Бұл адам ақуызының жалпы салмағының 30% құрайды және тері жасушаларының беріктігі, икемділігі, тиісті ылғалдылығы және үнемі жаңаруы үшін жауап береді.
Гидролизденген коллаген дегеніміз не және ол не үшін пайдалы?
Коллаген бұл жасушалар мен тіндерді байланыстыратын және олардың пішіні мен тұтастығын сақтауға көмектесетін құрылымдық ақуыз. Бұл адам ағзасындағы ең бай ақуыз. Бұл бұлшық еттерде, теріде, қанда, сүйектерде, шеміршекте және сіңірде кездеседі.
Коллаген өндірісін ынталандыратын тағамдар
25 жастан кейін тері біртіндеп икемділікті жоғалта бастайды және босаңсады, ал 30-35 (немесе одан ертерек) кейін алғашқы әжімдер байқалады. Мұның себебі деп аталады коллаген . Коллаген - бұл оның жеке бөліктерінен дененің тұтастығын жасау үшін қолданылатын ақуыз.
Коллаген өндірісін қолдайтын тағамдар
Коллаген терінің түріне жауап беретін негізгі элементтердің бірі болып табылады. Ол жұмсақ, тегіс және серпімді болу үшін оны организмде қалыпты мөлшерде синтездеу керек. Жасы ұлғайған сайын оның табиғи өнімі азаяды. Сондықтан біз оны сыртқы фактордан алудың жолын іздеуіміз керек.
