2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Коллаген бұл жасушалар мен тіндерді байланыстыратын және олардың пішіні мен тұтастығын сақтауға көмектесетін құрылымдық ақуыз. Бұл адам ағзасындағы ең бай ақуыз. Бұл бұлшық еттерде, теріде, қанда, сүйектерде, шеміршекте және сіңірде кездеседі.
Коллаген терінің серпімділігін қолдайды, сүйектер мен бұлшықеттерді біріктіреді, буындар мен сіңірлердің мүшелері мен құрылымын қорғайды.
Гидролизденген коллаген салмақ жоғалтуды тежейді, азот тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі, икемділікті жақсартады және салмақты бақылайды. Спортпен айналысатындардың барлығына - кәсіби немесе әуесқойларға коллагеннің осы түрін қабылдау қажет. Дене жаттығулары ағзадағы ақуыздар қоймаларын тұтынады, сондықтан біз оларды алуға болатын жақсы ақуыз көзін табуымыз керек.
Гидролизденген коллаген коллагеннің ең жақсы түрі болып табылады. Құрамында тоғыз маңызды амин қышқылының сегізі бар және организмдегі жойылған ақуыздардың 95% дейін қалпына келтіреді. Менискальды жарақаттардың қалпына келуін және сіңірлердің, тіндердің және шеміршектердің аз тозуын тездетеді және бұлшықеттің созылуын емдеуге көмектеседі.
Коллаген - бұлшықет тінінің негізгі компоненті. Сондықтан бұл бұлшықет массасын құруға үлкен әсер етеді. Сонымен қатар, ол креатин синтезіне қатысады, құрамында глицин мен амин қышқылдары бар, олар біз жоғарыда айтқан. Сондықтан үнемі жаттығумен айналысатын және тұрғанда, жүргенде немесе ауырлықты көтергенде буындарымен ауыратын адамдарға кеңес беріледі гидролизденген коллагенді қабылдау.
Коллагеннің осы түрін қосымша қабылдау дәнекер тіндерді зақымданудан сақтайды және буындардың, бұлшықеттердің және сіңірлердің зақымдану қаупін азайтады. Зерттеулердің нәтижелері көрсеткендей, коллагенді қабылдаудың көбеюі, буындардағы ауырсынуды азайтуға көмектесуден басқа, артрит белгілерін де киіндіреді.
Коллаген ішектің дәнекер тінінде де болады. Сондықтан бұл ас қорыту жүйесінің қорғаныш қабығын нығайтуға және сақтауға көмектеседі. Бұл қасиет біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды, өйткені егер ішек қабаты өзгерсе, қанға әртүрлі бөлшектердің түсуіне мүмкіндік береді. Және бұл әртүрлі қабынуды тудыруы мүмкін.
Бұл гидролизденген коллагеннің біздің ағзамызға беретін кейбір артықшылықтары. Бірақ олар біздің денемізге оны қосымша алудың жақсы еместігі туралы ойлауға жеткілікті.
Ұсынылған:
Таниндер дегеніміз не және олар неге пайдалы?
Таниндер немесе таниндер деп аталатын жануарлардың шикі терісін меши немесе гионға айналдырудың ерекше қасиеті бар (илеу). Жақында П дәруменінің қалыптасқан әсерінен таниндерге деген қызығушылық едәуір өсті. Бағалы заттар өте пайдалы, өйткені олар капиллярлар қабырғаларының тұрақтылығын арттырады және олардың өткізгіштігін жоғарылатады.
Жабысқақ күріш дегеніміз не және ол не үшін қолданылады?
Бұл дақыл жабысқақ немесе деп аталады тәтті күріш . Атауына қарамастан, бұл желім тәрізді жабысқақ құрылымымен бірден танылатын дөңгелек күріш. Күріштің бұл сапасы амилоза компонентінің болмауына байланысты. Құрамында 19-23% амилоза бар ұзын дәнді күріштен айырмашылығы, жабысқақ күріштің максимум 1% құрайды.
Крест тәрізді көкөністер дегеніміз не және олар не үшін пайдалы
Крест тәрізді көкөністер бұл микроэлементтер мен дәрумендердің қоймасы. Қандай көкөністер крест тәрізділер отбасына жатады және олардың артықшылықтары қандай? Крест тәрізді көкөністер - крестпен түсінің ұқсастығына байланысты өз атын алатын жапырақты шөптесін өсімдіктер.
Резвератрол дегеніміз не және ол не үшін пайдалы?
Резвератрол - жүзім қабығында кездесетін табиғи қосылыс, бірақ бұл жемістің қабығынан аз мөлшерде ғана алуға болатындықтан, оны синтездеу жолымен алады - химиялық және биотехнологиялық. Оны тағамдық қоспалар ретінде де қолдануға болады.
Ер адамдар үшін пайдалы тағамдар дегеніміз не?
Тамақтың сапасы олардың өмір сапасына байланысты екенін барлық ер адамдар білетін шығар. Алайда, әртүрлі себептермен олар диетологтардың кеңестеріне мән бермейді. Екі жыныстың денесінің физиологиялық сипаттамалары бір-бірінен күрт ерекшеленеді, сондықтан ерлер де, әйелдер де диетаны таңдауда жеке көзқарас қажет.
