2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Йогурт ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады. Алайда, бір түр керек кез келген жағдайда болдырмау өйткені артықшылықтардың орнына сіз көптеген қиындықтарға тап бола аласыз.
Бұл туралы қант қосылған йогурттар. Бұл өнімдер санатқа көбірек енеді зиянды тамақ сау тамақтанудан гөрі.
Сондықтан әрқашан йогурт жапсырмаларын оқыңыз сіз оны сатып алғанда. Осылайша сіз өзіңіздің үстеліңізге не қойып жатқаныңызды білесіз және болашақта өзіңізді бас аурудан құтқарасыз.
Сыртқы көріністе йогурттар бірдей көрінуі мүмкін, бірақ әрқайсысының затбелгісі әр түрлі тарихты баяндайды.
1. Қант қосылған йогурт
Дүкендерден жеміс сүттерін көргеніңіз және оларға жеміс сүті болғаннан кейін ешнәрсе болмайды деп ойладыңыз. Бірақ жиі жеміс сүттері олардың сүтке де, жеміске де қатысы жоқ. Көп жағдайда жасанды тәттілендіргіштер қосылады, олар сіздің денсаулығыңызға көмектеспегеннен гөрі зиян тигізеді.
Көпшілігі хош иісті йогурттар құрамында тәттілендіргіштер бар. Егер жапсырмаларды мұқият оқып шықсаңыз, қант (тәттілендіргіш) сүттен кейінгі екінші ингредиент екенін көресіз.
Сондықтан олардан аулақ болыңыз
Жақсы йогурт сатып алғаныңыз жөн, ал сіз ақшаңызды химиялық өңделген өнімдер мен консерванттар үшін берудің орнына жеміс, тіпті бал қосасыз.
2. Майсыз йогурт
Тағы бір түрі сіз аулақ болуыңыз керек йогурттар, майсыздандырылған. Олар майды ішінара немесе толығымен алып тастайды, нәтижесінде сүтті ағзаға жеткізетін көптеген пайдалы дәрумендер алынып тасталады. Біз көбінесе ағза үшін өте маңызды А дәрумені туралы айтамыз.
Майсыз сүтті көбінесе салмағын жоғалтқысы келетін адамдар пайдаланады. Бірақ бірқатар зерттеулер көрсеткендей, төмен калориялы йогурт аз калорияны қажет етпейді. Сонымен қатар, майсыздандырылған сүт көбінесе дәрумендер, минералдар, тіпті майлардың орнына химиялық заттарға толы.
Қорытындылау үшін: Йогурттың өзі ағзаға өте пайдалы, құрамында денсаулыққа пайдалы әсер ететін көптеген минералдар мен дәрумендер бар.
Табиғи өнімнен басқасының бәрі сізге пайдадан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін. Жасанды тәттілендіргіштер немесе жасанды майсыздандыру тек пайдалы майлардың орнына тұрақтандырғыштарды, эмульгаторларды және басқаларын қабылдамауға әкеледі. йогурт.
Ұсынылған:
Лимон сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін! Неге екенін қараңыз
Көпшілігіміз лимонды денсаулығымызға, терімізге және шашымызға рахат деп санаймыз. Ал, бұл іс жүзінде солай, бірақ сонымен бірге бірқатар жанама әсерлері бар. Егер сіз бір күнде шикі лимон шырынын көп мөлшерде тұтынсаңыз, ақыр соңында сізде асқазанның бұзылуы ықтималдығы өте жоғары.
Сіздің денсаулығыңызға зиянды тағамның 7 орынсыз үйлесімі
Көптеген адамдар қателеседі, тағамдарды біріктіру оны бірге тұтынуға болмайды. Кейбіреулер тамақ комбинациясы басқаларға қарағанда қауіпті, бірақ бәрі денеге зиян келтіруі мүмкін. Ас қорыту және асқазандағы ыңғайсыздық - олардың кейбіреулері.
Диетологтар бұл тағамдарға ешқашан қол тигізбейді
Қанша тырысқанымызбен, әрқайсымыз кейде тыйым салынған тағамдарға қол жеткіземіз. Бұл диетологтарға да қатысты, олар үнемі дұрыс тамақтануға кеңес береді. Бірақ бұл тағамдарды олар ешқашан ала алмайды: Бекон Америка Құрама Штаттарындағы ең танымал диетологтардың бірі - тамақтануды жақсарту сайтының иесі Бонни Тауб-Дикс беконға ешқашан қол тигізбейтінін айтты.
Қайтару! Нитраттар біздің денсаулығымызға зиян тигізбейді, бірақ пайдалы
Сіз жеміс-жидек пен көкөністерді жемей тұрып жақсылап жуу керек екенін жиі естіген шығарсыз нитраттар бұл сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін. Алайда, жаңа зерттеу керісінше дәлелдейді - нитраттар сіз үшін пайдалы. АҚШ-тың Уинстон-Салемдегі Уэйк Форест Университетінің қызметкері Гэри Миллердің зерттеуіне сәйкес қалыпты нитратты қолдану қан қысымын төмендетеді, ас қорытуды жақсартады және қанды суаруға көмектеседі деп жазады The Welt газеті.
Майдың тілімдері жүрекке зиян тигізбейді
Осы уақытқа дейін адам денсаулығын сақтау үшін майды жеуге тыйым салу керек деп ойлаған. Сондай-ақ, бұл инфаркт пен денсаулықтың басқа мәселелеріне ықпал етеді. Алдыңғы зерттеулерге сәйкес, қаныққан майлар жыл сайын жүрек-қан тамырлары ауруларының салдарынан мезгілсіз өлімнің 200 000 жағдайын тудырады.
