2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тирозин адам ағзасындағы белоктардың құрамына кіретін маңызды емес / ауыстырылатын / амин қышқылы.
Әдетте организм басқа амин қышқылын - фенилаланинді айналдыру арқылы жеткілікті тирозинді синтездей алады. Тирозин әрдайым бар - қоспаларда, тағамда, тіпті кейбір сусындарда.
Фенилкетонурия сияқты кейбір ауруларда синтездеу тирозин бұл мүмкін емес және ол маңызды (маңызды) қышқылдардың топтарына өтеді және оларды қоспалар түрінде немесе тамақ көздерінен алу керек.
Тирозин қалқанша безінің, гипофиздің және бүйрек үсті бездерінің қалыпты қызметін, сондай-ақ ақ және қызыл қан жасушаларының түзілуін сақтайды.
Бұл мидың жұмысын ынталандыруда және реттеуде өте маңызды рөл атқарады. Оның көңіл-күйді көтеру және эпинефрин мен дофамин гормондарының бөлінуін ынталандыру қабілеті бар.
Тирозиннің артықшылықтары
Тирозин - организмдегі көптеген белоктардың бөлігі. Сонымен қатар, бұл адам денесі катехоламиндер немесе нейротрансмиттерлер - жүйке жүйесінде жүйке импульстарын өткізуге қатысатын гормондар шығаратын бастапқы материал.
Тирозин организмдегі стресстің деңгейін төмендетеді деп саналады. Бұл жаттығу ағзада тудыратын стресске де қатысты. Бұл депрессияны, мазасыздықты және психикалық шаршауды азайтады.
Тирозин байқампаздықты арттырады; кофе тұтынуды азайтуға көмектеседі; жаттығудан кейін қалпына келтіруді жеделдетеді; жаттығудың қарқындылығын арттыруға көмектеседі; жаттығулардың алдын алады.
Тирозин - жоғары метаболизмді сақтау үшін маңызды қышқыл. Диета кезінде адамдар калориялы тұтынуды азайту кезінде олардың өндірісі де төмендейді тирозин табиғи метаболикалық стимуляторларды синтездеу үшін қажет.
Нәтижесінде метаболизмнің бәсеңдеуі байқалады және май жағу қиынға айналады.
Тирозиннің зақымдануы
Тирозин құрамында үлкен мөлшерде болса да, оны қолданудан елеулі жанама әсерлер байқалған жоқ. Бұл сау адамдарға қатысты.
Қосымша тирозин қабылдаған адамдардың аз ғана бөлігі ұйқысыздық және нервоздық сияқты жанама әсерлерге ие.
Тирозинді қоспаларды қолдану меланома, оған аллергиясы және туа біткен метаболикалық аурулары бар адамдарға мүлдем қарсы.
Ұсынылған қоспалар тирозин антидепрессанттарды қолданғанда аулақ болу керек. Тирозинмен қосымша қан қысымының қауіпті жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Тирозиннің қайнар көздері
Тирозин табиғи түрде жануарлардан немесе өсімдіктерден шыққан барлық белоктарда болады. Бұл амин қышқылына әсіресе бай күркетауық, тофу, теңіз өнімдері, йогурт, соя, бұршақ, бұршақ сияқты бұршақ тұқымдастар, тунца жатады.
Тирозинді қабылдау
Ересек адам күніне 2,8 - 6,4 г тамақ ішуі керек. Сонымен қатар, күніне 0,5-тен 1,5 г-ға дейін қоспалармен бірге қабылданады.
Ішке қабылдағаннан кейін, тирозин организмге натрийге тәуелді тасымалдаудың арқасында жұқа ішекте сіңеді. Содан кейін ол қанға бауыр арқылы жеткізіледі.
Онда тирозин бірқатар процестерге қатысады. Оның бауырға сіңбейтін бөлігі қанайналым жүйесі арқылы бірқатар ұлпаларға жеткізіледі.
Тирозин тапшылығы
Амин қышқылының жетіспеушілігі тирозин дене температурасының төмендеуіне және қан қысымының төмендеуіне, ұзақ уақыт жетіспеуіне байланысты гипотиреоз тудыруы мүмкін.
