2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қанша тырысқанымызбен, әрқайсымыз кейде тыйым салынған тағамдарға қол жеткіземіз. Бұл диетологтарға да қатысты, олар үнемі дұрыс тамақтануға кеңес береді. Бірақ бұл тағамдарды олар ешқашан ала алмайды:
Бекон
Америка Құрама Штаттарындағы ең танымал диетологтардың бірі - тамақтануды жақсарту сайтының иесі Бонни Тауб-Дикс беконға ешқашан қол тигізбейтінін айтты. Құрамының шамамен 70% -ы майдан тұрады, ал оның әр бөлігінде 200 мг натрий бар. Ешкім тек бір ғана шығармамен шектелмейді.
Тұздар
Диетолог Керри Глассман ол ешқашан тұзды тұздарға қол жеткізбейтінін үзілді-кесілді айтады. Оларда ақуыз, талшықтар немесе пайдалы майлар жоқ - іс жүзінде пайдалы ештеңе жоқ. Керісінше - тұзды тұзды заттар зиянды заттарға толы, бұл оларды сау тамақтанғысы келетіндерге тыйым салады.
Кофе сусындары
Аз мөлшерде кофе дұрыс тамақтануға кедергі болмайды. Алайда, кофе сусындары қант пен жасанды тәттілендіргіштерге толы дейді сау тамақтану туралы бірнеше кітаптардың авторы Мануэль Виллакорта. Осы сусындардың кейбірінде қант екі құмыра коладан да көп. Денсаулыққа зиян келтіруден басқа, оның калория мөлшері өте жоғары.
Хот-дог
Сіз ешқашан NBC Today диетологының хот-дог жейтінін көре алмайсыз. Оның айтуынша, сэндвич бір ғана нәрседен тұрады - май.
Майсыз сүтті тұздықтар
Майсыз сүтті тұздықтар мен қоспалар - теледидар жұлдызы және танымал кітап авторы Эли Кригердің ешқашан рұқсат етпейтін нәрселері. Йогурт немесе жаңа крем - бұл әлдеқайда дәмді және пайдалы нұсқа.
Диеталық сусындар
Диетолог Шарон Палмер, Plant-Powered for Life авторы, зиянды заттардың бірі - диеталық сусындар дейді. Құрамында қант болмаса да, олардың алмастырғыштары оған қарағанда кем дегенде бірнеше есе зиянды. Тек су, жаңа сығылған шырындар, шай, тіпті кофе ішкен әлдеқайда жақсы болар еді.
Ұсынылған:
Йогурттың бұл түрлері сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді
Йогурт ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады. Алайда, бір түр керек кез келген жағдайда болдырмау өйткені артықшылықтардың орнына сіз көптеген қиындықтарға тап бола аласыз. Бұл туралы қант қосылған йогурттар . Бұл өнімдер санатқа көбірек енеді зиянды тамақ сау тамақтанудан гөрі.
Диетологтар бұл туралы Агаве шырыны туралы білгісі келеді
Ғылым тым айқын және бір нәрседе - қанттың көп мөлшері денсаулыққа зиянды. Сондықтан біз әрқашан таңертең кофеге, шайға немесе смузи салуға пайдалы әрі дәмді алмастырғыштарды іздейміз. Агав шырыны ежелден қантқа ең жақсы балама деп саналған, бірақ соңғы зерттеулер сұйық тәттілендіргіш біз ойлағандай қауіпсіз еместігін көрсетті.
Бұл тағамдарды ешқашан жұмыртқамен бірге жеуге болмайды! Зиянды
Жұмыртқа олар күннің кез келген уақытында тұтынуға болатын пайдалы тағамдардың қатарына кіретіні сөзсіз. Олар бізге қуат пен қанықтылық сезімін сыйлайды. Сондай-ақ, жұмыртқалар ақуыздың ең жақсы құрамына кіреді, сондықтан мамандар оларды суперфудтар қатарына қосады.
Бұл тағамдарға ешқашан Италияда тапсырыс бермеңіз
Италияға саяхат дәстүрлі тағамдардан дәм татумен байланысты екені сөзсіз. Дегенмен, туристер итальяндық тағамдар маусымдық және аймақтық тағамдар екенін білуі керек. Әр маусымда өзіндік егін жиналады, оны дәмді тағамдар дайындауға пайдаланады.
Мұны ешқашан блендерге салмаңыз! Ешқашан
Бұл мақалада біз сіздерге ешқашан араластырғышқа салуға болмайтын 6 затты ұсынамыз. Ол ас үйдегі өте жақсы дос, сіздің жұмысыңызды жеңілдететін таңғажайып ас үй құралы. Оның көмегімен әр түрлі тағамдар мен сусындар жасауға болады, сондықтан әркім өз тағамдарын мүмкіндігінше ұзақ уақыт пайдаланғысы келеді.
