2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Ғылым тым айқын және бір нәрседе - қанттың көп мөлшері денсаулыққа зиянды. Сондықтан біз әрқашан таңертең кофеге, шайға немесе смузи салуға пайдалы әрі дәмді алмастырғыштарды іздейміз.
Агав шырыны ежелден қантқа ең жақсы балама деп саналған, бірақ соңғы зерттеулер сұйық тәттілендіргіш біз ойлағандай қауіпсіз еместігін көрсетті.
Шын мәнінде, оның құрамында қантқа қарағанда көп калория бар, сонымен бірге үйеңкі шәрбаты мен бал сияқты басқа табиғи тәттілендіргіштерге қарағанда онша пайдалы емес.
Agave нектарының құрамының басым бөлігі фруктоза болып табылады, егер оны денсаулығымыз туралы шынымен ойласақ, оны үнемі қолдануға кеңес берілмейді. Біз оны қантпен салыстыру туралы шешім қабылдағанымызды ескерсек - ол 50 пайыздық фруктозадан тұрады, ал Агаве нектарында фруктозаның пайызы 70-тен 90 пайызға дейін жетеді.
Құрамында фруктозасы бар өнімді тұтыну инсулинге төзімділікке әкеледі, бұл өз кезегінде қандағы қантпен, демек, қан қысымымен байланысты мәселелерді білдіреді.
Біздің организмдегі әртүрлі жасушалар мен мүшелер арқылы ыдырайтын глюкозадан айырмашылығы, фруктозаны негізінен бауыр өңдейді, бұл көбінесе оның семіруіне және айналасындағы майдың жиналуына әкеледі. Олар оның дұрыс жұмыс істеуін қиындатады, ақыр соңында өзін сау тамақтанамын деп ойлайтын сергек адамға алкоголик сияқты бауыр зақымдануы мүмкін.
Агав шырыны өзінің гликемиялық индексінің төменгі деңгейінің арқасында ғана өзінің танымалдылығына ие болды. Бірақ біз оны тұтынған кезде өзімізді қауіпсіз сезінуіміз үшін жеткілікті ме?
Егер сіз қанттан аулақ болуды шешсеңіз, агава нектарын рационға қосуға болады, бірақ оған тек сенбеңіз. Сізге таза табиғи балды ұнатсаңыз, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінетініңізге уәде бере аламыз.
Ұсынылған:
Жергілікті диетологтар маргаринге тыйым салғысы келеді
Болгар диетологтары маргаринді Болгарияда сатуға заңмен тыйым салынуын талап етеді. Сарапшылардың талап ету себебі - бұл өнімдерде транс майлардың көп мөлшері, ал транс майлар денсаулыққа өте зиянды. Өзгерту туралы сұранысты Болгарияның семіздік пен ауруды зерттеу қауымдастығы қолдайды.
Бұл тұмау сияқты келеді, бірақ олай емес! Міне, оны емдейтін шөптер
Бұл пайдалы шөп рецептерінде тұмау вирусымен ешқандай байланысы жоқ, бірақ ұқсас клиникалық көрініс пен белгілерді тудыратын вирустар тудыратын салыстырмалы түрде жеңіл ауру туралы айтылады. 1. Қара ақжидек пен жалбыз қосылған шөптердің рецепті жалбыз жапырақтары - 25 г.
Марганец жетіспеушілігі туралы сізге бұл туралы білу керек
Біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз үшін өте маңызды болғанымен, марганец - бұл қараусыз қалған минералдардың бірі. Магний, кальций, калий және натрий сияқты заттардың біз үшін қаншалықты маңызды екенін бәрі біледі, бірақ біздің жасушаларымыздың тұтастығы мен күйі марганецке байланысты екенін аз біледі.
Диетологтар бұл тағамдарға ешқашан қол тигізбейді
Қанша тырысқанымызбен, әрқайсымыз кейде тыйым салынған тағамдарға қол жеткіземіз. Бұл диетологтарға да қатысты, олар үнемі дұрыс тамақтануға кеңес береді. Бірақ бұл тағамдарды олар ешқашан ала алмайды: Бекон Америка Құрама Штаттарындағы ең танымал диетологтардың бірі - тамақтануды жақсарту сайтының иесі Бонни Тауб-Дикс беконға ешқашан қол тигізбейтінін айтты.
Сарымсақ шырыны - бұл ең жақсы уытсыздандырғыш
Сарымсақ - бұл қысқы үстелдің ажырамас бөлігі. Біріншіден, оның пайдалы заттары бізді тұмаудан қорғайды және иммундық жүйені күшейтеді. Сарымсақ басқа да мәселелер мен ауруларға пайдалы. Оның көмегімен денені уытсыздандыруға болатындығы белгілі.