2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазғы маусымда мүлдем қолайлы емес тағамдар бар. Ең қауіптілерінің бірі - балмұздақтар мен пончиктер.
Жаздың жылы мезгілінде жануарлардан шыққан өнімдер сіздің денеңіз үшін нағыз «бомба» бола алады.
«Тамақты дайындау тәсілі жеке гигиенаны сақтау керек, өйткені бұл дұрыс тамақтану мен сапалы өнімдерді қамтамасыз етудің ең маңызды элементтері», - деп түсіндіреді Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің тамақ бақылау басқармасының бастығы доктор Любомир Кулинский.
Ол тұтынушыларға сатып алатын затының жеуге жарамды екендігіне көз жеткізу үшін тағам белгілерін мұқият оқып шығуға кеңес береді.
Гриль еті, қуырылған тауық еті, картоп салаты, қабырға, бутерброд және сыра - көпшілік үшін әдеттегі жазғы мәзірдің бір бөлігі ғана. Сарапшылар мен сарапшылар оларды асыра алмауға кеңес береді, өйткені көбінесе олар қаншалықты тәбетті көрінеді, соғұрлым олар денсаулық пен фигураға зиянды болады.
Барбекю сіздің турдың нағыз диверсанты бола алады - 500 грамм сиыр еті тәулігіне 1400 ккал және 124 г май тұтынатын энергияны қосады.
Ыстық иттер мен шұжықтар әрдайым жаз айларында ең жақсы таңдау бола бермейді. Бұл май мен калориялардың көп болуымен ғана емес, сонымен қатар тұздың көп мөлшерімен де байланысты.
Бір стакан балмұздақта шамамен 380 калория және 22 г май бар (көбіне көкөніс). Бірақ бізге 100% рахаттан бас тартудың қажеті жоқ - бөлігін азайтуға тырысыңыз немесе төменгі калориялы балмұздаққа назар аударыңыз.
Салаттар жаздың тамаша түскі асы бола алады. Бірақ жоғары калориялы тұздықтар мен тұздықтар, сондай-ақ бекон, ірімшік, қуырылған тауық үлпектері кешкі асты калориялы бомба етеді. Оның орнына көкөніс салатына қайнатылған жұмыртқа мен майсыз май қосыңыз.
Фри картоптары немесе шпроттары зиян тигізбейді, бірақ оларды жиі қолдану тез нәтиже береді - белде немесе жамбаста артық май. Әрбір 30 грамм француз фриі немесе чипсы шамамен 160 калория мен 10 грамм майдан тұрады.
Ұсынылған:
Сақ болыңыз! Тефлон денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін
Ғалымдар тефлон жасаудағы GenX материалы қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін дейді. Француздық DuPont компаниясының Teflon өндірісінде адам денсаулығына қауіпті GenX материалы бар. Жануарларға арналған зертханалық зерттеулерде GenX материалы қатерлі ісік, бедеулік, бауыр және бүйрек ауруларын тудырады.
Сақ болыңыз! Ескірген макарон қауіпті
Жаңа дайындалған тағамның пайдасын ешкім жоққа шығармайды. Оның дәмі өте жақсы, өйткені оның құрамында жаңа піскен ингредиенттер бар. Тоңазытқышта тамақ тағамның көп бөлігін, кейде қоректік заттарды жоғалтады. Сондықтан күндіз дайындалған тағамды ғана тұтынған дұрыс.
Мереке күндері шамадан тыс тамақтанудан сақ болыңыз
Шамадан тыс тамақтану қауіпті болуы мүмкін! Тамақтану әдеттеріңізді жақсарту осы органдардың қатерлі ісігінен өлу қаупін темекіні тастаумен бірдей азайтуға мүмкіндік береді: кеуде, тоқ ішек, өкпе, тамақ, асқазан, жатыр, және мүмкін қуық пен ұйқы безі.
Сақ болыңыз! Болгарияда қауіпті бельгиялық печенье сатылады
Құрамында адам денсаулығына қауіпті зат бар бельгиялық печенье акриламид , біздің елде сауда желісінде таратылады, деп хабарлайды қауіпті тамақ өнімдеріне арналған Еуропалық жедел ескерту жүйесі. Платформа туралы хабарландыру 6 шілдеден бастап, бірақ әзірге Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі қауіпті зат қосылған печенье тапқандарын растаған жоқ.
Осы жазда арзан балмұздақ пен теңіз жағасындағы қымбат шпраттар
Осы жазда Қара теңіз жағалауындағы ең арзан тамақ - Алтын құмда 1 лев тұратын вафли конусындағы балмұздақ. Сол курортта спраттардың бір бөлігі 10 левке ұсынылады. Балық тағамдары биыл ең жоғарғы деңгейге жетті. Ең маңыздысы - спраттардың қымбаттауы, ал рестораторлар бұл секіруді осы жазда төмен түсулермен байланыстырады.
