2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бір стакан сода орнына стакан су немесе шай қантсыз ішетін болсақ, қант диабеті қаупі төрттен астамға азаяды. Мұны Кембридж университеті ғалымдарының соңғы зерттеуінің мәліметтері көрсетеді.
Ауқымды зерттеуге 4 пен 79 жас аралығындағы 25000-нан астам адам қатысты. 11 жыл ішінде мамандар экспериментке қатысушылардың тамақтану әдеттері туралы күнделікті ескертулерді ұстанды. Зерттеудің қорытындысы бойынша зерттеуге қатысқан барлық адамдардың 847-сінде қант диабеті дамыған екен.
Арамза диагноз қойылған адамдар салыстыру үшін негіз болды, бұл соңғы нәтижелерді талдауға көмектесті. Тәтті сусындардың жалпы энергия тұтынуының әрбір 5 пайызға өсуіне аурудың пайда болу қаупі 18 пайызға өсетіні анықталды.
Осылайша, зерттеушілер егер адам газдалған сусын ішудің орнына күн сайын бір стакан су ішуді таңдаса, қант диабетінің даму қаупін 14-25 пайызға төмендетеді деген қорытындыға келді.
Жақсы жаңалық - бұл біздің зерттеуіміз аурудың дамуын болдырмау үшін практикалық кеңестер мен адамдарға пайдалы альтернатива ұсынады, деді Кембридж университетінің докторы Нита Форови, жобаның бас менеджері.
Жақында American Journal of Public беделді медициналық журналында жарияланған зерттеу газдалған сусындар мен микроэлементтерге бай диеталардың күнделікті тұтынылуы қант диабетінің басталуы мен дамуына тікелей байланысты екенін дәлелдеді.
Қант диабеті мен қантты сода тұтыну арасындағы байланыс туралы бірқатар зерттеулерден кейін Йель университетінің семіздік пен тамақтану саясатын зерттеу орталығының директоры, доктор Келли Бронвелл қантты содаларды азайту жөніндегі ұсыныстар ғылыми тұрғыдан негізделген деген тезисті қорғады. дыбыс.
Сол университеттегі оның басқа әріптестері мектептер мен басқа оқу орындарында газдалған сусындарды сатуға мүлдем тыйым салуды талап етіп одан да алға кетті.
Ұсынылған:
Шоколад пен шарап бізді екінші типтегі қант диабетінен қорғайды
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді. 2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі.
Шайды үнемі ішу қант диабетінен қорғайды
Біздің көпшілігіміз үшін, әсіресе салқындаған кезде, әдемі, хош иісті және жылы шайсыз бір күнді елестету мүмкін емес. Шай жапырақтары көптеген денсаулыққа ие. Сізге жедел қуат беретін кофеин әсерімен танымал шай да антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады.
Банан бізді қант диабетінен қорғайды және асып кетуден емдейді
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы.
Қызыл шарап пен шоколад бізді қант диабетінен қорғайды
Daily Express өз парақшаларында қант диабетін болдырмау үшін шоколад, жидектер мен қызыл шарапты тұтынуымыз керек деп жазады. Себебі, олардың құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар. Британдық ғалымдардың айтуы бойынша инсулинге төзімділіктің төмендеуі және қандағы глюкозаның жақсы реттелуі флавоноидтарды көп қабылдаумен байланысты.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
