2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Daily Express өз парақшаларында қант диабетін болдырмау үшін шоколад, жидектер мен қызыл шарапты тұтынуымыз керек деп жазады. Себебі, олардың құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар.
Британдық ғалымдардың айтуы бойынша инсулинге төзімділіктің төмендеуі және қандағы глюкозаның жақсы реттелуі флавоноидтарды көп қабылдаумен байланысты.
Әрине, шоколад пен шарап қосылысқа бай екендігімен ғана мақтана алмайды - ол пияз, брокколи, цитруста да бар. Алма флавоноидтарға да бай, өйткені Жаңа Шотландия ғалымдарының алдыңғы зерттеуі көрсеткендей, заттың көп бөлігі жеміс қабығында болады.
Биоактивті қосылыстар қабынуды азайтуға қабілетті, бұл тек қант диабетімен ғана емес, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларымен, семіздікпен, сонымен қатар онкологиялық аурулармен байланысты. Зерттеуді Лондондағы Король колледжінің ғалымдары мен Шығыс Англия университетінің мамандары жүргізді.
Зерттеуге сауалнама толтырған толық сау әйелдер қатысты. Зерттеушілер өздерінің қан сынамаларын инсулинге төзімділікке талдады - бұл 2 типті диабеттің белгісі.
Алайда, басқа дәрігерлердің айтуы бойынша, шоколад пен қызыл шарапты тұтыну дұрыс емес - флавоноидтармен қамтамасыз ету, адамдар олардың құрамына кіретін жемістер мен көкөністерге сенген дұрыс.
Сарапшылар бір жағынан біздің денсаулығымызға қызыл шарап пен шоколадтың пайдасы көп болғанымен, олардың бізге тигізетін зияны одан да көп екенін түсіндіреді.
Шоколад денсаулыққа байланысты мәселелер үшін ұсынылады. Қара шоколад жан тыныштығын қажет ететін адамдарға өте қолайлы.
Ғалымдар тіпті мұндай жағдайларда бізге какаоға бай шоколад іздеуге кеңес береді. Кейбір сарапшылардың пікірінше, егер біз қара шоколадты қалай дұрыс тұтынуды білетін болсақ, бұл бізді бірқатар мәселелерден құтқара алады.
Көптеген адамдардың сүйіктісі болып табылатын бұл тәтті азғыру бізді созылмалы шаршаудан және үнемі тітіркенуден құтқара алады. Күніне үш рет екі шоколад жеу жеткілікті.
Ұсынылған:
Шоколад пен шарап бізді екінші типтегі қант диабетінен қорғайды
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді. 2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі.
Банан бізді қант диабетінен қорғайды және асып кетуден емдейді
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы.
Қара шоколад қант диабетінен қорғайды
Шоколад - ең танымал, сондықтан ең дәмді тағамдардың бірі. Дәмі ғана емес, оны жас та, кәрі де көксейді. Шындығында, шоколадты тұтыну көңіл-күйді едәуір көтереді, тыныштық пен жайбарақаттық сезімін тудырады. Себебі тәтті азғыруда көптеген табиғи стимуляторлар - кофеин мен теобромин бар.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
Соданы стакан сумен ауыстыру бізді қант диабетінен қорғайды
Бір стакан сода орнына стакан су немесе шай қантсыз ішетін болсақ, қант диабеті қаупі төрттен астамға азаяды. Мұны Кембридж университеті ғалымдарының соңғы зерттеуінің мәліметтері көрсетеді. Ауқымды зерттеуге 4 пен 79 жас аралығындағы 25000-нан астам адам қатысты.
