2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді.
2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі. Бұл инсулинге төзімділікке байланысты. Бұл дегеніміз, организм инсулинді дұрыс қолдана алмайды, бұл қандағы қант деңгейінің ауытқуына әкеледі.
Топ жоғарыда аталған өнімдерді тұтынудың жоғарылауы инсулинге төзімділікті төмендететінін және қандағы глюкозаның деңгейін реттейтіндігін анықтады.
Нәтижелер 1997 ж. 18-76 жас аралығындағы ерікті әйелдерді зерттеуге негізделген. Олардың барлығына күнделікті өмірде тұтынатын тағамдар туралы сауалнама толтыруға тура келді. Зерттеушілер әр қатысушының тамақпен бірге қабылдаған флавоноидтарының жалпы мөлшерін бағалап, деректерді талдады.
Антиоксиданттарға (флавоноидтарға) және антоцианиндерге бай тағамдарды (қызыл-көк-қара түстер спектрі бар пигменттер, кейбір жемістер мен көкөністерде) - жемістер, шөптер, қызыл жүзім, шоколад, шарапты тұтынатын әйелдер инсулинге төзімділікті төмендетеді екен.
Антоцианинді көп қолданатындар созылмалы қабыну процестерін дамытады, көбінесе қант диабеті, семіздік, қатерлі ісік және жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты.
Сондай-ақ, глюкозаның реттеушісі деп есептелетін ақуыз - адипонектин деңгейінің жақсарғаны анықталды.
Сарапшылар құрамында көбірек какао бар қара шоколадты, демек, антиоксиданттардың көп мөлшерін жеуге кеңес береді. Соңында 50 мг флавоноидты қолдану қан қысымын төмендететіні, қан айналымын жақсартып, жүрек-қантамыр жүйесін қолдауға көмектесетіні белгілі болды.
Егер сіздің күнделікті мәзіріңізде қара шоколад, көптеген жемістер мен көкөністер болса, бірқатар аурулардың, соның ішінде 2 типті қант диабетінің алдын алады.
Ұсынылған:
Банан бізді қант диабетінен қорғайды және асып кетуден емдейді
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы.
Қызыл шарап пен шоколад бізді қант диабетінен қорғайды
Daily Express өз парақшаларында қант диабетін болдырмау үшін шоколад, жидектер мен қызыл шарапты тұтынуымыз керек деп жазады. Себебі, олардың құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар. Британдық ғалымдардың айтуы бойынша инсулинге төзімділіктің төмендеуі және қандағы глюкозаның жақсы реттелуі флавоноидтарды көп қабылдаумен байланысты.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
Соданы стакан сумен ауыстыру бізді қант диабетінен қорғайды
Бір стакан сода орнына стакан су немесе шай қантсыз ішетін болсақ, қант диабеті қаупі төрттен астамға азаяды. Мұны Кембридж университеті ғалымдарының соңғы зерттеуінің мәліметтері көрсетеді. Ауқымды зерттеуге 4 пен 79 жас аралығындағы 25000-нан астам адам қатысты.
Күніне 1000 калориядан аз тамақтану екінші типтегі қант диабетін емдейді
Төмен калориялы диета өзгеруі мүмкін 2 типті қант диабеті және осы жағдайдан зардап шегетін миллиондардың өмірін сақтап қалу. Мұның алдын алуға болады, зерттеулер көрсетеді. Үш-бес ай ішінде күніне 825-ден 850 калорияға дейін тамақтану жаңа зерттеуге қатысқан науқастардың жартысында ауруды ремиссияға айналдырады.
