2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы. Олар масалардың шағуын емдейді, сонымен қатар аяқ киімнің жылтырлығын қалпына келтіреді!
Егер сіз банандарды тек маймылдарға арналған деп ойласаңыз - тағы да ойланыңыз!
- Банан сізге депрессияны жеңуге көмектеседі. Бұл триптофанның жоғары деңгейіне байланысты, ол серотонинге айналады, бұл бақыт үшін өте маңызды;
- Қуатты алып, қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін ауыр жаттығудың алдында екі банан жеп қойыңыз;
- жаттығу кезінде және аяқтың құрысуында бұлшықет спазмынан қорғайды;
- зәр шығару кезінде кальцийдің жоғалуына қарсы және сау сүйектерге көмектеседі;
- сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және ПМС белгілерін азайтады;
- банан ісінуді азайтады, II типті қант диабетінің алдын алады, салмақ жоғалтуға көмектеседі, жүйке жүйесін нығайтады және ақ қан жасушаларын шығаруға көмектеседі - барлығы В6 витаминінің көп мөлшеріне байланысты;
- қанды күшейту және анемияны емдеу;
- Калийдің көп мөлшері мен тұздың аздығымен банандар ресми түрде қан қысымын төмендетеді және инфаркт пен инсульттан қорғайды.
- банан жеу ас қорытуға көмектеседі;
- Банан пробиотик қызметін атқарады, ішектегі пайдалы бактериялардың көбеюін ынталандырады. Олар сонымен қатар қоректік заттардың сіңуіне көмектесетін ас қорыту ферменттерін шығарады;
«Іш қату ма?» Бананның құрамында талшықтың көп мөлшері ішектің қалыпты қозғалысына көмектеседі;
- банан - бұл табиғи антацид, қышқыл рефлюксі мен күйдіргіштен құтылуды қамтамасыз етеді;
- банан - маңызды емтихан алдындағы тамаша таңдау;
- Қышу мен тітіркенуді басу үшін банан қабығының ішкі жағына жәндіктердің шағуын сүртіңіз;
- бананмен тамақтану дене температурасын төмендетіп, дене қызуы немесе ыстық күн кезінде салқындатуы мүмкін;
- Сіз темекіні тастайсыз ба? Банан құрамында В тобындағы дәрумендердің көп мөлшері, сондай-ақ темекінің әсерінен тез қалпына келтіру үшін калий мен магний бар;
- Бананның қабығының ішкі жағын былғары аяқ киіміңізбен немесе сөмкеңізбен ысқыласаңыз, бірнеше секунд ішінде олар жарқырайды!
Ұсынылған:
Шоколад пен шарап бізді екінші типтегі қант диабетінен қорғайды
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді. 2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі.
Қызыл шарап пен шоколад бізді қант диабетінен қорғайды
Daily Express өз парақшаларында қант диабетін болдырмау үшін шоколад, жидектер мен қызыл шарапты тұтынуымыз керек деп жазады. Себебі, олардың құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар. Британдық ғалымдардың айтуы бойынша инсулинге төзімділіктің төмендеуі және қандағы глюкозаның жақсы реттелуі флавоноидтарды көп қабылдаумен байланысты.
Үйдегі тамақ бізді қант диабетінен және салмақ қосудан сақтайды
Үйде тамақтану сізді жұқа етеді және қант диабетінен сақтайды. Гарвард медициналық мектебінің жаңа зерттеуі көрсеткендей, түскі және кешкі асты үйде тамақтанатын адамдар әлдеқайда сау және олардың тек 10% -ы мейрамхана әуесқойларына қарағанда артық салмақтан тұрады.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
Соданы стакан сумен ауыстыру бізді қант диабетінен қорғайды
Бір стакан сода орнына стакан су немесе шай қантсыз ішетін болсақ, қант диабеті қаупі төрттен астамға азаяды. Мұны Кембридж университеті ғалымдарының соңғы зерттеуінің мәліметтері көрсетеді. Ауқымды зерттеуге 4 пен 79 жас аралығындағы 25000-нан астам адам қатысты.