2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біреуді көргенде ең бірінші байқайтынымыз - оның күлкісі. Бізді басқаларға алғаш таныстыратын күлімсіреу. Сондықтан оның сұлулығын сақтау маңызды. Сүйкімді күлімсіреудің негізінде мықты және сау тістер жатыр.
Стоматологиялық күтім, тіс дәрігеріне бару - бұл көптеген адамдар үшін жағымсыз нәрселер. Сондықтан біз сізді тақта мен пародонт қабынуынан сақтап, тістеріңіздің денсаулығын күту үшін бірнеше толық тағам дайындадық. Олардың кім екенін қараңыз тіс пастасы біз:
Жидектер
Құлпынай құрамында көп мөлшерде антиоксиданттар мен С дәрумені бар, сондықтан олар ерекше тіске пайдалы тағам. Олар сондай-ақ тастан қорғайтын және тісті ағартатын табиғи қабыршақтайтын әсерге ие. Алайда, құлпынай шамадан тыс тамақтанбау керек, өйткені ол кері әсерін тигізуі мүмкін.
Сүт өнімдері
Денеге кальций, калий және магний беріп, сүйектерімізді нығайтудан басқа, сүт өнімдері өте маңызды тіске пайдалы тағам біз. Мысалы, сүт апатит кристалының пайда болуына қатысу арқылы тістердің жақсы минералдануына көмектеседі. Сонымен қатар, ол жағымсыз иістің негізгі көзі болып табылатын күкіртсутек мөлшерін азайтады. Сыр - кариестің алдын алудың тиімді құралы, өйткені ол тіс эмальындағы кальций концентрациясын 60% арттырады.
Теңіз тағамдары
Теңіз өнімдері организмнің иммундық жүйесін нығайтады, сүйектерді нығайтады және тістерді қорғайды. Мысалы, скумбрия сияқты балықтардың құрамында Д дәрумені көп, бұл ауыз қуысының денсаулығы үшін өте пайдалы, өйткені ол тістерді кариес ауруынан сақтайды. Асшаяндарда кальций, натрий, калий, магний сияқты көптеген маңызды заттар бар, олар тіс тақтасының пайда болуына және эмальдың бұзылуына қарсы тұрады.
Жұмыртқа
Жұмыртқа ақуызға, майға, көмірсулар мен дәрумендерге бай. Олар сондай-ақ фосфордың негізгі көзі болып табылатын және тістің зақымдануын болдырмайтын D дәрумені бар.
Жұмыртқа қабығы кальцийдің жақсы көзі, бірақ денеге сіңуі қиын. Бірақ сынған жұмыртқа қабығы сізге қызыл иектің қансырауымен күресуге және тістеріңізді сау етуге көмектеседі.
Сусындар
Су мен шай ерекше тістерге пайдалы. Шай жасыл ма, қара ма, ол тістің бұзылуын тудыратын бактериялардың көбеюін тоқтатады және тынысты сергітеді. Су тамақ қалдықтарын жууға көмектеседі, тіс эмальын нығайтады және бляшек пайда болуын қиындатады.
Ұсынылған:
Жақсы иммунитет пен ас қорытуға арналған приботикалық тағамдар
Егер сіз бактериялар «микробтардың» синонимі деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз. Пробиотиктер ішекте кездеседі және олардың екінші атауы - тірі бактериялар! Сауалнама мәліметтері көрсеткендей, бір жыл ішінде шамамен 4 миллион адам кейбір түрін қолданған пробиотикалық өнімдер .
Сау тістерге арналған ең жақсы тағамдар
«Киіммен амандасады, күлімсіреп жібереді …» деген мақал бекер айтылмаған. Витаминдер мен минералдар бала кезіндегі тістердің қалыпты өсуіне, содан кейін оларды жақсы жағдайда ұстауға қажет. Тістердің әсемдігі мен гигиенасы адамның сыртқы түріне қатты әсер етеді.
Ерлерге арналған ең жақсы тағамдар
Мүмкіндігін ажырату сізге оғаш көрінуі мүмкін ер адаммен таңғы ас ішу және бір әйел. Бірақ, ақыр соңында, ер адамдар әдеттегі жынысқа қарағанда күн ішінде көп калория жұмсайтындығы дәлелденді. Бұл дегеніміз, олардың тағамдары тек пайдалы ғана емес, сонымен бірге жеткілікті энергияға ие болу үшін көп калориялы болуы керек.
Торттарға арналған біздің сүйікті мұздануымыздың ең жақсы 5 нұсқасы
Дәмді торт онсыз жасай алмайтын нәрсе емес жылтыр , бірақ дұрысымен сіздің тәтті тағамыңыз әдемі әрі аяқталған түрге ие болады, және ол тәбетті болады. Біздің 5 сүйіктіміз кім екенін қараңыз торттарға арналған мұздану біз оны үнемі қолданамыз.
Жақсы қамыр мен макарон дайындауға арналған ең жақсы кеңестер
Макарон өнімдерін білетіндердің көпшілігі олардың дәмді болуы үшін ең маңызды ереже - оларды тек жаңа өнімдермен дайындау деп санаса да, кейде ұмытылатын басқа да маңызды сәттер бар. Жаңа жұмыртқа алудан, ұнды бірнеше рет електен өткізуден және жақсы қамыр немесе кез-келген макарон жасау кезінде пропорцияларға мұқият болудан басқа, белгілі бір технологиялық білімге ие болу керек.
