2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Картоп диетасы ең танымал бірі болып табылады. Ол әртүрлі тәсілдермен дайындалған картопты жеуге негізделген. Картоп С дәрумені, пектин және амин қышқылдарына бай. Картоптың диетасы жүректің, қан тамырларының жұмысын қалыпқа келтіреді және қан қысымын қалыпты деңгейде ұстауға көмектеседі.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, картоп қосылған диета жүйкеге жақсы әсер етеді, стрессті жеңілдетеді, бұл адамдарды белсенді әрі жігерлі етеді. Көптеген адамдар картоп диеталық тағам емес деп ойлайды. Бірақ картоп диетасын жақтаушылар бұлай емес, тек картопты дұрыс пісіру керек дейді.
Картоп диетасының артықшылығы - олар кез-келген азық-түлік дүкенінде «қолында», сонымен қатар олар сізге көп ақша жұмсамайды.
Картоп тағамдарын дайындауда арнайы дағдылар қажет емес. Картоптың барлық рецептері қарапайым және жылдам. Көптеген басқа диеталармен бірге жүретін аштық сезімі картопта болмайды. Себебі картоп қанықтыратын өнім болып табылады.
Сіз картоп диетасына жылдың кез келген уақытында бара аласыз. Бірақ бұл ең дәмді және пайдалы тамыз немесе қыркүйек, картоп әлі жас болған кезде.
Жас картоп витаминдер мен қоректік заттарға ең бай. Біз бүкіл қыста сақтайтын картоптың құрамындағы крахмалдың мөлшерін арттырған сайын калориялы бола бастайды.
Диета кезінде күнделікті 2 литр сұйықтық ішу керек: қантсыз жасыл шай, газдалмаған минералды су, шөптен жасалған отварлар.
Таңғы асқа бір стакан сүт ішіңіз. Түскі ас кезінде шамамен 300 грамм қайнатылған картоп немесе картоп пюресі жеп қойыңыз. Ал кешкі асқа - картоп салаты.
Бұл салатты жасау үшін 250 грамм қайнатылған картоп пен 1 қатты қайнатылған жұмыртқа алыңыз. Өнімдерді араластырыңыз, дәміне қарай аздап тұз қосыңыз, кейбіреулеріне қара бұрыш қосыңыз.
Диетаның курсы - бес күнге дейін. Келесі айда тағы да қайталай аласыз. Картоп диетасы күніне жарты килограмм жоғалтуға мүмкіндік береді. Режим күніне 1 кг-ға дейін картоп тұтынуға мүмкіндік береді.
Картоп сорпасын қалай дайындауға болатындығын, оны рационға қосуға болады. 2 картоп, жарты шай қасық май, 1 қайнатылған жұмыртқа, 1 ас қасық майсыз қаймақ, аскөк және ақжелкен. Картопты қабығынан тазалап жуыңыз, қайнаған суға салып пісіріңіз. Жұмыртқа мен шай қасық май қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Тұз қосыңыз. Қызмет көрсетер алдында туралған шөптерге себіңіз де, кілегей қосыңыз.
Ұсынылған:
Сондықтан ешқашан жасыл картоп жеуге болмайды
Сіз білесіз бе, жасыл картопты тұтынуға болмайды. Өсіп-өнетін өсімдіктерден де аулақ болу керек. Біз олардың жағымсыз дәмі үшін олардан аулақ болуымыз керек деп ойлауы мүмкін, ал шын мәнінде олар өте зиянды болуы мүмкін. Ноттингем Трент университетінің докторы Каролин Райттың жақында жүргізген зерттеуі піспеген картоптың асқазанға орны толмас зиян тигізетінін анықтады.
Картоп
Картоп (Solanum tuberosum), оны диалектикалық деп те атайды картоп және пирогтар - картоп тұқымдасының көпжылдық өсімдіктері (Solanaceae). Әлемдегі миллиардтаған адамдар кеңінен тарататын және сүйетін бұл өсімдік американдық шыққан, бірақ бүгінде ол керемет қоректік және дәмді крахмал түйнектерінің арқасында бүкіл әлемде өсіріледі.
Картоп пюресі жасаған кезде мұны жасамаңыз
Барлығы дерлік жақсы көреді картоп езбесі бірақ бәрі оны қалай дұрыс дайындауды білмейді. Егер ол жабысқақ, суық немесе дәмсіз болса, ешкім қуанбайды. Егер сіз келесі қателіктерден аулақ болсаңыз, сіздің жақындарыңыз оны сізге үнемі дайындауға мәжбүр етеді.
Картоп өсіру Тәтті картоп
Тәтті картоп қарапайым картопқа қарағанда әлдеқайда диеталық және пайдалы. Кейбіреулер үшін олар деликатес, ал басқалары үшін күнделікті мәзірдің бөлігі. Картоптың бұл түрі Орталық Америкадан бастау алады. Тәтті картоп біртіндеп өте танымал бола бастады, өйткені оны Филиппиндер мен Солтүстік Америкадағы испан сауда кемелері, ал португалдар Үндістан, Оңтүстік Азия және Африка елдерінде таратты.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.