2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызанақ - көптеген адамдар жыл бойына тамақтанғанды ұнататын пайдалы көкөністердің бірі. Әрине, жылы айларда олар ең дәмді болады, бірақ оларға жабысқандар оларды суық мезгілде тұтынады.
Шырынды, дәмді, хош иісті - қызанақ денеге көптеген пайда әкелетін нағыз табиғи сыйлық. Егер сіз, керісінше, оларды өз бақшаңызда өсірсеңіз, сіз бұған келісетініңіз сөзсіз.
Белгілі болғандай, қызанақтың көптеген түрлері бар. Белгілі бір нәрсені ұстанатын және тек оларды тұтынатын немесе өндіретін адамдар бар.
IN қызанақтың мазмұны дегенмен, олардың әртүрлілігін ғана емес, олардың түсін анықтайтын басқа да құпиялар бар. Мұнда сіз таба аласыз қызанақтың әр түрлі түстері, әсіресе егер сіз оларды дүкеннен сатып алсаңыз.
Сары қызанақ
Бұл түс - қызанақтың құрамында полифенолдың болуын көрсететін индикатор. Соңғылары қан қысымы мен холестеринді реттеуге қамқорлық жасайтын ағза үшін маңызды антиоксиданттар болып табылады. Сары қызанақ тамырлардың жұмысын, олардың икемділігі мен төзімділігін қолдай алады.
Қызғылт сары қызанақ
Олар қоңыр, қою қызыл немесе қызғылт сары қызанақ деп те аталады. Олар денені бос радикалдардан тазартатын заттарға бай. Олар терінің күйіне қамқорлық жасайтын Е дәруменінің жоғары құрамымен сипатталады. Бұл оның денсаулығы үшін өте маңызды және псориаз, экзема немесе сол сияқтылармен күресуге көмектеседі.
Қызыл қызанақ
Классикалық жанр! Қызыл қызанақ - ең танымал, ізденетін және тұтынылатын. Олардың құрамында ликопен бар - каротиноидты пигмент немесе басқаша айтқанда маңызды антиоксиданттардың бірі. Бұл зат терінің пайдасымен танымал - оны зиянды қарқынды күн сәулесінен қорғайды. Сонымен қатар, бұл жүрек, қан айналымы жүйесі және қатерлі ісіктің кейбір түрлеріне қатысты проблемалармен күресте сенімді серіктес бола алады.
Бұл кейбіреулер ғана қызанақтың пайдасы. Ерекше әсер ететін қарапайым өнім. Сондықтан оларды мәзіріңіздің ажырамас бөлігі еткеніңіз абзал.
Олар пайдалы және пайдалы тағам, сондықтан оларды шектеусіз тұтынуға болады. Өзіңіздің талғамыңызға сәйкес жаңа салат түріндегі кез-келген тағамға керемет қосымша, бір бөлігі немесе мүлдем басқаша.
Ұсынылған:
Күріш - әр түрлі, әр түрлі дайындық
Ақ немесе қоңыр, ақшыл немесе дәнді дақылдар, қысқа немесе ұзын дәндермен … Басмати, глютен, гималай, десерт … Тағы басқалары - Азиядан, Африкадан, Еуропадан және біздің жерлерде өсіріледі. Күріштің вариациялары мен алуан түрлілігі өте көп, сондықтан оларды тізімдеу, оқу және есте сақтау үшін уақыт жете қоймайды.
Әр түрлі шырындар түрлі ауруларға көмектеседі
Жемістер мен көкөністерден жаңа сығылған шырындар адам ағзасына, әсіресе қыстың аяғында, ағзаның табиғи қоры таусылған кезде өте пайдалы екендігі сөзсіз. Олар минералдардың, глюкозаның және фруктозаның керемет көзі. Егер сіз оларды қараңғы және салқын жерде сақтасаңыз, онда табиғи пектинді сақтадыңыз.
Тағам түстері және олардың денсаулыққа әсері
Тағам түрлі-түсті болуы керек, көптеген мамандар бізге осылай кеңес береді. Мәзіріңізге түрлі түсті жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартады, қуат пен көңіл-күймен қуаттайды. Түсті диета диабет, қатерлі ісік, гипертония, жүрек және басқа аурулар сияқты аурулардың қаупін азайтады.
Тағамдардың түстері олардың тағамдық артықшылықтарын көрсетеді
Бір нәрсенің оның түстерінен артықшылығын анықтауға келгенде, қытайлық инь-янь идеологиясы көмекке келеді. Қытай медицинасында жарық энергиясы тікелей ғарыштан келетін ци деп аталады. Ол Жердегі барлық тіршілік иелері арқылы өтеді.
Колумбиялық тағамдар - әр түрлі және әр түрлі
Ұлттық Колумбия тағамдары Латын Америкасының бүкіл асханасының сипаттамаларына ие - қарапайым, қанағаттанарлық және сонымен бірге алуан түрлі. Оның компоненттері осы елде бұрын өмір сүрген үнді тайпаларының мәзірінен алынған. Кейінірек, Колумбия тағамдары сонымен қатар отарлаушылар мен африкалық құлдармен бірге кейінгі кезеңде пайда болған дәстүрлі еуропалық тағамдардан қарыз алды.
