2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гуава Азия елдерінде өте кең таралған, ал қазіргі кезде ол батыс әлемінде кездеседі, әсіресе жемістің денсаулыққа пайдасы зор. Олар алмұртқа ұқсайды, бірақ дөңгелек нысаны бар, оның сыртқы беті піскен кезде ашық жасыл, сары немесе қоңыр түсті болады. Олар ақ немесе қоңыр түсті ішкі бөлігі және өте кішкентай қатты тұқымдары бар маусымдық жемістер. Гуава шикізат түрінде тұтынылады немесе дәмді джем немесе желе түрінде.
Жемісті экологиялық таза әрі пайдалы ететін нәрсе - оның сыртқы қабығының оны қорғағаны соншалық, оның тіршілігі үшін әр түрлі пестицидтерді қолданудың қажеті жоқ.
Гуава өте бай талшық (жалпы, олар ағзаны тазартатын көмірсулар мен липидтер), сонымен қатар дәрумендер, ақуыздар мен минералдар, өйткені холестерин жоқ және сіңімді көмірсулар аз. Ол денені ұзақ уақыт қанықтырады, сондықтан ол әр түрлі диеталар үшін қолайлы тағам болып табылады. Алма, апельсин, жүзім және басқа жемістерден айырмашылығы, оның құрамында қант аз, әсіресе шикі гуава. Қалай таңқаларлық болса да, гуава - бұл бірнеше фунт жинауға мұқтаж адамдар үшін алғашқы көмек. Мүмкін, бұл қос әсер оның реттелуі және заттардың дұрыс сіңуіне көмектесу арқылы метаболизмді қолдайтын қоректік заттарға өте бай болуымен байланысты шығар.
Витаминдердің ішінде А дәрумені бар, оны біз көру үшін өте пайдалы деп білеміз. Бұл жемісті қабылдау катаракта, макулярлық деградация (көздің тор қабығының ортасында орналасқан, бұл бізге анық көруге мүмкіндік береді) және жалпы көз денсаулығының басталуын баяулатады.
Мұнда кездесетін С дәрумені апельсиндікінен төрт есе жоғары. Бұл витамин иммунитетті жоғарылататын және организмде бос радикалдардың таралуын болдырмайтын көптеген антиоксиданттармен қамтамасыз ететіндігін және сол жерден жүрек-қан тамырлары аурулары немесе қатерлі ісіктер пайда болатындығын білеміз.
Жемісі қатерлі ісіктің алдын алу үшін қолданылады, гуава рак клеткаларының өсуі мен метастазын (таралуын) тежейді. Көптеген зерттеулер гуаваның простата қатерлі ісігі, сүт безі және ауыз қуысы қатерлі ісіктеріне қолайлы екенін көрсетті. Жапырақтары дайындалған май гуаваның дәлелденген емдік әсері бар, оның қасиеттерін басқа дәрілермен өлшеуге лайық. Ол ликопенге бай - қатерлі ісік жасушаларына қарсы әсерді күшейтетін күшті антиоксидант.
Оның құрамында В3 және В6 дәрумендері бар. В3 дәрумені қан ағынын күшейтіп, когнитивті функцияны ынталандыруы мүмкін, ал В6 дәрумені - әсіресе ми мен қалыпты жүйке қызметі үшін пайдалы қоректік зат.
Гуава диареяны емдеуге көмектеседі, дизентерия, гастроэнтерит. Оның құрамында шикі гуава мен оның жапырағында болатын қосылыстар (тұтқыр заттар) бар. Олар табиғатта сілтілі, бактерияға қарсы және дезинфекциялаушы қасиеттерге ие. Шайнаған кезде ол ауыз қуысының саулығын қолдайды, қызыл иекті нығайтады және тіс эмальын күшейтеді.
Диареядан басқа, бұл іш қатуды емдеу үшін де қолайлы, бұл осы дәмді жемістің қос әсерінің тағы бір жағдайы. Ол диеталық талшыққа бай, ал оның тұқымы керемет іш жүргізетін дәрілер (тазарту әрекеті). Мұның бәрі перистальтиканы реттейді, денеге сұйықтықты ұстауға көмектеседі.
Оның құрамында бал да көп, сондықтан гормондардың түзілуін және сіңуін бақылау арқылы қалқанша безінің жұмысын реттейді.
Пайдасы мұнымен тоқтап қалмайды, жөтел мен тұмауға қарсы тағамдарға гуава қосылады. Гуава көмектеседі теріні сау, әдемі және берік ұстау, сонымен қатар ол қандағы холестеринді төмендетеді және қан қысымын төмендетеді.
Бірқатар зерттеулер бұл жемістің құрамында диеталық талшық болғандықтан диабетиктер үшін қолайлы екенін көрсетеді. Олар қантты сіңіруге көмектеседі және қандағы қант деңгейінің кенеттен өзгеру қаупін азайтады. Гуава диабеттің алдын алады деп есептеледі.
Ұсынылған:
Ақжелкен - денсаулыққа пайдасы
Ақжелкеннің бұтағы сіздің тәрелкеңіздегі әшекейден гөрі көп болуы мүмкін. Ақжелкеннің құрамында денсаулыққа ерекше пайда әкелетін ерекше компоненттердің екі түрі бар. Оның ұшпа майлары, әсіресе миристицин, жануарларға арналған эксперименттерде өкпенің ісік түзілуін тежейтіні көрсетілген.
Балықтың денсаулыққа керемет пайдасы үшін
Пайдалы омега-3 май қышқылдары сиыр мен тауық етінде өте аз мөлшерде кездеседі, бірақ балық - бұл нақты көзі. Үстелде және сіздің мәзіріңізде теңіз өнімдері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Диетолог не дейді? Балыққа бай диета денені аштық сигналына - лептинге сезімтал ете алады.
Балдың денсаулыққа пайдасы
Балдың емдік қасиеттері адамдарға 6000 жылдан бері белгілі болғанымен, бұл өнім дәрі ретінде реттелмеген. Алайда, әлемнің әр түкпіріндегі халық емшілері оны денені нығайту үшін және қайызғақ пен асылып қалудан бастап, суық тиюді емдеу арқылы қатерлі ісік пен жүрек ауруларының алдын-алуға дейінгі барлық шағымдарға дәрі ретінде қолданды.
Хиа тұқымдарының денсаулыққа пайдасы бір жерде
Еңбегі сіңген chia тұқымдары суперфуд ретінде беделге ие. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар ерекше дәрумендік хит болып табылады. Шын мәнінде, тек 1 ас қасық хиа тұқымында небәрі 69 калория бар және 5 грамм талшық, 4 грамм май және 2 грамм ақуызбен мақтана алады.
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
