2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диеталар туралы сөз болғанда, барлық диетологтар банан болмауы керек деп қатты айтады.
Тропикалық жеміс дәмді, бірақ сонымен бірге жоғары калориялы. Кішкене қабығынан алынған бананның құрамында 80 калория, орташа мөлшері 100 калория, ал үлкені 115 калория бар. Банан пайдалы. Калий құрамындағы рекордшы. 100 грамм бананның құрамында 376 мг калий бар. Тағы бір 75% су, 5-8% крахмал, 1, 5% ақуыз, 0, 6% ұшпа заттар, 15-20% қант, B1, B2, PP, E, C дәрумендері, бета каротин, натрий, калий, темір және фосфор, талшық, ферменттер және пектин.
Алайда бананды монодиетте қолданған кезде олардан салмақ жоғалтуға болады. Міне, бананның екі ұстануға болатын диетасы:
Бірінші нұсқа:
Ол сәл қаттырақ және үш-төрт күнге созылады. Сіздің күнделікті мәзіріңізде 3 банан және 3 стақан аз майсыз сүт бар. Сіз олардан сілкініс жасайсыз және төртінші күннен кейін сіз -3 килограмға дейін шегесіз.
Екінші нұсқа:
Бұл қарапайым, бірақ тиімділігі төмен. Ол үш-жеті күн аралығында болады. Ал салмақ жоғалту сәл баяу. Сіздің күнделікті рационыңыз - 1,5 кг банан, ол сіз таңдаған кезде шамамен 1300 калория құрайды. Қантсыз жасыл шайдың тұтынылуына жол беріледі. Сарапшылар, егер сіз осы нұсқаны шешсеңіз, денсаулық сақтау тұрғысынан 1-2 жұмыртқа алуға кеңес береді.
Әйтпесе, тропикалық жеміс диареямен күресте одақтас болып табылады. Қан қысымын төмендетуге пайдалы. Банандағы талшық холестеринді төмендетуге көмектеседі. В6 витаминінің жақсы көзі.
Ұсынылған:
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Сіз салмақ жоғалтып, жасартатын сұлулық ботқасы
Інжу арпа бірнеше рет қабығы арпаның өзегінен алынған және оның атауы тұщы су маржандарына ұқсастығынан шыққан. Арпа ботқасы ол қазір ұмытылмай ұмытылды, бірақ ол ежелгі заманнан бері белгілі болды. Ұзақ уақыт бойы бұл патша тағамы болып саналды және қарапайым адамдарға қол жетімді болмады.
Осы кеңестердің көмегімен сіз белден қосымша фунт жоғалтасыз
Шынымды айтсақ - пушистый белдеу денсаулыққа қатысты мәселелердің хабаршысы ғана емес. Эстетикалық жағынан бұл әдемі емес және біздің кескінімізді бұзады. Асқазан мен белдің айналасындағы май 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруының дамуымен байланысты.
Шие диетасымен біз салмақ жоғалтудың орнына салмақ қосамыз
Соңғы жылдары шие диетасы өте танымал болды. Оның көмегімен тамақ мөлшері барынша азайтылады, ал танымал диетаны ұстанатындар негізінен шие жеп, көп су ішуі керек. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер арықтауға арналған жаңа мания салмақ жоғалтудың тиімсіз әдісі болумен қатар өте зиянды екенін көрсетті.
Сіз салмақ жоғалтасыз - сіз негізгі ережелерді білуіңіз керек
Егер сіз алдағы бірнеше күнде диетаны бастағыңыз келсе, сіз бірнеше негізгі нәрсені білуіңіз керек. - Арықтататын шай қауіпсіз емес. Ешқандай зиянсыз дайындық жоқ. Арықтататын шай - бұл диуретикалық және іш жүргізетін шөптердің қосындысы.
