2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Суы қатты жерлерде жүрек ауруы халыққа жұмсақ суы бар аймақтарға қарағанда аз әсер етеді.
Қатты су жұмсаққа қарағанда әлдеқайда дәмді, бірақ оны жуу өте қиын. Жұмсақ су кірге, ал қатты су ішуге жарайды.
Қатты суда кальций, магний, литий және басқа элементтер көбірек болады, ал жұмсақ - натрийдің жоғары концентрациясы, бұл ауруға әкеледі.
Дистилденген су су-тұз алмасуының бұзылуын және ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін тудырады. Дистилденген суда натрий өте аз қалады, бірақ сонымен бірге оған көптеген басқа заттар жетіспейді. Қатты суда мырыш, кобальт және басқа заттар көп болады.
Өте қатты су ішкен кезде қуырылған тағамды көбірек жеуге болады. Себебі, қатты судан алынған кальций мен магний қаныққан майлармен қосылып, сабын тәрізді зат түзеді. Ол денеге сіңбейді, бірақ тасталады.
Егер сізде тек жұмсақ су болса, не істеу керек? Сіз өзіңіздің денеңізді күн сайын 60 мг магний және 100 мг кальциймен қамтамасыз етуіңіз керек. Бұл екі литр қатты судың заттарына тең болады.
Егер сізде қатты су болса, газдалған сусындардан аулақ болыңыз. Бұл зат кальциймен біріктіріліп, асқазанды кальций мен магний қосылатын майлардан арылту мүмкіндігінен айырады.
Кальций организмнің өсуі мен дамуына әсер етеді, қанның ұюын жақсартады, барлық мүшелердің қызметін реттейді және үйлестіреді.
Бұл элемент буындардың, терінің, нервтердің, қанның, жүректің және эндокриндік бездердің, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының ауруларына көмектеседі.
Кальций D дәруменісіз сіңірілмейді. Егде жастағы адамдарға күніне бір грамм кальций қажет, ал жасөспірімдер мен жүкті әйелдерге - күніне бір жарым грамм.
Соңғы уақытқа дейін сүт пен ірімшік кальцийге ең бай деп саналды. Бірақ көптеген диетологтар сүтті үш жастан кейін қолдануға жарамайды дейді.
Кальций барлық жасыл жапырақты көкөністерде болады. Күнжітте оның көп мөлшері бар. Кальций көптеген жемістер мен жаңғақтарда, сондай-ақ кептірілген жемістерде болады.
Кальцийдің негізгі қызметтерінің бірі - қышқылдарды бейтараптандыру. Егер сіз сүт өнімдерін көп қолдансаңыз, жемістерді де көп жеуіңіз керек.
Сүт өнімдері организмде қышқыл түзеді, ал жемістерден алынған кальций оны бейтараптайды. Жаңғақтарға баса назар аударыңыз. Олардың ішінен сіздің тырнақтарыңыз бен шаштарыңыз мықты әрі жылтыр болады.
Кальций сонымен қатар сәбізде, бұршақта, қызылшада, сарымсақта, желкекде, қырыққабатта, балдыркөкте, бұршақ тұқымдастарында, репа мен рукола жапырақтарында болады.
Ұсынылған:
Ауыз судың пайдасы қашан аз болады?
Сіз әркімнің сізге қайталағанын үнемі естисіз көбірек су ішу , бұл ағзаға қаншалықты пайдалы, ағзаңыздың сусыздануына жол бермеуіңіз керек және т.б. Бұл өте дұрыс. Күнделікті су тұтыну литрден төмен болмауы ұсынылады. Мәселе мынада, сізде бір сәтте шөлді басуға тура келетін жағдайлар бар.
Судың емдік күштері және оның бізге әсері туралы
Адам шамамен 70% судан тұрады, ол біздің ойымызға байланысты өзгеруі мүмкін. Су табиғатта қатты, сұйық және газ күйінде болады (үш фазаны да байқауға болады). Бұл мағынада оны бірегей субстанция деп атауға болады. Олардың кім екенін қараңыз судың емдік күші келесі жолдарда.
Кальцийдің күнделікті дозасын қалай аламыз?
Біздің денемізге күн сайын кальций қажет. Сүйектің беріктігі үшін негізгі минерал болумен қатар, біздің денеміз оны жүректің, қанның, бұлшықеттер мен нервтердің дұрыс жұмыс істеуі үшін қолданады. Кальцийдің қажетті мөлшерін алмай, біздің денеміз оны сақталған сүйектерден сорып алады.
Күйіп кеткен және қатты пісірілген ыдыстарды бекіту
Пісіру немесе пісіру кезінде күйдірілген макарон өнімдері немесе көкөністер болса, оларды дереу басқа ыдысқа апарыңыз, сонда ғана сіз ыдысты дайындай аласыз. Қозғалыс кезінде ыдыстың күйіп кетпеген қабатын ғана жылжытыңыз. Өртенген кесектер жаңа ыдысқа түсіп кетпес үшін, түбінен қылшық алмаңыз.
Неліктен судың емдік күші бар және ол бізге қалай әсер етеді?
Ежелгі заманнан бері су емдік мақсатта қолданылған. Ол қытай медицинасында маңызды орын алады - қытайлықтар ағзадағы бұзылған үйлесімділікті қалпына келтіру үшін суды қолданған. Мысырда олар адамдар шомылатын, ішетін және процедуралары бар арнайы храмдар салдырды.
