2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз әркімнің сізге қайталағанын үнемі естисіз көбірек су ішу, бұл ағзаға қаншалықты пайдалы, ағзаңыздың сусыздануына жол бермеуіңіз керек және т.б. Бұл өте дұрыс. Күнделікті су тұтыну литрден төмен болмауы ұсынылады. Мәселе мынада, сізде бір сәтте шөлді басуға тура келетін жағдайлар бар. Мұнда бұл жағдайда сіз су ішпеуіңіз керек:
1. Ащы нәрсе жегеннен кейін - адам тым өткір нәрсе жегенде инстинктивті түрде бір стақан суық суға қолын созады. Бұл жағдайда су сізге көмектеспейді, тіпті сезімді одан сайын күшейтеді. Ащы тағамдарды жеген кезде сіз өртті бір шаққан нанмен немесе бір жұтым сүтпен сөндіре аласыз.
2. Ұйықтар алдында - мұнда су ұсынылмайды, себебі түнде дәретханаға баруға мәжбүр етеді. Бұл сізді сапалы ұйқыдан және бүйректеріңізді тыныштықтан айырады.
3. Жаттығу кезінде - сіз, мүмкін, сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, шаршайтын шығарсыз, бірақ бөтелкені шетке қалдыру керек. Су жаттығу кезінде емес, жаттығудан кейін ішеді.
4. Тамақтану кезінде - стакан ішкен жақсы тамақтанар алдында су тәбеттің бір бөлігін азайту және шөлді қандыру үшін. Егер сіз тамақ ішіп жатқанда стаканға қол созсаңыз, қажетсіз кебулер мен ас қорытуды тудырады.
5. Егер зәр тым бозарған болса - егер сіз оны байқасаңыз, онда сіз суды көп ішесіз және бұл бүйректің жұмысын мағынасыз етеді, сондықтан оны тұтынуды азайтуыңыз керек. Қауіпсіз және сабырлы болу үшін сіз кеңес ала аласыз сіздің дәрігеріңіз.
6. Сіз не ішіп жатқаныңызды білмегенде - мүмкін сіз табиғатта, тауда немесе ежелгі қалада демаласыз. Алғашқы екі жағдайда туристер көбінесе мөлдір суы бар мөлдір ағындарды табады. Бұл мүмкін, бірақ сіз ешқандай мүмкіндікті қабылдамағаныңыз абзал.
Белгісіз орынға келетін болсақ, егер сіз қаланың ортасында субұрқақ көрсеңіз, одан ішпеңіз. Суды жақын маңдағы дүкеннен сатып алған дұрыс. Сіз көзі белгісіз нәрсені тұтынуға болмайды, өйткені су оңай жұқтырылады, ал сыртында көптеген бактериялар мен микробтар бар.
Ұсынылған:
Ауыз су қалай алынады?
Су - тіршілік көзі. Орташа алғанда, денеде 55-75% су бар. Су - маңызды қоректік зат. Ересектер үшін тәулігіне орташа су қабылдау - 2,5 литр. Кері осмос технологиясы жартылай өткізгіш сулы еріткіштерді бөлуге көмектеседі. Қолданылатын осмос технологиясы суды тазартатын және қалдықтарды бөлетін мембрана арқылы өткізеді.
Лимон қосылған судың денсаулық пен арықтауға арналған 8 пайдасы
Адам денесі шамамен 60% судан тұрады, сондықтан судың біздің денсаулығымыз үшін маңызы зор екендігі таңқаларлық емес. Ол ағзадағы токсиндерді тазартады, біздің сусыздануымыздың алдын алады. Бізге күніне кем дегенде сегіз стакан су ішу керек.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Күміс судың денсаулыққа пайдасы
Ежелгі заманнан бері адамдар күмістің емдік қасиеттерін ашқан. Мысалы, Ежелгі Египетте құрбандардың жаралары жұқа күміс фольгамен жабылған. Тері тез жазылып, күміс инфекция қаупінің алдын алды. Осындай әдістер Үндістанда, Римде және Қытайда қолданылған.
Судың денсаулыққа пайдалы 7 дәлелденген пайдасы
Біздің денеміз шамамен 60% судан тұрады, сондықтан оны қабылдау дененің әл-ауқаты үшін өте маңызды. Ұсынылған тәулігіне су мөлшері шамамен 8 кесе, кем емес. Егер сіз әлі бастамасаңыз, біз сізге мүмкіндігінше көп су ішудің 7 себебін ұсынамыз.
