Лимон қосылған судың денсаулық пен арықтауға арналған 8 пайдасы

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Адам денесі шамамен 60% судан тұрады, сондықтан судың біздің денсаулығымыз үшін маңызы зор екендігі таңқаларлық емес. Ол ағзадағы токсиндерді тазартады, біздің сусыздануымыздың алдын алады. Бізге күніне кем дегенде сегіз стакан су ішу керек.

Егер сізге судың дәмі ұнамаса, шырындар мен шай ішуге болады. Есіңізде болсын, бұл сусындар көбінесе тәттіленеді және олардың құрамында көп калория бар. Сондықтан, егер біз сау болғымыз келсе, су - бұл тамаша таңдау. Егер сіз жай ғана су іше алмасаңыз, суға аз мөлшерде лимон шырынын қосыңыз.

Лимон - бұл цитрус жемістерінің бір түрі, және ол антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады. Олар жасушаларды зақымдайтын бос радикалдардың немесе химиялық заттардың әсерінен қабынудың алдын алу немесе тоқтату арқылы біздің денемізді қорғайды. Сонымен қатар, лимон калийдің, А, В, С және D дәрумендерінің, кальцийдің және басқалардың жақсы көзі болып табылады.

Денсаулығыңызды жақсартқыңыз немесе салмағыңызды сақтағыңыз келсе де, оның бірнеше артықшылығы бар лимон қосылған су ішу. Міне, 8 лимон қосылған судың пайдасы.

1. Теріні жасартады

Теріңіздің сыртқы түрін жақсарту үшін қымбат өнімдерге ақша жұмсамаудың қажеті жоқ. Лимонда С дәрумені мен коллагенді нығайтатын антиоксиданттар, флавоноидтар бар. Лимон қосылған су ішу теріні ылғалдандырып, жасарта алады.

2. Асқорытуды жақсартады

Лимон суын ішу ас қорытуды жақсартады. Лимон қышқыл және тамақты бұзып, ас қорытуды жақсартады. Сонымен қатар, лимон құрамындағы флавоноидтар ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандырады. Егер сізде іш қату болса, лимонның қышқылдығы зәр шығару жүйесін тазартып, ішектің жұмысын ынталандыруы мүмкін.

3. Инфекциялармен күреседі

Жұқтыру қаупі тұмау кезінде жоғары болады. Егер сіз сау болғыңыз келсе, күні бойы лимон шырынын ішіңіз. С дәрумені мен лимондағы антиоксиданттар иммундық жүйені нығайтып, ағзаға инфекциялармен немесе тұмау вирусымен күресуге көмектеседі. Бұл аурудың ұзақтығын да қысқартуы мүмкін.

4. Салмақ жоғалтуға көмектеседі

Кім салмақты дұрыс ұстағысы келмейді? Өкінішке орай, кейде салмақ тастау біз қалағандай оңай болмайды. Бірақ бұл лимон суының тағы бір артықшылығы - артық салмақтан арылуға көмектеседі. Лимон қышқылы бізге көп калориялар мен майларды жағуға көмектесу арқылы метаболизмді жеделдете алады. Үлкен әсер ету үшін таңертең таңғы астан бұрын лимон қосылған бір стакан жылы су ішіңіз.

5. Қандағы қантты төмендетеді

С витаминінің керемет көзі ретінде лимон қант диабетімен ауыратын адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Оның гликемиялық индексі төмен және денеге қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.

6. Жүрек ауруының қаупін азайтады

Лимонда жүректің денсаулығына ықпал ететін магний мен калий бар. Калий қан қысымын табиғи түрде төмендетіп, қан айналымын жақсарта алады, бұл өз кезегінде инфаркт пен инсульт қаупін азайтады.

7. Қатерлі ісіктің алдын алады

Қатерлі ісік - бұл қалыптан тыс жасушалардың бақылаусыз өсуі және дененің әртүрлі бөліктерінде, оның ішінде кеудеде, өкпеде және бүйректе дамуы мүмкін. Лимонмен су ішу қатерлі ісік ауруының даму қаупін азайтады және аурумен күресуге көмектеседі. Лимондағы антиоксидантты қасиеттер сау жасушалардың өсуін ынталандырады және иммундық жүйенің жұмысын жақсартады.

8. Қабынуды азайтады

Артрит, подагра және басқа буын аурулары қабынудан туындайды. С дәрумені ағзадағы қабыну деңгейін төмендетуі мүмкін, сондықтан суға лимон шырынын қосу буындардың ауруы мен қатаюын тудыратын артрит белгілерін және сол сияқты жағдайларды жеңілдетеді.