2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Құлпынай, бұл табиғат-ананың керемет сыйы - бұл нағыз жемісті азғыру! Олар өздерінің тәбетті көріністерімен, жағымды хош иісімен және таптырмас дәмімен қызықтырады. Олардың ең танымал және сүйікті жеміс десерттері мен коктейльдерінің негізгі ингредиенті екендігі кездейсоқ емес.
Кішкентай, тәтті қызыл жемістер өздерінің керемет дәмінен басқа, оларда бар бірқатар құнды заттармен мақтана алады. Құлпынай - бұл керемет көзі С және В дәрумендері және калий, кальций, магний және фосфор сияқты минералдар. Олар биотинге бай, тері мен шашқа пайдалы, антиоксиданттар, талшық, эллаг қышқылы және фолий қышқылы, бұл тұжырымдамаға, жүктілікке және анемияға қажет.
Олардың құрамында метаболизмді жақсартатын және ас қорытуды жеңілдететін лимон, салицил және алма қышқылы бар. Бұл жеміс-жидек тағамдарының диуретикалық, қабынуға қарсы және уытсыздандыратын қасиеттері бар, ал құлпынай құрамындағы барлық ерекше пайдалы ингредиенттердің денсаулыққа пайдасы көп және оларды көптеген аурулармен күресудің тиімді құралы етеді.
Неге бұған тұрарлық екенін қараңыз біз құлпынайды көбірек жейміз!
Күшті иммундық жүйеге арналған құлпынай
Оларда С дәрумені көп болғандықтан құлпынай - керемет иммуностимулятор. Олар организмнің иммунитеті мен түрлі вирустар мен инфекциялармен күресте қорғаныс қабілетін арттырады. Шайдың ішіне құлпынай қосылады қажетті дәруменнің тәуліктік дозасының 100% -нан астамы.
Артрит пен подаграға қарсы құлпынай
Қызыл жемістердегі антиоксиданттар мен детоксиканттар ағзадағы бос радикалдардың бұлшықет пен тіндердің деградациясы, буындарды қолдайтын сұйықтықтың жоғалуы және организмде артрит пен қышқылдар мен улы заттардың жиналуы сияқты зиянды әсерінің әсерімен күреседі. подагра.
Жүрек ауруы қаупін азайту үшін құлпынай
Құлпынай - В тобындағы витаминдердің жақсы көзі, олардың кейбіреулері жүрек бұлшықеттерін күшейтеді және жүректің жұмысын жақсартады. Кішкентай жемістер де денеде холестерин деңгейін төмендетудің керемет әдісі болып табылады. Бұл олардың құрамындағы майдың болмауымен және олардың құрамында талшық, антиоксиданттар мен фолий қышқылының көп болуымен байланысты.
Сау асқорыту жүйесі үшін құлпынай
Құлпынай ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін пайдалы және ішек флорасының тепе-теңдігін қамтамасыз ететін талшыққа бай. Сонымен қатар, оларда судың көп мөлшері бар, олар талшықпен үйлесіп, іштің кебуі мен метеоризмнің алдын алады және асқазан-ішек жолдары арқылы қалдықтардың қозғалуын жеңілдетеді.
Қан қысымын реттеуге арналған құлпынай
Калий мен магний минералдары дәмді құлпынайдың құрамы, ағзада артық тұздың болуынан болатын жоғары қан қысымын төмендету үшін тиімді әрекет етіңіз.
Көз ауруларына қарсы құлпынай
Шырынды жемістер көз денсаулығына өте пайдалы, өйткені құрамында лютеин мен зеаксантин пигменттері бар. Олар көзді жақсы көретін және катаракта мен макулярлық деградацияның алдын алатын каротиноидтар. Сонымен қатар, құлпынайдағы С дәрумені көздің қабығын және тор қабығын күшейтеді.
Құлпынай салмақ жоғалту кезінде жақсы көмекші ретінде
Құлпынай - диетаны ұстанатын және артық салмақпен күресетін адамдар үшін қолайлы тағам. Олардың құрамында май жоқ, аз калориялы және натрий мен қанттың өте аз мөлшері бар. Тәтті жемістердің құрамында қызыл түске ие антоцианиндер майдың жиналуына жол бермейді және қазірдің өзінде жинақталған күйдіруге көмектеседі.
Шырынды жемістердің барлық жақсы қасиеттерін пайдалану үшін құлпынаймен көбірек рецептерге назар аударыңыз.
Ұсынылған:
Неліктен брокколиді жеу керек?
Брокколи - бұл ең пайдалы және балаларға ұнамайтын көкөністердің бірі. Түсті қырыққабаттың немере ағасы кресттер тұқымдасынан, олар оларда гүлді қырыққабат пен қырыққабаттан басқа табады. Ол XVI ғасырда Италияда өсіріле бастады, ол өзінің атын латынша брахиумнан алған, бұтақ немесе қол деп аударған.
Неліктен бауырды үнемі жеу керек?
Бауыр азық ретінде сүтқоректілердің, үйдегі тауықтар мен үйректердің және балықтардың кейбір түрлері тұтынылады. Тамақ көзі ретінде сиыр, қой, сиыр, тауық және қаз бауыры қолданылады. Шошқа бауыры Болгарияда және басқа да көптеген елдерде қолданылады.
Неліктен грек жаңғағын көп жеу керек?
Жаңғақ жаңғақтардың ең пайдалы түрлерінің бірі болып саналады, өйткені олардың құрамында дәрумендер, минералдар, ақуыздар, пайдалы майлар, талшықтар мен антиоксиданттар өте көп. Олардың тек 30 грамы ғана өсімдік тектес омега-3 майларының қажетті тәуліктік дозасын қамтамасыз ете алады.
Неліктен бөдене жұмыртқасын көп жеу керек?
Қазіргі кезде бөдене жұмыртқалары экзотикалық емес, оны кез-келген адам өзінің күнделікті үстеліне қоя алады. Олар салаттарда, омлетте, жұмыртқада, пісірілген тағамдарда, десерттерде қолданылады. Оларды қайнатылған, қуырылған, пісірілген және маринадталған түрде жейді.
Неліктен ащы тағамдарды көп жеу керек
Тамақтануда көптеген аңыздар бар және тағам неғұрлым стандартты емес болса, соғұрлым оның айналасындағы идеяларға қарама-қайшы келеді. Стандартты емес дәмдік қасиеттер туралы сөз болғанда, ащы тағамдар жетекші орынға ие. Олар туралы пікірлер әр түрлі деңгейде дерлік өзгереді - кейбіреулері оларды денсаулықтың кейбір жағдайларында тұтынудың қауіпті салдарын көрсетіп, теріске шығарады, ал басқалары оларды ас қорыту жүйесі үшін пайдалы деп санайды, сонымен қатар организмге па
