2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мандариндер апельсинге ұқсайды, бұл әр түрлі болғандықтан қалыпты жағдай. Айырмашылығы - олар кішірек, қабығын алып тастау оңай және дәмі керемет.
Егер кімде-кім мандариндердің қаншалықты пайдалы екенін әлі түсінбесе, олардың адам денсаулығына керемет пайдасы туралы көбірек түсіндірейік.
Жаңадан бастаушылар үшін олар өте аз калорияға ие - 100 грамм небары 53 ккал-ға тең деп есептеледі. Олардың құрамында флавоноидты антиоксиданттардың көптігі, мысалы, нарингенин, гесперетин, А дәрумені, каротин, ксантин, лютеин сияқты маңыздылығы да маңызды. Бұл құнды композиция апельсиннен де артық екен.
Ең күшті антиоксиданттардың бірі болып табылатын С витаминінің болуын ұмытпайық. Ол коллаген синтезіне, жараларды емдеуге белсенді қатысады, вирустық агенттермен және рак клеткаларымен күреседі. Сонымен қатар, бұл нейровегетативті аурулардың дамуын болдырмайды деп саналады. С дәрумені темірдің тағамнан сіңуіне де қатысады.
Мандарин қымбат жеміс емес, әсіресе жылдың кейбір мезгілдерінде. Олар дәмді, пайдалы және оны жаңа піскен жеміс-жидек сусынынан жасауға болады немесе десертті дайындауда қолдануға болады.
Олар метаболизмді реттейтін және қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіретін талшықтардан тұрады.
Тышқандарда жүргізілген қызықты зерттеу диетаның бір бөлігі ретінде нобилетин (мандарин құрамындағы флавоноид) алмаған бұл топта метаболикалық синдромның белгілері дамығанын, соның ішінде семіздік, жоғары холестерин, қандағы инсулин деңгейінің жоғарылауы және бауырдың стеатозы болғанын анықтады.
Кеміргіштердің басқа тобының денсаулығы жақсы болды. Сондай-ақ, флавоноидты қабылдаған тышқандар атеросклероздың дамуынан қорғалғаны анықталды, бұл оларды инфаркт пен инсульт дамуынан қорғады.
Мандарин майы стафилококктың себептерін жояды, бұлшықет спазмтарын жеңілдетеді, жасушалардың өсуіне ықпал етеді деп саналады. Майдың тыныштандыратын және қабынуға қарсы әсері бар.
Ұсынылған:
Неліктен біз күн сайын йогурт жеуіміз керек?
Егер йогурттың пайдасы туралы сөйлем ойлап табуға тура келсе, алма туралы бұрыннан ойлап тапқан нәрсені парафразалап айтуға болады және ол келесідей болады: күніне йогурт , дәрігерді менен аулақ ұстайды. Бұл идея йогуртқа өте сәйкес келеді.
Күн сайын зәйтүн жеуге 6 себеп
1. Зәйтүнді тұтыну жүрек бұлшықеті мен қанайналым жүйесін күтеді. Олардың майлары жақсы холестерин деңгейін жоғарылатады және қан тамырларын бляшек пен жиналудан тазартады, қан қысымын төмендетеді және инфаркт ықтималдығы бар; 2. Зәйтүн ас қорыту жүйесіне күтім жасау.
Неліктен қыста мандаринді көбірек жеу керек?
Біз білетін цитрустық жемістердің ішінде мандарин құрамында С дәрумені көп мөлшерде болады, оған қоса, олар балаларды рахиттен қорғайтын және серпімділік үшін маңызды Д дәрумені мен К дәруменіне бай. қан тамырлары. Мандариндер тағы бір себеп бойынша ең пайдалы болып саналады.
Күн сайын жеуге болатын құнды диеталық өнімдер
Келесі жолдарда біз кейбіреулерін келтіреміз ең құнды және сонымен бірге диеталық өнімдер күнделікті тұтынуға болады. 1. Қияр мен қызанақ Біз қиярдың құрамында 98% су бар деп естідік, бірақ сіз қызанақтың құрамында судың мөлшері өте жоғары, атап айтқанда шамамен 94% болатынын білесіз.
Күн сайын қияр жеуге мәжбүр ететін 7 дәлелді себеп
Қияр - жас та, кәрі де көбірек ұнататын көкөністердің бірі. Сіз оның денсаулыққа пайдасы және теріге пайдалы әсері туралы естіген шығарсыз. Бұл кездейсоқ емес қияр бірқатар косметикалық өнімдердің бөлігі болып табылады. 7-ні көрейік күн сайын қияр жеуге мәжбүр ететін себептер :
