2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қияр - жас та, кәрі де көбірек ұнататын көкөністердің бірі. Сіз оның денсаулыққа пайдасы және теріге пайдалы әсері туралы естіген шығарсыз. Бұл кездейсоқ емес қияр бірқатар косметикалық өнімдердің бөлігі болып табылады.
7-ні көрейік күн сайын қияр жеуге мәжбүр ететін себептер:
1. Жүректің саулығын жақсартады - сүйікті көкөністердің құрамындағы кейбір элементтер - бұл К витамині, магний және калий, олар жүректің жақсы денсаулығына ықпал етеді. Олар жүрек жұмысын қолдайды, қан айналымын және қан қысымын басқарады. Сонымен қатар, қиярды тұтыну жоғары холестеринге қарсы профилактикалық шара болып табылады. Мұның бәрі жүрек проблемаларының қаупін азайтады.
2. Арықтауға көмектеседі - қиярда судың көп мөлшері бар. Осы себепті ол дененің ылғалдануына да, оның қанықтылығына да қамқорлық жасайды. Сіз онымен шамадан тыс тамақтана алмайсыз, салмақ қоса алмайсыз, өйткені оның көп бөлігі су.
3. Гидраттар - жоғарыда айтылғандай, көкөністердің 95% -ы жай су болып табылады. Бұл сіздің денеңізді ылғалдандырудың және сонымен бірге аштық сезінбеудің оңай әдісі. Қияр - бұл сіздің денеңіздің тепе-теңдігін сезінетін күнделікті тонусыңыз және сергектік дозаңыз.
4. Бұл жүйке жүйесіне оң әсер етеді - құрамында фететин болғандықтан көкөністер жүйке жүйесіне тыныштандырады. Бұл әртүрлі неврологиялық аурулардан сақтайды.
5. Ас қорыту процесін жеңілдетеді - оның құрамындағы су мен талшықтың арқасында. Бұл ас қорытуды өте оңай және жылдам етеді. Тағы бір плюс - көкөністерде дененің денсаулығын нығайтатын көптеген дәрумендер бар.
6. Жылтыр және сау шаш үшін - қияр құрамындағы заттар шашты нығайтады және шаштың беріктігі мен серпімділігін жақсартады. Көкөністер - ағаруға және шаштың түсуіне қарсы дәлелденген құрал.
7. Әдемі теріге - сізде қияр бар кем дегенде бір косметикалық өнім болуы мүмкін. Бұл кездейсоқ емес, өйткені ол С және В дәрумендеріне, мырышқа және қартаюды бәсеңдететін, теріні жас әрі сергек ұстайтын басқа элементтерге бай.
Ұсынылған:
Шие жеуге бірнеше себеп
Одан басқа шие бәріміз өте дәмді және жақсы көреміз, олар және өте пайдалы . Шие маусымында осы дәмді қызыл жемістерді жеу мүмкіндігін жіберіп алмаңыз, өйткені сіз тек денсаулығыңызға бонус аласыз. Міне бірнеше маңызды заттар шие жеуге болатын себептер :
Қызыл қырыққабатты жеуге бірнеше себеп
Қырыққабаттың артықшылығы соншалық, олардың барлығын тізіп шығу қиын, бірақ мына қызықты фактілер: Қызыл қырыққабат - денені ауыр қатерлі ісіктерден қорғауға көмектесетін флавоноидтардың, күшті антиоксиданттардың жақсы көзі. Флавоноидтар холестериннің тотығуына жол бермей, қан тамырларын босатуға көмектеседі.
Неліктен мандаринді күн сайын жеуге болады
Мандариндер апельсинге ұқсайды, бұл әр түрлі болғандықтан қалыпты жағдай. Айырмашылығы - олар кішірек, қабығын алып тастау оңай және дәмі керемет. Егер кімде-кім мандариндердің қаншалықты пайдалы екенін әлі түсінбесе, олардың адам денсаулығына керемет пайдасы туралы көбірек түсіндірейік.
Күн сайын зәйтүн жеуге 6 себеп
1. Зәйтүнді тұтыну жүрек бұлшықеті мен қанайналым жүйесін күтеді. Олардың майлары жақсы холестерин деңгейін жоғарылатады және қан тамырларын бляшек пен жиналудан тазартады, қан қысымын төмендетеді және инфаркт ықтималдығы бар; 2. Зәйтүн ас қорыту жүйесіне күтім жасау.
Күн сайын жеуге болатын құнды диеталық өнімдер
Келесі жолдарда біз кейбіреулерін келтіреміз ең құнды және сонымен бірге диеталық өнімдер күнделікті тұтынуға болады. 1. Қияр мен қызанақ Біз қиярдың құрамында 98% су бар деп естідік, бірақ сіз қызанақтың құрамында судың мөлшері өте жоғары, атап айтқанда шамамен 94% болатынын білесіз.