2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Одан басқа шие бәріміз өте дәмді және жақсы көреміз, олар және өте пайдалы. Шие маусымында осы дәмді қызыл жемістерді жеу мүмкіндігін жіберіп алмаңыз, өйткені сіз тек денсаулығыңызға бонус аласыз.
Міне бірнеше маңызды заттар шие жеуге болатын себептер:
1. Шие құрамында көп мөлшерде калий бар. Бұл жүрек соғу жылдамдығын және қан қысымын реттеуге көмектеседі;
2. Егер сіз шие шырынын түнде ұйықтар алдында 30 минут бұрын ішсеңіз, бұл төсекде айналуыңыздан бірнеше сағат үнемдейді. Шие құрамында мелатонин бар, ол ұйқыны жақсартады;
3. Шиенің гликемиялық индексі төмен. Оларды диабетиктер қауіпсіз тұтынуы мүмкін, себебі олардың гликемиялық индексі 22 құрайды;
4. Құрамында талшық болғандықтан ас қорыту жүйесінің жағдайын жақсарту;
5. Жадты ынталандыру. Шие бар көп мөлшерде антиоксиданттар. Олар есте сақтауды жақсартады және Альцгеймер ауруының алдын алуға көмектеседі;
6. Шие көмектеседі бұлшықет ауыруы және бұлшықет құрысуы үшін;
7. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің жағдайын жақсарту. Оларды тұтыну қан қысымы мен холестериннің жоғарылау қаупін азайтады;
8. Шиенің қабынуға қарсы әрекеті де бар;
9. Құрметке шие тұтыну бұл сонымен қатар подагра шабуылының қаупін азайтады;
10. Көзге пайдалы әсер етіңіз. Олардың құрамында бета кератин мен А дәрумені бар, олар жақсы көру үшін өте маңызды;
11. Олар теріге пайдалы әсер етеді. Шие антиоксиданттарға өте бай. Денедегі бос радикалдармен күресетіндер қартаюға жауап береді. Шие көмектеседі көптеген тері проблемалары және терінің қартаюын баяулатады;
12. Остеопороз кезіндегі ауырсыну мен ыңғайсыздықты жою;
13. Шие біздің энергия деңгейімізді арттырады. Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз және ештеңеге күшіңіз жоқ болса, сіз жай ғана боласыз шие жеу. Оларды тұтынғаннан кейін бірден қуаттың толқыны сезіледі;
14. Шие - тегіс асқазанға арналған тамаша тағам. Егер сіз шиені жиі тұтынасыз, іште майдың жиналуын болдырмау;
15. Мұны айтатын зерттеулер бар шие көмектеседі қатерлі ісікке қарсы күресте. Бұл олардың құрамында А дәрумені, кверцетин, бета каротин және антоцианиннің бай мазмұнына байланысты. Шие қараңғы болған кезде олардың құрамында антиоксиданттар көп болады және пайдалы.
Ұсынылған:
Қызыл қырыққабатты жеуге бірнеше себеп
Қырыққабаттың артықшылығы соншалық, олардың барлығын тізіп шығу қиын, бірақ мына қызықты фактілер: Қызыл қырыққабат - денені ауыр қатерлі ісіктерден қорғауға көмектесетін флавоноидтардың, күшті антиоксиданттардың жақсы көзі. Флавоноидтар холестериннің тотығуына жол бермей, қан тамырларын босатуға көмектеседі.
Етті жеуге бірнеше себеп
Диеталар дәуірінде олар ет тұтынуды қамтуы керек пе, жоқ па және оның пайдалы немесе керісінше, денсаулығымызға зияны бар ма деген сұрақ күн сайын көтерілуде. Вегетариандықтар мен вегетарианшылар кейбір негізгі диеталық ережелерді сақтау арқылы салауатты өмір салтын жүргізе алатындығы дәлелденгенімен, сарапшылардың көпшілігі әлі де дозаланбаған жағдайда ет пайдалы тағам деп санайды.
Докты жеуге бірнеше себеп
Док көпжылдық шөптесін өсімдік және біздің жерімізде ең көп таралған жасыл жапырақты көкөністердің бірі. Ол көктемде өседі және оның ерекшелігі - қарапайым және өте төзімді. Біз өз бақшамызда докты оңай өсіре алатындығымыздан басқа, оған ерекше күтім қажет емес, сонымен бірге еркін өсетін түрдегі пайдалы док таба аламыз.
Кенгуру етін жеуге бірнеше себеп
Бізді табиғатынан ет көп жеуге реттелген. Ет өнімдерін тұтынудың пайдасы мен зияны туралы көп пікірталастар жүреді, бірақ оларды үй және өсірілген жануарлардан алынатын ет пен аң етінен ажырату керек. Айырмашылық айтарлықтай маңызды және тек талғамнан тұрмайды.
Қуырылған пиязды жеуге бірнеше себеп
Пияз күшті бактерияға қарсы әсері бар. Қызықты факт - термиялық өңдеу кезінде ол өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтпайды. Қуырылған кезде пияз интрузивті дәм мен иістің бір бөлігін ғана жоғалтады, бірақ оның құрамындағы пайдалы заттар өзгеріссіз қалады.
