2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қант диабетінің даму қаупін азайту үшін бізге йогурт жеу керек дейді АҚШ ғалымдары. Күніне бір қасық йогурт қана қант диабетінің екінші типін азайтуға көмектеседі, деп жазады Daily Express.
Зерттеу Гарвард қоғамдық денсаулық сақтау колледжінің зерттеушілерінің жұмысы болып табылады. Мұны жасаған мамандардың айтуынша, күніне бір ас қасық йогурт немесе шамамен 28 грамм ішу аурудың даму қаупінің 18 пайызға төмендігімен байланысты.
Алдыңғы зерттеулер сүт өнімдерінде кездесетін май қышқылдары, магний және кальцийдің екінші типтегі қант диабеті қаупін азайтуға көмектесетінін дәлелдеді.
Қазіргі американдық зерттеу 200000 адамның медициналық тарихы мен өмір салтын зерттеді.
Ғалымдардың айтуынша, сүтте болатын пробиотикалық бактериялар ағзаға жақсы әсер етеді. Олардың нәтижелерін растау үшін ғалымдар зерттеу жұмыстарын жалғастыруы керек.
Алайда американдық сарапшылар қазіргі мәліметтер адамдарға йогурт өте пайдалы және оны күнделікті тұтыну керек деп сендіру үшін жеткілікті деп санайды. Бұл әсіресе дұрыс тамақтанғысы келетін адамдарға қатысты.
Daily Express-тен тағы бір рет келтірілген алдыңғы зерттеуге сәйкес, қант диабетімен ауыратын адамдар арнайы вегетариандық диетадан өтуі керек. Осылайша, олар аурудың бағытын өзгертеді, дейді тағы американдық сарапшылар, бірақ Джордж Вашингтон университетінің медициналық институтынан.
Сарапшылар көкөністерді көп пайдалану қандағы қант деңгейін жақсартады және науқастар жақсарады деп түсіндіреді. Кейбір ғалымдар бұл ауруды емдеудің кілті болуы мүмкін дейді, бірақ әлі күнге дейін мұны растайтын нақты зерттеулер жоқ.
Басқа зерттеулер көрсеткендей, вегетариандық диета диабеттің екінші типін емдеуге көмектеседі және инсулинге сезімталдықты жақсартады.
Ұсынылған:
Шоколад пен шарап бізді екінші типтегі қант диабетінен қорғайды
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді. 2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі.
Банан бізді қант диабетінен қорғайды және асып кетуден емдейді
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы.
Қызыл шарап пен шоколад бізді қант диабетінен қорғайды
Daily Express өз парақшаларында қант диабетін болдырмау үшін шоколад, жидектер мен қызыл шарапты тұтынуымыз керек деп жазады. Себебі, олардың құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар. Британдық ғалымдардың айтуы бойынша инсулинге төзімділіктің төмендеуі және қандағы глюкозаның жақсы реттелуі флавоноидтарды көп қабылдаумен байланысты.
Үйдегі тамақ бізді қант диабетінен және салмақ қосудан сақтайды
Үйде тамақтану сізді жұқа етеді және қант диабетінен сақтайды. Гарвард медициналық мектебінің жаңа зерттеуі көрсеткендей, түскі және кешкі асты үйде тамақтанатын адамдар әлдеқайда сау және олардың тек 10% -ы мейрамхана әуесқойларына қарағанда артық салмақтан тұрады.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
