2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сіз бір сәтке өзіңізді дұрыс тамақтанбаймын деп ойладыңыз ба және осы мәселе бойынша бір нәрсені өзгертуіңіз керек - келесі сәтте сізде мұны жасамауға кем дегенде 5 себеп бар. Біздің миымыз бізді шоколадтан ештеңе болмайды деп сендіру қабілетінде өте тапқыр, бірақ бұл жағдайда ол бізге пайдалы емес.
Жемістер мен көкөністерден аулақ болу үшін жиі қолданылатын себептер.
1. Маған салмақ тастаудың қажеті жоқ - пайдалы тамақ үнемі салмақ тастаумен байланысты емес. Керісінше, бұл біздің денеміздегі көптеген мүшелердің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді қандай-да бір жолмен шектесеңіз, оны диета үшін қолдана аласыз, бірақ тұтастай алғанда оны қолдану эстетикалық емес, денсаулыққа байланысты болуы керек;
2. Пайдалы тағамның дәмі жоқ - жоқ, сіз шөп жемейсіз. Жемістер мен көкөністерден жасалған рецептілерді іздеу үшін қиындықтарға тап болыңыз, сонда сіз қандай аспаздық шедеврлер жасауға болатындығына таң қаласыз;
3. Сіз өмір сүргеннен кейін - бәрін байқап көргіңіз келеді, өйткені өмір қысқа. Сіз белгілі бір дәрежеде дұрыс айтасыз, бірақ егер сіз өзіңізге кішкене шектеулер қойсаңыз, сіздің өміріңіз сіз күткеннен ұзағырақ болуы мүмкін деп ойлау жаман емес;
4. Мен дүйсенбіден бастап диета ұстадым - сіз қайтадан чипсы жегеніңізге әрдайым өкінесіз және келесі аптада жаңадан бастауға уәде бересіз. Сізге аптаның басында күтудің қажеті жоқ. Сіз бірден өзгерте аласыз;
5. Стресс пен нервтерді джеммен емдейді - мүмкін стресстегі әйелдің ең үлкен жауы - шоколад. Оның тыныштандыратын әсері небәрі 3 минутқа созылатындығы дәлелденген, бірақ сіздің ағзаңыздағы кептелудің нәтижесі ұзаққа созылады.
Бүгіннен бастап өзгеріңіз!
Ұсынылған:
Дені сау болу үшін! Ыстық судың сиқырлы қасиеттері
Жапондық ғалымдардың тұжырымдары бойынша әр таңертең аш қарынға ішкен бір стакан жылы су кем дегенде жиырма аурудың емі болып саналады. Ыстық суды тұтыну ежелгі уақыттан бері белгілі, бірақ оның нақты оң жақтары салыстырмалы түрде жақында ғылыми дәлелденді.
Төрт қате тамақтанудан аулақ болу керек
Сіз тағамдық қоспаларға сүйенесіз Денемізді тезірек тазартқымыз келгенде, бірінші кезекте тағамдық қоспаларға қол жеткіземіз. Әдетте олар әдеттегі әдістерге қарағанда тезірек және жақсы жұмыс істейді. Алайда, сіз бұл «дәрі-дәрмектердің» ешқайсысы мәселенің түбіне жете алмайтынын білуіңіз керек.
Дені сау болу үшін бізге қанша тұз керек
Адам үшін тас пен теңіз тұзы әрқашан маңызды рөл атқарған. Бұл жай ғана дәмдеуіш емес. Тұздың құрамында біздің денсаулығымызды анықтайтын элементтер бар. Егер оның кемесінде етті тұздау үшін тұзы болмаса, Колумб Америкаға жетпес еді деп сенеді.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Дені сау және әлсіз болу үшін авокадоны жеудің 6 тәсілі
Жуыққа дейін біз үшін экзотикалық жеміс болып саналған, бүгінде біз авокадоны тұтынуға өте құмармыз. Оның калориялы болғанымен, адам денсаулығына пайдасы көп деп естідік. Ондағы барлық қоректік заттардың қанықтылығына байланысты ол қанықтыратын әсерге ие және біздің ас қорыту жүйесінің әрекетін қолдайды.