2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам үшін тас пен теңіз тұзы әрқашан маңызды рөл атқарған. Бұл жай ғана дәмдеуіш емес. Тұздың құрамында біздің денсаулығымызды анықтайтын элементтер бар.
Егер оның кемесінде етті тұздау үшін тұзы болмаса, Колумб Америкаға жетпес еді деп сенеді. Ауыл тұрғындары сиырлардың адамның қолын жалауды ұнататынын біледі.
Жануарлар тұзды терді құрамындағы микроэлементтермен бірге сіңіру үшін қолдарын жалайды. Микроэлементтер тас тұзында да кездеседі.
Бірақ біз күнделікті қолданатын тазартылған тұздың құрамында микроэлементтер жоқ, жай натрий. Құрамында магний иондары бар тас тұзы болмаса, жануарлар қатты ауырады.
Заманауи технологиялар тұзды ең маңызды элементтерден - йод, магний, литий, селен, мырыш, қорғасыннан айырады. Егер сіз денсаулығыңызды бағаласаңыз, натрийден тазартылғанның орнына тас тұзын қолданыңыз.
Теңіз тұзында микроэлементтердің, сондай-ақ сирек кездесетін тас тұздарының толық кешені бар деп саналады. Бүйрек аурулары кезінде тұзға тыйым салынады.
Семіздік тұзды тұтынуды да шектеуі керек, өйткені тұз организмде суды сақтайды. Тұзды тұтыну жүрек-қан тамырлары аурулары кезінде де ұсынылмайды.
Артық қант пен ет тұз сияқты әрекет етеді. Тазартылған қантты, ет пен тұзды азайтыңыз, ал тұздар болса, оны тас немесе теңіз тұзымен жасаңыз.
Дені сау адамға күніне төрт-он бес грамм тұз қажет. Гипертониктер күніне бір грамм тұздан аспауы керек. Жылы күндерде тұзды көбірек тұтыну керек.
Терлеген кезде сіз тек тұзды суды ғана емес, аминқышқылдарды, витаминдер, минералдар, кальций, калий, хлорды жоғалтасыз. Тұздың жеткіліксіздігі біздің ағзамызға да жаман әсер етеді - шөлдеу, шаршағыштық, бұлшықет спазмы, тәбеттің төмендеуі, жүрек айну және құсу.
Әйел жүкті болған кезде тұзды тағамдарды қалайды, өйткені ұрық оның денесіндегі тұздарды сіңіреді, өйткені олар оның дамуы үшін қажет. Тұздың жетіспеуі күннің соғу қаупін арттыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Дені сау болу үшін! Ыстық судың сиқырлы қасиеттері
Жапондық ғалымдардың тұжырымдары бойынша әр таңертең аш қарынға ішкен бір стакан жылы су кем дегенде жиырма аурудың емі болып саналады. Ыстық суды тұтыну ежелгі уақыттан бері белгілі, бірақ оның нақты оң жақтары салыстырмалы түрде жақында ғылыми дәлелденді.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Дені сау және әлсіз болу үшін авокадоны жеудің 6 тәсілі
Жуыққа дейін біз үшін экзотикалық жеміс болып саналған, бүгінде біз авокадоны тұтынуға өте құмармыз. Оның калориялы болғанымен, адам денсаулығына пайдасы көп деп естідік. Ондағы барлық қоректік заттардың қанықтылығына байланысты ол қанықтыратын әсерге ие және біздің ас қорыту жүйесінің әрекетін қолдайды.
Сау болу үшін кейбір тағамдарды қалай және қай уақытта жеу керек?
Көптеген адамдар салмақ қосуға бейім, бір жағынан бұл генетикалық, ал екінші жағынан бұл өмір салтымен байланысты. Кейбір тағамдарды дұрыс тамақтану метаболизмнің, дене салмағының төмендеуі мен денсаулығының жақсаруына әкелуі мүмкін. Жемістерді жеудің ең жақсы уақыты - таңертең, өйткені олардың құрамында қант көп, бұл көп энергияға әкеледі, сонымен бірге калорияларды оңай жағуға әкеледі.
Дені сау тамақтанудан аулақ болу үшін бес ақымақтық сылтауларды айтыңыз
Сіз бір сәтке өзіңізді дұрыс тамақтанбаймын деп ойладыңыз ба және осы мәселе бойынша бір нәрсені өзгертуіңіз керек - келесі сәтте сізде мұны жасамауға кем дегенде 5 себеп бар. Біздің миымыз бізді шоколадтан ештеңе болмайды деп сендіру қабілетінде өте тапқыр, бірақ бұл жағдайда ол бізге пайдалы емес.
