2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз тағамдық қоспаларға сүйенесіз
Денемізді тезірек тазартқымыз келгенде, бірінші кезекте тағамдық қоспаларға қол жеткіземіз. Әдетте олар әдеттегі әдістерге қарағанда тезірек және жақсы жұмыс істейді. Алайда, сіз бұл «дәрі-дәрмектердің» ешқайсысы мәселенің түбіне жете алмайтынын білуіңіз керек. Олар симптомдарды жасырады және біз дұрыс емес өмір сүріп жатқан өзгерістерге алданып, қуанады.
Сіз жейтін тағам - бұл сізге сенім артуға тура келетін нәрсе, және белгілі бір проблемалар туындаған кезде оны өзгертуіңіз мүмкін.
Пакеттегі тағам тым көп
Жапсырмада: табиғи, пайдалы, органикалық және т. Тағам пакетке салынғаннан кейін, ол ұзақ уақытқа жарамды болу үшін бірнеше өңдеу процестерінен өткенін білдіреді. Мұндай пакеттерден аулақ болуға тырысыңыз.
Сіз көбінесе сыртта тамақтанасыз
Бұл бөлімді өңдеу қиын, әсіресе түскі үзіліс кезінде. Алайда алдын-ала үйден бірдеңе дайындаған дұрыс, өйткені ең жақсы мейрамханалар да таза әрі құнарлы пайдалы тағам өндіруге толықтай ие бола алмайды.
Қант тым көп
Сіз көрген және, атап айтқанда, кофеңізге құйылған таза қант, сіз күндізгі уақытта тұтынатын ең аз қантты нәрсе шығар. Сіздің тағамыңыздағы немесе сусыныңыздағы сағыз, лолиппалар, шырындар, нектарлар, тәттілендіргіштер - осының бәрі сіздің ағзаңыздағы бактерияларды тамақтандырып, әр түрлі вирустардың дамуына түрткі болады.
Жаңа, шикі және органикалық өнімдерді жеуге тырысыңыз, сонда сіз бір айдан аспайтын уақыт ішінде айырмашылықты көресіз және көрнекі түрде қан қысымының жақсарғанын және денеңіздің барлық мүшелерінің жұмысын сезінесіз.
Ұсынылған:
Назар аударыңыз! Сорпаны дайындаудағы қателіктерден аулақ болу керек
Сорпалар біздің сүйікті тағамдарымыздың қатарына жатады, өйткені олар негізгі мәзірде бірінші болып беріледі. Ыстық немесе суық болсын, біздің жақсы тәбетімізді қамтамасыз ететіндер - солар. Бұл қарапайым жұмыс болып көрінгенімен, сорпа дайындаған кезде бірқатар қателіктер жіберуге болады.
Қандай калориялы сусындардан аулақ болу керек?
Арықтау туралы сөйлесіп, барлығы жегендеріне көздерін бұрады. Бірақ ешкім қарап отырған жоқ сияқты сусындар , ол ішкен, және олардың дене үшін қанша калория болатындығын ескермейді. Сіз дәмді суыққа сәл көбірек назар аударуыңыз керек, бірақ жоғары калориялы жемістердің шайқалуы.
Неліктен тұзды тағамнан аулақ болу керек
Тым тұзды тағамдар жүкті әйелдер мен науқастарға өте зиянды, өйткені олар бүйрек пен бауырды шамадан тыс жүктейді. Сондай-ақ, сау адамға тұзды тағамдарды шамадан тыс көбейту пайдалы емес. Адам күнделікті тұздан бірнеше есе асатын тұзды тұтынады, бұл метаболизмді бәсеңдетеді және салмақтың өсуіне әкеледі.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Дені сау тамақтанудан аулақ болу үшін бес ақымақтық сылтауларды айтыңыз
Сіз бір сәтке өзіңізді дұрыс тамақтанбаймын деп ойладыңыз ба және осы мәселе бойынша бір нәрсені өзгертуіңіз керек - келесі сәтте сізде мұны жасамауға кем дегенде 5 себеп бар. Біздің миымыз бізді шоколадтан ештеңе болмайды деп сендіру қабілетінде өте тапқыр, бірақ бұл жағдайда ол бізге пайдалы емес.
