2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күннен сүйетін тері еліктіргіш көрінеді, ал шоколад күйген түсі жазғы жарқын киімнің әсемдігіне баса назар аударады. Бірақ күйген күйгеннен кейін, оны мүмкіндігінше ұзақ уақыт сақтай білу керек.
Шындығында, біздің түсімізді бізге табиғат жақсы көріну үшін емес, күннің күйіп қалуынан сақтау үшін береді. Бет терісі ультрафиолет сәулелерінің пигменті - меланиннің әсерінен жасалады.
Меланинді өндіру процесі гипофиздің әсерінен болады. Әдетте, бет терісі ұзаққа созылмайды. Жағажай демалушыларының басты қателіктерінің бірі - олар күннің астында аяусыз күн шашады, бұл өздеріне қажетті нәтиже береді деп ойлайды.
Тотығу ұзаққа созылуы үшін көлеңкеде тотығу ұсынылады, өйткені құм да, су да күн сәулесін көрсетеді. Бұл сізді баяу күйдіреді, бірақ жақсартады.
Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, баяу күйген боласыз, өйткені аз стресс аз меланин шығарады. Тері пигментациясы организмдегі кейбір дәрумендер мен ферменттердің құрамымен, сонымен қатар эндокриндік жүйенің күйімен байланысты.
А, С, РР дәрумендерінің жетіспеуі теріні тез ағартуға көмектеседі, В витаминінің жеткіліксіздігі ағартуды азайтады және баяулатады.
Түсіңізді ұзақ ұстау үшін сәбіз, ақжелкен, жасыл пияз, итмұрын, өрік, құлпынай, қарақат және көкжидектерді тұтынуды арттыруыңыз керек.
Сондай-ақ, бадам, фундук, кептірілген өрік, күріш, балық [треска], тауық пен шошқа бауыры, жаңа сүтті ерекше атап өту керек.
Сіз картопты, қызылша мен брокколиді, сондай-ақ шпинат пен басқа жасыл жапырақты көкөністерді тұтынуды едәуір азайтуыңыз керек.
Бет терісін ұзағырақ ұстау үшін апельсин, банан, макарон, ашытқы өнімдері, бұршақ дақылдары, сұлы майы, бүйрек, ми, жұмыртқаның сарысы, йогурт, қызыл ет тұтынуды азайтыңыз.
Сәбіз және өрік шырынымен үнемі өзіңізді еркелетіп, күніне кем дегенде бір жарым литр су ішіңіз. Егер сіз ұзақ уақыт шоколад болғыңыз келсе, сары көкөністер мен жемістерге ерекше назар аударыңыз.
Ұсынылған:
Қабынумен күресуге көмектесетін тағамдар
Оларды сақтаңыз қабынуға қарсы тағамдар сіздің денеңізді қалпына келтіру және нығайту. Қабыну денеде хаосты тудыруы мүмкін, барлық органдарға әсер етеді - терінен жүрекке дейін. Қабыну процестерінің дамуын тоқтату үшін төмендегі жаңа тағамдарды көбірек тұтыныңыз.
Майлы бет терісін осы ас үй өнімдерімен аяқтаңыз
Майлы тері күтімі ауыр майсыздандыруды білдірмейді, бірақ терінің артық майды жүйелі түрде жұмсақ тазартады. Майлы теріге арналған маймен, кондитерлік өнімдер мен алкогольсіз кішкене бөліктерде күніне 3-4 рет тұрақты тамақтануды қадағалау керек.
Қанның ұюына көмектесетін тағамдар
Қанның ұюы, оны коагуляция деп те атайды, бұл белгілі бір жағдайларда біздің денемізді қан жоғалтудан сақтайтын адам ағзасы үшін маңызды процесс. Қан белгілі бір уақыт аралығында ұйып қалуы керек - 8-10 минут, және осы көрсеткіштерден ауытқу патологиялық болып саналады.
Қымыздықты қалай сақтауға және сақтауға болады?
Қымыздықтар Лападтар тұқымдасына жатады және шпинат пен докқа өте жақын. Бұл өте бағалы емес, өйткені бұл өте дәмді және пайдалы тағам. Қымыздықтың денсаулыққа пайдасы бір-екі емес. Бұл жапырақты көкөніс көруді жақсартады, қартаю процесін баяулатады, тері проблемаларын азайтады, иммундық жүйені нығайтады және ас қорытуды жақсартады.
Неліктен тауық пен күркетауықтың терісін алып тастау жақсы
Тауық пен күркетауық еті бұл ақуыздың керемет көзі, бірақ олардың терісін жесеңіз, калориялардың күрт өсетінін аз біледі. Тауықтың терісін алып тастау құс етіндегі майдың мөлшерін 50% дейін төмендетеді. Бұл холестериннің көзі, сондықтан тамақ пісірудің бұл әдісі диетада жүрген және таза тамақтанғысы келетін адамдарға өте жақсы ұсынылады.
