2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қанның ұюы, оны коагуляция деп те атайды, бұл белгілі бір жағдайларда біздің денемізді қан жоғалтудан сақтайтын адам ағзасы үшін маңызды процесс. Қан белгілі бір уақыт аралығында ұйып қалуы керек - 8-10 минут, және осы көрсеткіштерден ауытқу патологиялық болып саналады. Кейбір аурулар жағдайында қан ұюы әдеттегіден әлдеқайда баяу жүреді. Еркектердегі гемофилия ауруы осындай.
Қанның ұю процесінде кейбір заттардың өте маңызды екендігі анықталды, басты рөлді К дәрумені алады, сондықтан оның рационында коагуляция қиынға соғуы мүмкін.
Міне, олар ала алатын тағамдар қан ұюы үшін маңызды витаминдер К1 және К2, сонымен қатар қанды қоюлатуға қажет басқа заттар. Келесі жолдарды қараңыз қанның ұюына ықпал ететін тағамдар:
Итмұрын
Олар өте маңызды қанның ұю процесін қолдау, бірақ жеделдетілген коагуляциясы бар адамдардан аулақ болу керек. Итмұрын жамылғысы негізінен құрамындағы Е ругозинінің арқасында ұйып қалуға көмектеседі.
Қарақұмық
Бұл ең тиімді дәнді дақыл қан ұюын арттыратын өнім. Оны қарақұмық деп те атайды және оны ботқа, тәттілендірілген, ірімшікпен, зәйтүн майы мен тұз қосылған тұзды нұсқада, сары ірімшікпен хош иістендірілген және басқа тағамдарға қосымша ретінде пайдалануға болады.
Ұсақ-түйек
Олар сондай-ақ ішкі органдар деп аталады. Оларға өкпе, бауыр, жүрек, іш, бүйрек, ми жатады. Олар деп аталатын көздер сіңімді белоктар.
Жасыл көкөністер
Біз брокколи, қырыққабат (қырыққабатты қоса алғанда), Брюссель өскіндері, жасыл жапырақты көкөністер - барлық жасыл салаттар, шпинат, док, жаңа пиязды тізімге енгіземіз. Жақында қайтадан табылған портулак - бұл тағамға қосуға жақсы таңдау. Олар К витаминінің керемет көзі.
Атбас бұршақтар
Піскен және жасыл бұршақты үнемі жеп отыру қанның ұю процесін жақсартады. Егер сіз коагуляцияны кешіктірген болсаңыз, бұршақ тұқымдас өсімдіктер өте жақсы ұсынылады. Сондай-ақ, сояны мәзіріңізге қосуға болады.
Түрлі-түсті орамжапырақ
Бұл дәмді қытырлақ көкөністің құрамында көп мөлшерде К витамині де бар, оны салаттарда да, жеңіл ақшылданған да, консервіленген түрде де қолдану керек - әдеттегі қысқы маринадталған қиярларда. Пісірілген, сорпа, бұқтырылған немесе нанды - мәзірге қосуға болады.
Жарроу
Шөптесін дәрілік өсімдік шөп медицинасында қан ұюы және қан тазарту қасиеттерімен жақсы танымал. Оны қайнатпа немесе қарапайым шай түрінде қабылдауға болады. Дегенмен, қабылдауды бақылауда ұстау керек, өйткені дозаланғанда қауіпті.
Сонымен қатар, К дәрумені майда еритін және денеге жақсы сіңуі үшін бұл тағамдарды жеткілікті мөлшерде маймен біріктіру керек екенін ұмытпаған жөн. Егер сіз малдың майын көп жегіңіз келмесе, сіз көкөністерге назар аударуға болады - зәйтүн майы, күнжіт майы, кокос майы және тағы басқалар.
Ұсынылған:
Қабынумен күресуге көмектесетін тағамдар
Оларды сақтаңыз қабынуға қарсы тағамдар сіздің денеңізді қалпына келтіру және нығайту. Қабыну денеде хаосты тудыруы мүмкін, барлық органдарға әсер етеді - терінен жүрекке дейін. Қабыну процестерінің дамуын тоқтату үшін төмендегі жаңа тағамдарды көбірек тұтыныңыз.
Қанның пайда болуын қиындататын тағамдар
Қан ұюы сіздің денеңіз үшін маңызды. Қандағы тромбоциттер жарақатқа қан кетуді тоқтату үшін бірігіп жауап береді. Кейбіреулер тағамдар әсер етеді дененің қабілеті туралы тромб қалыптастыру . Бұл тағамдар қанды қоюлатуы немесе сұйылтуы мүмкін.
Коллагенді жасауға көмектесетін тағамдар
Коллаген - адам ағзасындағы дененің дәнекер тінінің негізгі ақуызы. Бұл сіңірдің, сүйектің және шеміршектің бөлігі. Коллаген - бұл құрылыс материалы және дененің барлық жасушаларын құрайтын және тіндер мен мүшелердің серпімділігін қамтамасыз ететін «жабысқақ».
Депрессиямен күресуге көмектесетін тағамдар
Адамға депрессиядан шығуға көмектесетін тағамдар алдымен жететін тағамнан алыс. Көңіл күйі түскен кезде көптеген адамдар кофе, джем және алкогольді артық мөлшерде қолданады. Алайда, бұл тек бар проблеманы күшейтеді. Тиісті тамақтану терапиясы депрессиямен күресудің ең қолайлы құралы болуы мүмкін.
Емтиханға дейін көмектесетін тағамдар
Егер сіз емтихан тапсырғыңыз келсе, сіз не жейтіндігіңізді және сіздің мәзіріңізде миды қоздыратын өнімдер бар-жоғын ойластыруыңыз керек. Сіздің тағамыңыз емтиханға қалай қатысатындығыңызға әсер етуі мүмкін. Жақсы шоғырландыруға, ұйқыны жақсартуға және алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін өнімдер бар.