2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Коллаген - адам ағзасындағы дененің дәнекер тінінің негізгі ақуызы. Бұл сіңірдің, сүйектің және шеміршектің бөлігі.
Коллаген - бұл құрылыс материалы және дененің барлық жасушаларын құрайтын және тіндер мен мүшелердің серпімділігін қамтамасыз ететін «жабысқақ».
Коллаген - он тоғыз аминқышқылынан тұратын ақуыз. Олар дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Алайда, жас ұлғайған сайын ағзаның коллаген өндірісі төмендейді.
Сондықтан, 25 жасқа толғаннан кейін, оның тамақтануына назар аудару керек, терісіне және бүкіл денесіне мұқият қарау керек.
Өкінішке орай, адам коллаген шығару қабілетінен айырылған сәтте, бұл терінің күйінде айқын болады. Ол құрғақ болады, әжімдер пайда болады, шаштың күйі нашар, адам тез және тез шаршайды.
Дененің жаңа коллаген жасушаларын шығаруына оң әсер ететін тағамдар бар. Бұл терінің жылтырай бастағанынан және шаштың жылтыр және сау көрінетінінен көрінеді.
Коллагенді жасауға көмектесетін өнімдер - бұл тіл және бауыр. Сонымен қатар - құрамында пайдалы белоктар бар өнімдер - тауық еті, шошқа еті, сиыр еті, балық.
Бұршақ, бұршақ, сұлы және қарақұмық дақылдарын тұтыну коллаген жасауға көмектеседі. Бидай ұрығы мен сыра ашытқысы ұсынылады.
Ананас, апельсин, киви және лимон сияқты жаңа жемістер де коллаген жасауға көмектеседі. Бұл олардың құрамында С дәрумені көп болғандықтан және ол жас дәнекер тіннің пайда болуына ықпал етеді.
Ұсынылған:
Қабынумен күресуге көмектесетін тағамдар
Оларды сақтаңыз қабынуға қарсы тағамдар сіздің денеңізді қалпына келтіру және нығайту. Қабыну денеде хаосты тудыруы мүмкін, барлық органдарға әсер етеді - терінен жүрекке дейін. Қабыну процестерінің дамуын тоқтату үшін төмендегі жаңа тағамдарды көбірек тұтыныңыз.
Қанның ұюына көмектесетін тағамдар
Қанның ұюы, оны коагуляция деп те атайды, бұл белгілі бір жағдайларда біздің денемізді қан жоғалтудан сақтайтын адам ағзасы үшін маңызды процесс. Қан белгілі бір уақыт аралығында ұйып қалуы керек - 8-10 минут, және осы көрсеткіштерден ауытқу патологиялық болып саналады.
Депрессиямен күресуге көмектесетін тағамдар
Адамға депрессиядан шығуға көмектесетін тағамдар алдымен жететін тағамнан алыс. Көңіл күйі түскен кезде көптеген адамдар кофе, джем және алкогольді артық мөлшерде қолданады. Алайда, бұл тек бар проблеманы күшейтеді. Тиісті тамақтану терапиясы депрессиямен күресудің ең қолайлы құралы болуы мүмкін.
Емтиханға дейін көмектесетін тағамдар
Егер сіз емтихан тапсырғыңыз келсе, сіз не жейтіндігіңізді және сіздің мәзіріңізде миды қоздыратын өнімдер бар-жоғын ойластыруыңыз керек. Сіздің тағамыңыз емтиханға қалай қатысатындығыңызға әсер етуі мүмкін. Жақсы шоғырландыруға, ұйқыны жақсартуға және алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін өнімдер бар.
Ісінуге көмектесетін тағамдар
Іштің ісінуі - бұл пациенттер жиі дәрігерге жиі кездесетін мәселелердің бірі. Бұл әртүрлі себептермен болуы мүмкін. Бұл асқазан-ішек жолдарының проблемаларында көрсетілген жағымсыз жағдай, бұл қатты қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Тиімді кебулерге қарсы құрал түймедақ.
