2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сіз не жейсіз, солай емес пе? Сізге шашыңыз сіздің аузыңызға салған заттардың барлығынан пайда әкеледі деп айтсақ, сіз таң қалуыңыз мүмкін.
Жалпы, егер сіз әдемі және сау шашты ұстағыңыз келсе, онда ақуыз, А дәрумені, мырыш, темір, омега-3 май қышқылдары мен кальцийі көп тағамдарды тұтынуыңыз керек.
Сонымен қатар, сіз тиісті косметикалық құралдарды қолданып, үнемі шаш қиюға барыңыз және қыстан көктемге дейін шашыңызға күтім жасаңыз. Тиісті тағамдардың болуы шаштың сау, мықты, жылтыр және қалың болуына көмектеседі.
Ақуыздардың күші. Жоғары сапалы ақуыз - шаш үшін ең жақсы тағамдардың бірі. Себебі шаш ең алдымен ақуыздан тұрады. Сіз тауық, күркетауық, балық және жұмыртқа сияқты ақуыздың пайдалы көздерін тұтынуыңыз керек. Олар сізге әлсіз және сынғыш шашты жеңуге көмектеседі.
Бұршақ дақылдары. Олар сау және тез өсетін шаштар бойынша сиқырлы болып шығады. Бұршақ биотиннің жақсы көзі болып табылады, егер ол организмде жеткіліксіз болса, шаштың сынғыштығы мен сынғыштығына әкеледі.
Жасыл түсті таңдаңыз. Диетада жасыл жапырақты көкөністерді көбейту - шашыңызға пайдалы серпін. Кальций мен темірге қаныққаннан басқа, олар сіздің денеңізді тері майын шығаруға қажетті А және С дәрумендерімен қамтамасыз етеді.
Сүт және сүт өнімдері. Сүт, йогурт және ірімшік сияқты майсыз сүт өнімдері шаштың оңтайлы өсуіне қажетті минерал болып табылатын кальцийге оралған.
Омега-3 май қышқылдары. Олар бас терісінің денсаулығы үшін өте маңызды. Сау бас терісі сау шашқа тікелей байланысты болғандықтан.
Балықтар (лосось, майшабақ, тунец, скумбрия, сардина, лифер), зығыр тұқымы, рапс, май, асқабақ тұқымы және жаңғақ омега-3 май қышқылдарының керемет көзі болып табылады.
Жаңғақтар. Сіз жаңғақтардың табиғатынан супер таңғы ас сияқты екенін білетін шығарсыз. Олар сіздің шашыңызға да өте пайдалы екен.
Салауатты бас терісіне қажет селен сияқты қоректік заттармен толтырылған Бразилияның бір уыс жаңғағын алыңыз. Көптеген жаңғақтар мырыштың керемет көзі болып табылады, егер сіз мырыш ішкен болсаңыз, шаштың жылтырлығы жоғарлағанын байқаған боларсыз.
Ұсынылған:
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Сау және әдемі шашқа арналған пияз шырыны
Пияз шырыны бұл шаштың денсаулығын жақсартуға арналған белгілі құрал, ол шаштың түсуіне көп көмектеседі. Ол үйде емдеу үшін ондаған жылдар бойы қолданылған. Неге шашыңызға пияз шырынын қолдану керек? Кейбір жағдайларда пияз шырыны болуы мүмкін шаш жоғалту кезінде тиімді .
Сау және әдемі теріге арналған тағамдарды жеу керек
Кім сау, тегіс және жарқын теріге ие болғысы келмейді? Алайда, одан ләззат алу үшін оны күн сайын күту керек. Тек қымбат косметика жеткіліксіз болар еді. Егер біз қалаған нәтижеге қол жеткізгіміз келсе, жейтін тамағымызды таңдап, денсаулықты қамтамасыз ететін жеткілікті мөлшерде майларды алуымыз керек, жарқын және жарқын тері .
Әйелдерге арналған күшті сусын - салмақ жоғалтуға, жылтыр теріге және әдемі шашқа
Бұл артық салмақтан қатты алаңдайтындар үшін керемет сусын. Оны жасау үшін сізге тек 1 ингредиент қажет. Таңертеңнен кешке дейін ішуді бастаңыз, сонда сіз күн сайын арықтайсыз. Әдемі шаш пен тез жасарған тері жағымды бонусқа айналады. Арықтауға арналған әйелдер сусынына арналған рецепт Ұйықтар алдында келесі әрекеттерді орындаңыз:
Бұршақ пен алма сізді сау және әдемі етеді
Сау және әдемі болу үшін аптаның басында бірнеше пайдалы өнімді сатып алу жеткілікті. Олар сіздің денеңізге әдемі болып көріну үшін бәрін береді және солай сезінеді. Өнімдерді біздің ағзамызға әр түрлі заттардың қажеттілігін қарастырған британдық жетекші дәрігерлер тағайындайды.