2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кім сау, тегіс және жарқын теріге ие болғысы келмейді? Алайда, одан ләззат алу үшін оны күн сайын күту керек. Тек қымбат косметика жеткіліксіз болар еді. Егер біз қалаған нәтижеге қол жеткізгіміз келсе, жейтін тамағымызды таңдап, денсаулықты қамтамасыз ететін жеткілікті мөлшерде майларды алуымыз керек, жарқын және жарқын тері.
қарау терінің күйін жақсартатын қандай тағамдар және оның келбеті туралы қамқорлық жасаңыз.
Авокадо
Авокадо дәмді болумен қатар өте пайдалы! Керемет тіркесім! Бұл теріні нәрлендіретін және оны ылғалдандыратын ішкі майлардың керемет көзі. Сондай-ақ, ол терінің коллагенінің түзілуін қолдайтын Е дәруменіне бай. Сонымен, авокадо организмнен токсиндерді шығаруға көмектесетін антиоксиданттармен қамтамасыз етеді.
Бадам
Бадам жалпы денсаулыққа өте пайдалы және бұған қосымша қосымша ретінде теріміздің сұлулығына қамқорлық жасайды. Олар арқылы біз антиоксидантты әсер ететін, тері жасушаларын зақымданудан сақтайтын және қартаю процесін баяулататын Е дәруменін ұсынамыз.
Балық
Лосось, скумбрия, тунец және басқалары сияқты балықтардың кейбір түрлері. күшті қабынуға қарсы қасиеттері бар омега-3 май қышқылдарына бай. Олар терінің жаралардағы жазылуын тездетеді және безеудің көрінісі мен таралуын азайтады. Сонымен қатар, балық терінің коллагенін өндіруге және оның ылғалдылығын қалпына келтіруге маңызды ақуыздың керемет көзі болып табылады.
Кокос майы
Кокос майы құрамында пайдалы майлар, лаурин қышқылы, Е, К дәрумендері және темір көп. Оны ас қорыту жүйесі оңай сіңіреді және теріні ішкі жағынан қоректендіреді. Оның микробқа қарсы, иммуностимуляциялаушы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бар. Оны тұтынуға немесе теріге жергілікті қолдануға болады.
Зәйтүн
Олар сау майлардың сау көздерінің бірі болып табылады. Зәйтүндер дәнекер тіндерді нығайтады және терінің түсін жақсартады. Олар арқылы біз қоршаған орта, стресс, өмір салты нәтижесінде жинақталған бос радикалдарға қарсы тұратын А және Е сияқты дәрумендерді аламыз.
Зәйтүн майы
Зәйтүн майы шығады теріге сиқырлы әсер оның құрамындағы көптеген пайдалы заттардың арқасында. Бұл жасушаларды қалпына келтіруге көмектеседі, теріні зақымданудан сақтайды және оның жаңаруы мен қалпына келуіне көмектеседі. Оның құрамына кіретін заттардың бірі - сквалан, қабынуға қарсы қасиеттері бар, терінің майлануын бақылайды және қартаю процесін баяулатады.
Ұсынылған:
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Әдемі және сау шашқа арналған тағамдар
Сіз не жейсіз, солай емес пе? Сізге шашыңыз сіздің аузыңызға салған заттардың барлығынан пайда әкеледі деп айтсақ, сіз таң қалуыңыз мүмкін. Жалпы, егер сіз әдемі және сау шашты ұстағыңыз келсе, онда ақуыз, А дәрумені, мырыш, темір, омега-3 май қышқылдары мен кальцийі көп тағамдарды тұтынуыңыз керек.
Сау және әдемі шашқа арналған пияз шырыны
Пияз шырыны бұл шаштың денсаулығын жақсартуға арналған белгілі құрал, ол шаштың түсуіне көп көмектеседі. Ол үйде емдеу үшін ондаған жылдар бойы қолданылған. Неге шашыңызға пияз шырынын қолдану керек? Кейбір жағдайларда пияз шырыны болуы мүмкін шаш жоғалту кезінде тиімді .
Әйелдерге арналған күшті сусын - салмақ жоғалтуға, жылтыр теріге және әдемі шашқа
Бұл артық салмақтан қатты алаңдайтындар үшін керемет сусын. Оны жасау үшін сізге тек 1 ингредиент қажет. Таңертеңнен кешке дейін ішуді бастаңыз, сонда сіз күн сайын арықтайсыз. Әдемі шаш пен тез жасарған тері жағымды бонусқа айналады. Арықтауға арналған әйелдер сусынына арналған рецепт Ұйықтар алдында келесі әрекеттерді орындаңыз:
Сау болу үшін кейбір тағамдарды қалай және қай уақытта жеу керек?
Көптеген адамдар салмақ қосуға бейім, бір жағынан бұл генетикалық, ал екінші жағынан бұл өмір салтымен байланысты. Кейбір тағамдарды дұрыс тамақтану метаболизмнің, дене салмағының төмендеуі мен денсаулығының жақсаруына әкелуі мүмкін. Жемістерді жеудің ең жақсы уақыты - таңертең, өйткені олардың құрамында қант көп, бұл көп энергияға әкеледі, сонымен бірге калорияларды оңай жағуға әкеледі.
