2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тренажер залына сіңудің орнына, таза тамақтану арқылы денеңізді қаншалықты оңай өзгерте алатыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл адамға физикалық және психикалық деңгейде жағымды әсер етеді. Онымен адам маусымдық аурулармен оңай күреседі және оның денесін керемет қорғайды.
Бағалы тағам ішектегі пробиотиктерді күшейтеді және вирустардан мықты қорғаныс жасайды. Адам өңделген тағамдарды жегенде өзін әлсіз сезінеді және босаңсытады. Таза тамақтану денеге көбірек қуат әкеледі.
Таңертең біз қантпен кофе ішіп, тонусты сезінеміз, бірақ бұл тек уақытқа арналған, бұл энергия ұзаққа созылмайды және тон мен көңіл-күйдің күрт төмендеуіне әкеледі.
Мұнда ұзақ уақыт бойы таза диетаға ауысуға көмектесетін кеңестер берілген.
1. Жоғары сапалы ет таңдаңыз. Ешқандай аттың болмағанынан нашар аттың болғаны жақсы. Еркін малдың еті жақсы жайылады;
2. Диетаңызға пайдалы майларды қосыңыз. Олар сізді семіртпейді, бірақ өте пайдалы. Тунец, лосось, сардина, грек жаңғағы, чиа, зығыр тұқымы, жұмыртқа, зәйтүн майы, кокос майы және сүт өнімдерін ерекше атап өтіңіз;
3. Жасыл тағамдар таза және пайдалы. Түрлі-түсті жемістер мен көкөністерді таңдаңыз - олар витаминдерге толы. Тазартылған қант пен түстері бар тәттілердің орнына жемістерді жеген дұрыс. Дегенмен, оларды мөлшерде тұтыныңыз, өйткені олардың құрамында жеміс қант көп;
4. Калорияларды санауды тоқтатыңыз - әр организм энергияны әр түрлі жұмсайды және метаболизміне байланысты тағамды сіңіреді;
5. Сұйықтық ішіңіз - мейлі ол су болсын, жасыл шай болсын. Газдалған сусындар туралы ұмытыңыз. Таңертең тек бір кофе ішіңіз, ал қалған уақытта сіз бұлақ суын, кокос суын немесе алоэ вера шырынын іше аласыз.
Егер осы кеңестерді аз да болса тыңдасақ, денсаулығымыз мықты, деніміз сау болады!
Ұсынылған:
Чиа жегіңіз - жүрек пен асқазанды қорғаңыз
Хиа - бұл кішкентай және қатты тұқымдар, өсімдіктен алынатын жеміс түрі. Бұл өте кішкентай өлшемді шалфейге ұқсайды. Бұрын ол тек декоративті элемент ретінде өсіріліп келген, бірақ уақыт өте келе және денеге өте пайдалы екендігі белгілі болды.
Өз денсаулығыңызды дәмдеуіштермен қорғаңыз
Көптеген дәмдеуіштер тағамға дәмділік қосып, тағамның дәмін жақсартып қана қоймай, денсаулыққа да пайдалы. Біз сізге ең танымал кейбіреулердің әрекеті туралы қосымша ақпарат ұсынамыз. Зире - қан айналымын жақсартады, жөтелге көмектеседі, асқазан мен ішектегі ауырсынуды жояды.
Эрл Грей шайымен жүрегіңізді қорғаңыз
Эрл Грей шайы батыс әлемінде өте танымал хош иісті шай қоспасының санаты. Бұл цитрус хош иісі бар қара шай. Эрл Грей бергамоттың қабығынан алынған майдың қосылуына байланысты ерекше дәмге ие. Бұл сары хош иісті жеміс, лимонға өте ұқсас және апельсиннің мөлшеріне ұқсас.
Денеңізді осылай тазартыңыз және қуаттаңыз! Көктем - ең жақсы уақыт
Ауа райы жылып келеді. Біздің денеміз ұзақ күндердің жұмысына дайындалады. Оған май қабаттарын жасушалар мен токсиндерден тазарту және ағзадағы баяу жүру үшін оған тиісті тағаммен көмектесейік. Сіз тонусты сезініп қана қоймай, артық салмақтан арылудың оң әсерін аласыз.
Таңдайыңызды қорғаңыз: біздің дәмімізді өзгертетін тағам құрамындағы зиянды ингредиенттер
Егер сіздің күнделікті рационыңызға химиялық хош иісті тағамдар кіретін болса, уақыт өте келе сіздің денеңіздің нақты тағамдарды иіскетудің дұрыс жолын тану қабілетінен айырылып, олардың дәмін сезіне алмай қалуыңыз әбден мүмкін. Жасанды күшейткіштер біздің санамызды алдайды және ол оларға үйреніп, олар жемістер мен көкөністерден гөрі пайдалы әрі пайдалы деп шешеді.
