2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Ауа райы жылып келеді. Біздің денеміз ұзақ күндердің жұмысына дайындалады. Оған май қабаттарын жасушалар мен токсиндерден тазарту және ағзадағы баяу жүру үшін оған тиісті тағаммен көмектесейік. Сіз тонусты сезініп қана қоймай, артық салмақтан арылудың оң әсерін аласыз.
Маусымдық тағамдарды және әсіресе көктемгі тағамдарды тұтынудың жасыл коды бар, ол сізге тыныштық әкеледі, ол тазарады. Біздің кеңес - көктемгі ас үйге мұқият болыңыз. Денені жасыл тағаммен қанықтырмаңыз, демалыс күндері көктемгі азғырулардың өлшенген бөліктерімен мұқият бастаңыз. Өзіңіздің жаныңыздағы базарға барыңыз немесе таза аймақта серуендеңіз, онда сіз келесі ұсынылған рецепттерге сәйкес келетін көктемгі жасыл жапырақты өсімдіктерді ала аласыз.
Ескі адамдар маусымдық тағамнан артық қолайлы тамақ жоқ дейді. Сізге көктемгі тағамдарға арналған осы рецептілерді байқап көруді ұсынбаңыз.
Қалақай салаты
Сурет: Зорица
500 г қалақай
Жаңа пияздың 2 сабағы
100 г грек жаңғағы
Май, тұз, сірке суы
Дайындық: Жаңа қалақай тазаланады және жуылады. Тұзбен сүртіңіз. Оған қалақай мен тұзды ұсақтағышпен ерітіндіге салыңыз. Қалақай жұмсарғанша ерітіндімен соғып, сүртіңіз) Туралған жаңа пияз бен ұсақталған жаңғақ қосыңыз. Маймен және бірнеше тамшы сірке суымен дәмдеңіз.
Бұл дәмді тағамдар тәбетті ашады және жасушаларға қуат береді, тамақ ішкен кезде асықпаңыз - осы тағаммен сіз өзіңізді тоқ сезінесіз және негізгі тағамнан асып кетудің қажеті жоқ. Дәмді әрі пайдалы тағам - бұл аздаған тағамдар алатын анықтама, бірақ бұл олардың бірі.
Жасыл жапырақтары бар жаңа піскен
100 г қалақай, док немесе қымыздық
1 дана. алма
1 дана. сәбіздер
50 г зімбір
Дайындық: Нутрибульетте немесе басқа қолайлы құрылғыда тазартылған жемістер мен жапырақтар 100 г қосылған сумен біртекті қоспаға жіберіледі. Дәмдердің бұл тіркесімі денені оятады және оны бірден қуатпен зарядтайды.
Бір сағаттан кейін, сіз аш болған кезде, сіз өзіңізге ұнайтын барлық нәрседен ләззат ала аласыз, сіздің денеңіз кез-келген тағамды тез және оңай басқаруға дайын болады. Денеңіздің сау және жігерлі болуына көмектесіңіз. 100% сәттілік үшін қозғалыстармен және жағымды эмоциялармен үйлесіңіз.
Қуырылған тағамды ұнататындардың немқұрайлығын сезінбеу үшін біз сіздерге қалақай ет фрикасының рецептін ұсынамыз.
Қалақай еті
Фото: Паулина Стоянова
500 г қалақай
2 дана. жұмыртқа
100 г ұнтақ
Дайындық: Күйдірілген қалақайды ағызып, ұсақтап тураңыз, жұмыртқа мен үгінділермен араластырыңыз. Тартылған етге айналдырып, ыстық майға бір минут қуырыңыз - ол қыртысты алғанға дейін. Бұл өнімдер ұзақ термиялық өңдеуді қажет етпейді. Мұндай жағдайларда мөлшерге мұқият болған дұрыс болар. Егер сіз қуырылған тефтельді таңдасаңыз, теңгерім - томат пен ірімшік салатымен безендіріңіз.
Көктем - эмоциялар уақыты, олар жақсы тамақпен және сіздің денеңізде жақсы сезіну бақытымен келеді.
Ұсынылған:
Осы керемет эликсирмен өкпеңізді никотиннен тазартыңыз
Егер сіз 5 жылдан астам уақыт темекі шегетін болсаңыз, сізде бронхит болуы мүмкін - бұл ұзаққа созылған жөтелмен сипатталады. Ең дұрысы темекімен қоштасу керек, бірақ егер сіз мұны істей алмасаңыз, біз сізге рецепт - өкпе үшін эликсирді ұсынамыз, оны күнделікті рационға енгізе аласыз.
Міне, алғашқы кофе үшін ең жақсы уақыт
Таңертең көзіңізді ашқан кездегі алғашқы ойыңыз кофе қайнату болса, әдеттеріңізді өзгерткеніңіз абзал. Әйтпесе, созылмалы стресстен және шиеленістен зардап шегу қаупі бар. Төсектен тұрған бойда кофе ішу ағзаға стресс тудырады. Кофеинді сусынмен бірге ерте тұру стресс гормоны деп аталатын кортизолдың үлкен дозаларын шығарады.
Жеміс суын дайындаңыз және денеңізді өзгертіңіз
Сіз қазір жылдам салмақ жоғалтуға әкелетін диеталардың барлық түрлерін таба аласыз. Бірақ олардың көпшілігіне сәйкес келу тонус пен витаминдердің жоғалуына әкеледі. Сонымен қатар, бұл біздің шашымыз бен терімізге нашар әсер етеді, бұл мәзірдегі шектеулерге байланысты жылтырлығы мен жұмсақтықты жоғалтады.
Өз денеңізді таза диетадан қорғаңыз! осылай
Тренажер залына сіңудің орнына, таза тамақтану арқылы денеңізді қаншалықты оңай өзгерте алатыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл адамға физикалық және психикалық деңгейде жағымды әсер етеді. Онымен адам маусымдық аурулармен оңай күреседі және оның денесін керемет қорғайды.
Доктор Оздың сиқырлы дәрімен денеңізді тазартыңыз
Егер сіз өзіңіздің денеңізде артық май жинап алғаныңызды көрсеңіз және олардан арылғыңыз келсе, сіз төменде сипаттайтын сусынды ішіп көріңіз. Доктор Оздың шоуын тамашалаған кез-келген адам оның әдетте денсаулығымыз бен өмірімізді жақсартуға көмектесетін жеңіл, жағымды және сау жолдарды іздейтінін біледі.