2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Таңертең көзіңізді ашқан кездегі алғашқы ойыңыз кофе қайнату болса, әдеттеріңізді өзгерткеніңіз абзал. Әйтпесе, созылмалы стресстен және шиеленістен зардап шегу қаупі бар.
Төсектен тұрған бойда кофе ішу ағзаға стресс тудырады. Кофеинді сусынмен бірге ерте тұру стресс гормоны деп аталатын кортизолдың үлкен дозаларын шығарады.
Ұйқыдан кейін бір кесе кофе сіздің көңіл-күйіңізді көтергенімен, бұл әдеттің салдары ұзақ мерзімді болашақта зиянды болады деп жазады Bright side сайты.
Қандағы кортизолдың жоғары мөлшері үнемі жүйке мен мазасыздық сезімін тудырады. Стресс гормоны эмоционалдық проблемаларда да, жаман тамақтану әдеттерінде де бөлінеді.
Кофені ерте ішу үрдісінің тағы бір кемшілігі бар. Кофеині бар сусынды неғұрлым ертерек ішсеңіз, қалған күнде көбірек кофе қажет болады. Ал кофенің көп мөлшері жүрек пен қан қысымының қаупін арттырады.
Ғалымдардың айтуынша, кофе ішудің ең жақсы уақыты - төсектен тұрғаннан кейін 2-3 сағат. Мысалы, сіз таңертең 7-де оянсаңыз, кофеңізді таңертеңгі 9-дан ерте ішу ұсынылады.
Ол кезде кортизол деңгейі төмендеп, кофеиннің сергітетін әсері айтарлықтай байқалатын болады.
Ұсынылған:
Кофе емес, шай ішетін уақыт келді
Кофе мен оның зиянды қасиеттеріне қарсы факторлардың өсуіне байланысты оның алмастырғыштарына жүгінген дұрыс. Шайдан гөрі жақсы алмастырғыш не бар. Қара кесе шай құрамында кеседегі кофеиннің жарты мөлшері бар кофе . Шайдың барлық түрлеріне сүт қосу оны мықты етеді.
Іліністі емдеу үшін алғашқы балмұздақ Оңтүстік Кореяда факт болды
Похмельге қарсы балмұздақ нарықтағы жаңа құрал, біз онымен мас түндердің салдарымен күресеміз. Препарат Оңтүстік Кореяда жасалды, бұл Тынық Азиядағы алкогольді ең көп тұтынатын ел. Ел маскүнем корейлердің қиын түннен кейін қалыпқа келуі үшін жылына орта есеппен 125 миллион доллар таблетка мен асып кетуге қарсы косметикаға жұмсайды.
Денеңізді осылай тазартыңыз және қуаттаңыз! Көктем - ең жақсы уақыт
Ауа райы жылып келеді. Біздің денеміз ұзақ күндердің жұмысына дайындалады. Оған май қабаттарын жасушалар мен токсиндерден тазарту және ағзадағы баяу жүру үшін оған тиісті тағаммен көмектесейік. Сіз тонусты сезініп қана қоймай, артық салмақтан арылудың оң әсерін аласыз.
Міне, аштықты ұзақ уақыт қанағаттандыратын тағамдар
Ұзақ уақыт бойы қанықтыратын және өзімен бірге көп калория алып жүрмейтін тағамдар бар. Бұл оларды салауатты өмір салтының ең жақсы досына айналдырады. Кейбір өнімдердің калориялары бос емес. Арықтағыңыз келсе, бұл сізге үйренуіңіз керек ең басты нәрсе.
Егер бізде уақыт болмаса, E-Fit-ті жақсы күйде ұстау үшін
Жүктіліктен кейін тонау және қалпына келтіру Бағдарламаның импульстері төмен, бұлшықеттерге бағытталған (аяқ, жоғарғы қолдар), олар жүйкелермен тығыз толтырылған, сондықтан шамадан тыс ынталандырумен ұстамаларға бейім. Бұл бағдарламаны әлсіз арқа бұлшықеттерін және босанғаннан кейінгі проблемаларды күшейту үшін қолдануға болады.
