2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүктіліктен кейін тонау және қалпына келтіру
Бағдарламаның импульстері төмен, бұлшықеттерге бағытталған (аяқ, жоғарғы қолдар), олар жүйкелермен тығыз толтырылған, сондықтан шамадан тыс ынталандырумен ұстамаларға бейім. Бұл бағдарламаны әлсіз арқа бұлшықеттерін және босанғаннан кейінгі проблемаларды күшейту үшін қолдануға болады.
Бұл жүктілік кезінде созылған бұлшықеттер мен дәнекер тіндерді қалпына келтіруге және тартуға көмектеседі. Жүктіліктен кейін көп ұзамай іштің бұлшық еттері осы бағдарламаның көмегімен бастапқы тонусын және күйін қалпына келтіре алады. Емшекпен емізу кезінде EMS жаттығулар ұсынылмайды, өйткені бұл сүт қышқылы деңгейінің өзгеруіне, сондай-ақ сүттің дәмі мен ингредиенттерінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Бұл кеуде бұлшық еттерін жаттықтырудың нәтижесі емес, бүкіл дене жаттығуларының нәтижесі (әрине бұл жай емес) EMS оқыту, және бұл жалпы құбылыс).
Емшекпен емізу кезінде, бірақ нәресте басқа қатты тағамдарды жей бастаған кезде жеңіл жаттығулар жасауға болады. Емшек сүтімен тамақтандырғаннан кейін жаттығулардың қарқындылығын біртіндеп арттыруға болады, бұл жүктілікке дейінгі фигураны қысқа мерзімде қалпына келтіруге көмектеседі. Жақсы нәтижеге жаттығу сабақтарының қарқындылығын біртіндеп арттыру арқылы қол жеткізуге болады.
Ауырсынуды жеңілдету және қалпына келтіру
Ауырсыну - бұл дененің ескерту жүйесі. Оның мақсаты - жарақаттанудың алдын алу. Бұл бағдарлама қауіпсіз, инвазивті емес және ауырсынуды емдеу әдісі. Ол теріні электродтарды орналастыру және жүйке ұштарын ынталандыру арқылы ауырсынуды тыныштандырады. Электрондық ынталандырудың маңызды әсерінің бірі - бұлшықеттің тереңірек жетуіне және оларды қозғалтуында.
Қозғалысы қиын бұлшықеттер - кеуде бұлшықеттері және омыртқаның қасындағы бұлшықеттер. Олар біздің денемізді ұстап тұруға жауапты, бірақ негізінен отырықшы өмір салты оларды әлсіретеді, арқа мен белдің ауырсынуына әкеледі.
Бұлшықетті ынталандыру бұл бұлшықеттерді күшейтуге және өз міндеттерін орындауға көмектеседі - омыртқаны ауыртпалықсыз ұстауға. Бағдарламаны бірлескен проблемалар, жарақаттар және операциядан кейін сәтті қолдануға болады!
Бодибилдинг
Бұл бағдарлама бұлшықетті күшейтуге және бұлшықет массасын буындарды ауырлатпай ұстап тұруға арналған. Жаттығу бұлшықет салуға бағытталғандығымен салмақ жаттығуларына ұқсас. Бағдарлама барысында ұзақ жаттығулар бүкіл денеге төмен жиілікті бұлшықет жүктемесімен орындалады, жоғары жиілікте және импульстің енінде белгілі бір бұлшықет тобына бағытталған.
Клиенттің қажеттіліктеріне байланысты қысқартулардың ұзақтығы және олардың арасындағы үзіліс әртүрлі болуы мүмкін. Жаттығулар деңгейді ұстап тұруға өте жақсы және буындарға стресс болмайды. Дәстүрлі жаттығу жаттығуларына тамаша қосымша. Қажетті нәтижеге жету үшін диетаны сақтау маңызды.
Фитнес
Бұл бағдарлама жүйелі түрде жаттықпайтын, артық салмағы бар және / немесе бұлшықеттері әлсіз / белсенді емес клиенттерге арналған. Тұрақты жаттығулар нәтижесінде бағдарлама бұлшықет тонусын және құрылымын жақсарта алады. Жеке деңгейге байланысты жаттығуды тиімді ету үшін жеңіл салмақ қосуға болады. Жүктемені біртіндеп ұлғайту арқылы тіпті егде жастағы адамдар немесе бұлшық еттері әлсіз адамдар бұлшықет құруда тез нәтижеге қол жеткізе алады.
Егер сіз E-fit көмегімен рәсімдерді қолданып көргіңіз келсе, жарнамалық бағалары бар сілтемені басыңыз: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; Facebook: E-fit Болгария
Ұсынылған:
Егер бізде жұмыртқа болмаса не істеу керек?
Әр адам өмірінде кем дегенде бір рет келесі жағымсыз жағдайға тап болды: сіз торт немесе торт немесе құймақ жасайсыз, ал соңғы сәтте сізде жұмыртқа жоқ екеніне көз жеткізесіз. Дүкен алыста, суық немесе сіз жай жалықтырасыз. Дегенмен, жұмыртқаны басқа өнімдермен, дәлірек айтқанда, бірнеше өнімнің комбинациясымен ауыстыруға болады.
Асқазанның сау болуы үшін жеміс шырынын аш ұстау
Тамақты толық сіңіру үшін әр тамақтан 15-20 минут бұрын шырын ішіңіз, ханымдар француз диетологтарына кеңес береді. Ол ас қорыту жүйесін жұмысқа дайындайды және ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандырады. Жаңа сығылған шырындар ең пайдалы, бірақ консервіленген шырындар бірдей әсер етеді.
Міне, алғашқы кофе үшін ең жақсы уақыт
Таңертең көзіңізді ашқан кездегі алғашқы ойыңыз кофе қайнату болса, әдеттеріңізді өзгерткеніңіз абзал. Әйтпесе, созылмалы стресстен және шиеленістен зардап шегу қаупі бар. Төсектен тұрған бойда кофе ішу ағзаға стресс тудырады. Кофеинді сусынмен бірге ерте тұру стресс гормоны деп аталатын кортизолдың үлкен дозаларын шығарады.
Ұзақ уақыт бойы жемісті қалай жаңа күйде ұстауға болады?
Жемістерді сақтаудың ең жақсы және ұзақ тәсілі оны кептіру, мұздату немесе сақтау екенін бәрі біледі. Алайда оларды кез-келген термиялық өңдеуге ұшырамай, жаңа сақтау қиын. Атап айтқанда, осылайша олар ең дәмді және құнды заттардың бір бөлігін жоғалтпайды.
Егер бізде штопор болмаса, шарапты қалай ашуға болады
Жақсы шарап бөтелкесін алып, үйге стакан ішіп алып, сізде тығынның жоқтығын білгісі келетін қайғылы ештеңе жоқ. Немесе сіз арнайы қонақты шақырдыңыз, ескі шарап бөтелкесін алып, жоқтығын таптыңыз. Өте ыңғайсыз. Мұндай жағдайларда шарап бөтелкесін штопорсыз қалай ашудың баламаларын білу жақсы.
