2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақты толық сіңіру үшін әр тамақтан 15-20 минут бұрын шырын ішіңіз, ханымдар француз диетологтарына кеңес береді.
Ол ас қорыту жүйесін жұмысқа дайындайды және ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандырады.
Жаңа сығылған шырындар ең пайдалы, бірақ консервіленген шырындар бірдей әсер етеді.
Олар табиғи дәрумендер мен минералды заттарды концентрацияланған түрде жеткізеді, олар организмге тез сіңеді, сондықтан күніне бірнеше рет ішу пайдалы.
Емшек сүтіне ең бірінші қосылатын тағам - бұл өсімдік шырынының болуы кездейсоқ емес. Ол нәресте үш айлық болғанда беріледі.
Осы жастан кейін шырындар сіздің мәзіріңізге қарамастан әрдайым үстелдің үстінде болуы керек.
Мысалы, сәбіз, қызанақ, өрік шырындары каротинге бай, оны организм А дәруменіне айналдырады, бұл тіндердің өсуіне пайдалы, терінің және шырышты қабаттардың төзімділігін арттырады және біздің көру қабілетімізді күшейтеді.
Шырындардың көпшілігінде С дәрумені көп болады. Ең байы - лимон, апельсин, көкжидек, алма, таңқурай және жүзім.
Өрік, құлпынай, шабдалы, қара өрік, жүзім және сүйікті шиеден алынған калий иммундық жүйені нығайтады.
Бұл шырындар медициналық тамақтануда да қолданылады. Жүрек және бүйрек аурулары кезінде ұсынылады. Суықта және тұмауда иммунитет жоғарылайды.
Асқазан аурулары кезінде танинге бай таңқурай мен құлпынай шырындары шырышты қабаттың қабыну өнімдерімен байланысып, оның тез жазылуына көмектеседі.
Ұсынылған:
Қуат пен жүректің сау болуы үшін қызыл тағамдарды қолданыңыз
Диетологтар өнімді түске бөледі, өйткені өнімнің қандай түсіне байланысты оның организмге пайдалы әр түрлі заттары болады. Қызыл өнімдерге сиыр мен бұзау, лосось, қызыл бұрыш, қызанақ, анар, шие, шие, редис, қызыл грейпфрут, құлпынай, таңқурай, қызыл алма, қызыл жүзім, қарбыз және басқалары жатады.
Асқазанның сау болуы үшін банан
Бананмен тамақтанудың денсаулыққа тигізетін пайдасы көп - олар диабетпен ауыратындарға және диета ұстағандарға ғана ұсынылмайды, өйткені бұл жемістің калория мөлшері жоғары. Бананның тығыз құрылымы бар екені және сөзсіз қанықтыратыны белгілі.
Сау жүрек үшін айва шырынын ішіңіз
Айва жүрекке өте пайдалы, оны көптеген адамдар білмейді. Бұл дәмді және хош иісті жемістер компоттар мен тосаптарды дайындауға ғана емес, сонымен қатар жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартатын пайдалы шырын дайындауға да жарайды. Айваның құрамында ағзаға көптеген пайдалы заттар бар - калий, фосфор, кальций, магний, натрий, темір, селен және мыс.
Асқазанның сау болуы үшін лавр жапырағы
Лавр жапырағын әр түрлі тағамдарда қолдануға болады - дәмдеуіштердің дәмі сорпа мен тұздықтарға, тағамдарға, маринадтарға барып, консервілеуге қосылады. Ащы нотаға ие хош иісті дәмдеуіш пияз бен сарымсақ, қара бұрыш, хош иісті бұрыш және басқаларымен жақсы үйлеседі.
Асқазанның сау болуы үшін зімбір, аскөк және йогурт
Зімбір , аскөк және йогурт бұл өте пайдалы және емдік үш өнім, олар асқазанның бұзылуымен күресуге көмектеседі. Олардың көмегімен сіз асқазанды сау ұстай аласыз, дейді Ұлыбританиядағы Бристоль университетінің зерттеушілері. Олар күн сайын қабылданатын болса пайдалы әсер ететін тағамдардың тізімін жасады.
