2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қан ұюы сіздің денеңіз үшін маңызды. Қандағы тромбоциттер жарақатқа қан кетуді тоқтату үшін бірігіп жауап береді. Кейбіреулер тағамдар әсер етеді дененің қабілеті туралы тромб қалыптастыру.
Бұл тағамдар қанды қоюлатуы немесе сұйылтуы мүмкін. Жаңа диетаны бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе қан кету жағдайын бақылауға тырыссаңыз.
Е дәрумені бар тағамдар
Е дәруменіне бай тағам қанды сұйылтып, оның қоюлануын қиындатады. Бадам және орман жаңғағы - Е дәруменінің екі жақсы көзі. Бір ас қасық бидай ұрық майы сіздің Е дәрумені үшін күнделікті құныңыздың 100% құрайды. Басқа майлардан сіз дәрумендер таба аласыз - жүгері, жержаңғақ, күнжіт майы. Сіз қоректік затты қосымша ретінде де қабылдауға болады.
Шөптер мен дәмдеуіштер
Е дәрумені ғана мүмкін емес қаныңызды сұйылту үшін. Шөптер, дәмдеуіштер мен қоспалар қан кетуіне ықпал етуі мүмкін. Сіз сарымсақ, зімбір, пияз сияқты тағамға себетін өнімдер әрекет етеді қан сұйылтқыштар. Жасыл шай, Сент-Джон сусласы да сіздің қаныңызды сұйылтады. Әрекетті көру үшін сізге осы шөптер мен дәмдеуіштерді көп қабылдау қажет қанның жұқаруы, бірақ оларды қосымша түрде қабылдау айтарлықтай нәтижеге әкелуі мүмкін.
Алкоголь және басқа сусындар
Кейбір сусындар сіздің қаныңызды, соның ішінде мүкжидек шырынын, алкогольді, түймедақ шайын және жасыл шайыңызды сұйылтады. Мүкжидек шырыны көмектеседі қан ұюының алдын алу денеңіздегі салицил қышқылының мөлшерін көбейту арқылы.
Майлы балық
Лосось, скумбрия және тунец сияқты балықтарда айтарлықтай мөлшерде омега-3 май қышқылдары бар. Омега-3 май қышқылдары ағзадағы қабынуды азайтады және жүрек денсаулығына пайдалы. Олар лосось, скумбрия, сардина және камбала сияқты майлы, салқын су балықтарында кездеседі және оларды балық майына қоспа түрінде алуға болады. Олар сондай-ақ зығыр, асқабақ тұқымында, соя бұршағында, грек жаңғағында, теңіз балдырында, рапс майында және зығыр тұқымынан, майбұршақтан, асқабақ тұқымынан, жолжелкен мен грек жаңғағынан алынған майларда кездеседі. Мэриленд Университетінің медициналық орталығының мәліметтері бойынша, омега-3 май қышқылдары қан ұюының алдын алу және қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Сондықтан оларды тұтынуды қан сұйылту режимінде жүргендер шектеуі керек.
Ұсынылған:
Қанның ұюына көмектесетін тағамдар
Қанның ұюы, оны коагуляция деп те атайды, бұл белгілі бір жағдайларда біздің денемізді қан жоғалтудан сақтайтын адам ағзасы үшін маңызды процесс. Қан белгілі бір уақыт аралығында ұйып қалуы керек - 8-10 минут, және осы көрсеткіштерден ауытқу патологиялық болып саналады.
Тромбоздың пайда болу қаупін азайтатын тағамдар
Артериялық тромбозға және эмболияға қарсы мәзірге қанды сұйылтатын және тромбтың алдын алатын өнімдерді қосу керек. Қан тамырларымен проблемалар тудыратын тағам мәзірден шығарылуы керек. Дұрыс диетаның арқасында тамыр қабырғаларының құрылымы қалпына келтіріліп, олар деформацияланбайды.
Газдардың пайда болуына әкелетін тағамдар
Газ әдетте тамақ қабылдау кезінде пайда болады. Кейбір тағамдар ас қорыту кезінде ішекте көп газ түзілуін қамтамасыз етеді. Әсіресе қиын қорытылатын тағамдар ішекте көп газдың пайда болуына әкеледі. Кейбір жағдайларда бұл газдар іштің ауырсынуына әкеледі.
Салмақты жоғалтуды қиындататын тағамдар мен әдеттер
Мүмкін сіз тиімді диетаға отырсаңыз, салмақты тез әрі оңай жоғалтасыз деп ойлайсыз. Ия, гипотетикалық түрде мұндай мүмкіндік бар, бірақ мәселе диета аяқталғаннан кейін не болар еді? Магнит сияқты, егер сіз білмесеңіз, фунттар сіздің фигураңызға тез жабысады салмақ жоғалтуды қиындататын тағамдар мен әдеттер .
Тамақтан кейін сүт тістің сау болуын қамтамасыз етеді
Тәтті сусындар мен тағамдарды жиі қабылдау ауыз қуысының қышқылдығын жоғарылатады, нәтижесінде эмаль зақымдалады және жойылады. Соңғы кездері үнемі жарнамаланып жүрген пайдалы дәнді дақылдар құрамында қанттың көп мөлшері бар. Тәттілерді, шоколадтарды, кәмпиттерді, газдалған сусындарды үнемі тұтыну қанттың тістерге жабысып қалуына мүмкіндік береді.