2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз жүрек талмасынан кейін үйге ораласыз және сіз, әрине, қалпына келу керек кезеңмен бетпе-бет келесіз. Егер сіз жақында осы жағымсыз нәрсені бастан кешірсеңіз, сіздің өміріңіз өзгере бастады және сіз өзіңізді қайтадан сау сезіну және қосымша проблемалар мен асқынулардың пайда болу қаупін азайту үшін көптеген өзгерістер жасауыңыз керек.
Сізге дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдау керек, жаттығуды бастаңыз, пайдалы тағамдар ішіңіз, сондай-ақ инфарктқа әсер еткен зиянды өмір салтынан аулақ болыңыз. Дұрыс тамақтану, жақсы тамақтану және жаман тағамнан аулақ болу - бұл жүрек соғысынан кейінгі қалпына келтіру процесінің маңызды бөлігі.
Қаныққан майға бай тағамдар
Жүрек шабуылынан кейін құрамында қаныққан және транс майлары бар тағамдардан бас тарту керек. Олар көп мөлшерде тұтынылған кезде қанға жиналады және бұл қан тамырларын тарылтады. Ақыр соңында қаныққан майлар қан тамырларын бітеп, жаңа инфарктқа әкелуі мүмкін.
Американдық жүрек ассоциациясы фаст-фуд мейрамханаларынан қаныққан немесе транс майлары көп болатын қуырылған тағамдарды, десерттерді, макарон өнімдерін және тағамдарды алып тастауға кеңес береді. Сондай-ақ терісі мен майлы еті бар құстардың тамақтануын шектеңіз.
Кейбір өсімдік тағамдарының құрамында зиянды қаныққан майлар болуы мүмкін, сондықтан пальма мен кокос майларынан аулақ болыңыз. Сіз сатып алатын тағамның май құрамын түсіну үшін жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз - қаныққан май сіздің жалпы тәуліктік калорияңыздың 7 пайызынан аспауы керек, ал жалпы тәуліктік калорияңыздың 1 пайызынан азы майдан болуы керек.
Тұз бен қант көп болатын тағамдар
Тұз бен қант жүрек денсаулығын жақсартуға тырысатын адамдарға үлкен қауіп төндіреді. Натрий жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін, бұл жаңа инфаркт қаупін арттыруы мүмкін. Көптеген тағамдарда жасырын тұз болады (консервіленген, мысалы, өңделген немесе алдын ала оралған тағамдар мен ыдыс-аяқтар), сондықтан тұзы көп тағамдардан аулақ болыңыз.
Сондай-ақ, диетада қантты шектеу керек, өйткені ол салмақ қосуға ықпал етеді және басқа инфаркт қаупін арттырады. Құрамында қант көп болатын десерттерден, кәмпиттерден және басқа да тәттілерден аулақ болыңыз. Газдалған сусындар мен тәтті жеміс шырындарынан аулақ болыңыз, өйткені олар да ұсынылмайды.
Холестеролға бай тағамдар
Холестерол жүрек ауруы мен инфаркттың негізгі факторы болып табылады. Бауыр холестеринді шығарады, бұл май тәрізді материал, тамырларды жауып, олардың қатаюына әкеледі. Жүрек шабуылынан кейін сіз диетаға күніне 300 мг-нан аз холестеринді қабылдауды мақсат етуіңіз керек.
Холестеролды тағамнан аулақ болу керек, оған ет, жұмыртқа, май және сүт, ірімшік, йогурт сияқты сүт өнімдері кіреді. Бауыр, бүйрек, қыздар, ми және басқа еттер мен ағзаларда холестерин мөлшері өте жоғары, сондықтан оларды жүрек талмасынан кейін аулақ болу керек.
Шамадан тыс жиі және аз тамақтану керек, жеткілікті су ішіп, қалыпты физикалық белсенділікті ұнату керек.
Ұсынылған:
Тамақтан уланудан кейінгі диета
Тамақтан улану - бұл патогендік бактериялармен, токсиндермен немесе вирустармен ластанған тағамды қабылдағаннан кейін 24 сағат ішінде кенеттен пайда болатын өткір жағдай. Симптомдарға жүрек айнуы, диарея, құсу және қалтырау, қызба кіреді.
Перитониттен кейінгі диета және тамақтану
Перитонит бұл микробтық флора немесе асептикалық уытты факторлар тудыратын перитонийдің қабынуы. Ауру сирек өздігінен пайда болады. Ол көбінесе іш қуысындағы әр түрлі ауру процестерімен бірге жүреді. Перитонит дамуының ең көп тараған себебі - бактериялық микрофлораның іш қуысына енуі - стрептококктар, пневмококктар, энтерококктар, гонококктар, колибакиллалар, протеиндер және басқа аэробтар мен анаэробтар жалғыз және аралас инфекция кезінде.
Диета жүрек денсаулығына қалай әсер етеді?
Сіз күнделікті таңдаған тағамдар сіздің жүрек күйіңізге әсер етеді. Өнімдерді дұрыс таңдау ұзақ және толыққанды өмірге әкеледі және керісінше, егер сіз тамақтанатын нәрсеге мән бермесеңіз, инфаркт пен басқа аурулардың пайда болу қаупін арттыра аласыз.
Жүрек шабуылынан кейін дұрыс тамақтану
Тамақтану жүрек пен қан тамырлары үшін маңызды. Бұл сіздің инфаркт қалпына келуіңізге де, денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін. Жүрек шабуылынан кейін кейбір адамдар дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстарды қатаң сақтауы керек болса, басқалары қалағандарын жеуге болады.
Вегетариандық диета жүрек ауруының жоғары қаупіне әкеледі
Толық вегетариандық диета көбіне ет пен көкөністерді бірге тұтынуды қамтитын тамақтан гөрі әлдеқайда жақсы және пайдалы диета ретінде аталады. Алайда, бұл нанымдарға әлемнің әртүрлі институттарының бірқатар кардиологтары күмән келтірді.
