2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Құрманы жеу бүкіл дененің саулығын сақтау үшін өте құнды. Олар іш қату кезінде, ішек бұзылыстарында, жүрек проблемаларында, анемияда, жыныстық дисфункцияда, кейбір қатерлі ісіктерде және басқаларында пайдалы деп саналады.
Құрма дәрумендерге, минералдарға және талшықтарға бай, соның арқасында олар жоғары қан қысымымен күресетін құнды жеміс болып саналады.
Олардың құрамында калий, кальций, марганец, фосфор, мыс, магний, күкірт бар, сондықтан көптеген мамандар күніне бір ғана құрма жеуді теңдестірілген және дұрыс тамақтануға мүмкіндік береді деп санайды.
Құрмадағы барлық дәрумендер арасында тиамин (В1 дәрумені), рибофлавин (В2 дәрумені), ниацин (В3 дәрумені), фолий қышқылы (В9 дәрумені), А және К дәрумені бар.
Бұл ежелгі жемістер құрамындағы калийдің арқасында жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтау үшін өте құнды. Олар қан тамырларының ішкі жағында жиналып, қан қысымының жоғарылауына әкелетін жаман LDL холестерин деңгейін төмендетуге қабілетті.
Бұл саланың мамандары құрманы аптасына екі рет тамақтану бірқатар жүрек ауруларының, соның ішінде инсульт пен инфаркттың алдын алады деп санайды.
Құрма жүйке жүйесіне өте пайдалы әсер етеді. Аптасына санаулы даталар ғана адамдардың ойлары мен қырағылықтарын шыңдайды.
Бұл жемістердің қызықты қасиеттерінің бірі - олардың адамдағы аллергиялық көріністерді төмендету қабілеті. Олардағы органикалық күкірт маусымдық аллергиямен қатар аллергиялық реакцияларды азайтады.
Зерттеулер олардың іш қуысының қатерлі ауруларының алдын алуда өте пайдалы екендігін көрсетеді. Олар сондай-ақ алкогольді мас күйінде емдеуге арналған.
Құрма ақуызға, дәрумендерге, сонымен қатар қантқа бай. Олардың тек бір килограмы 3000 ккал-ға тең. Сондықтан, шығыс жемістерін тұтынудан жағымды әсер алудың орнына, теріс нәтижеге жетпеу үшін оларды тұтыну кезінде әркім абай болу керек.
Ұсынылған:
Жабайы сарымсақ (ашытқы) ұйқысыздықпен және жоғары қан қысымымен күреседі
Жабайы сарымсақ сонымен қатар ашытқы, жабайы пияз, жабайы сарымсақ және басқалары деп аталады. Бұл бақша пиязына ұқсас, бірақ әдемі гүлге көбірек ұқсайды. Оның пайдасы өлшеусіз. Емдік қасиеттері екі жапыраққа да ие жабайы сарымсақ және оның шамдары.
Жабайы сарымсақ қосылған дәрілік коньяк жоғары қан қысымымен күреседі
Сарымсақтың көптеген емдік қасиеттері туралы және оның табиғи антибиотик ретінде белгілі болуы кездейсоқ емес екенін бәрі естіді. Бұл тіпті ашытқы немесе аю пиязы деп аталатын жабайы сарымсаққа қатысты. Жабайы сарымсақ Болгариядағы жапырақты ормандар мен таулардың көптеген жерлерінде кездеседі.
Қырыққабат пен брокколи жоғары қан қысымымен күреседі
Брокколи мен қырыққабат жоғары қан қысымымен белсенді күресетін көкөністер қатарына жатады. Оларды мәзіріңізге қосыңыз, сіз айырмашылықты бірден сезінесіз. Қырыққабат пен брокколидің құрамында глутамин қышқылы бар. Бұл өсімдік және жануар белоктарының көпшілігіне жауап беретін ең кең таралған амин қышқылы.
Жоғары қан қысымымен не істеу керек
Қан қысымын жоғарылататын факторлар өте көп. Олардың кейбірін өзгерту мүмкін емес - бұл тұқым қуалаушылық пен жас. Бірақ біз бақылай алатын көптеген факторлар бар, олар: артық салмақ, тұздың дозалануы, алкогольді шамадан тыс пайдалану, стресс, физикалық белсенділіктің төмендеуі және темекі шегу.
Жоғары қан қысымымен шарап тұтыну
Француз зерттеушілері шарапты «өмір қаны» деп атайды. Бірқатар зерттеулерге сәйкес, шарап қан қысымының жоғарылауымен байланысты денсаулыққа қауіп төндіреді. Зерттеулер көрсеткендей, үнемі аз шарап тұтынатын адамдар көп сақтандырылады. Егер сіз соңғы 50 жыл ішінде үңгірде тұрмаған болсаңыз, сіз алкогольді үнемі ішкен кезде пайда болатын негативтермен таныс болуыңыз мүмкін.
